2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Alam ng bawat ina sa panahon ng pagbubuntis na kinakain ng kanyang anak ang ibinigay niya sa kanya. Hangga't lumalaki ang sanggol sa sinapupunan, lahat ay maayos - wala itong mga pagpapanggap.
Ngunit ang sitwasyon ay ganap na naiiba kapag nagsimula itong lumaki, pumasa, atbp. Upang ang katawan ng bata ay maging malusog at maputik, ang kanyang pagkain ay dapat na iba-iba at kumpleto.
Ibinubukod nito ang lahat ng mga pagkain tulad ng meryenda, beans, waffle at chips. Ang pagbibigay ng mga stick ng mais sa isang bata ay hindi katanggap-tanggap, ngunit maraming mga maliliit na ina ang nagkakamali. Upang maiwasan na bigyan ang iyong anak ng mga hindi malusog na pagkain, siguraduhing kumpleto ang kanyang agahan, tanghalian at hapunan.
Ang malusog na pagkain ay nagbibigay sa bata ng mga kinakailangang sangkap na mahalaga para sa wastong pag-unlad ng lahat ng mga organo at system. Ang malusog na gawi sa pagkain ay dapat na binuo sa bata nang maaga hangga't maaari, sapagkat mas mahirap itong baguhin sa paglaon.
Ngayon, ginusto ng mga bata ang mga sandwich na may puting tinapay, biskwit, matamis na meryenda, tsokolate at soda, at sa likuran ay mga mahalagang sangkap tulad ng prutas at gulay, isda at sariwang karne.
Ang sink, bakal, kaltsyum at magnesiyo ay lubhang mahalaga para sa tamang akumulasyon ng density ng buto sa mga bata. Ang kawalan sa hinaharap ay maaaring humantong sa osteoporosis o sakit sa puso.
Bilang isang resulta, ang mga unang negatibong palatandaan ay lumitaw sa isang naunang yugto: kakulangan ng enerhiya, mabilis na pagkapagod, kapansanan sa konsentrasyon, nabawasan ang kaligtasan sa sakit at nakataas na antas ng kolesterol.
Upang ang bata ay maging malusog, buhay na buhay at nakangiti at maitayo ang kanyang katawan, mabuti para sa bawat ina na magbigay sa kanya ng mga tamang produkto sa lahat ng pagkain.
Para sa agahan pinakamahusay na magbigay ng mga cereal na may kasamang gatas. Ang kumbinasyon na ito ay maaaring matugunan ang mga pangangailangan sa nutrisyon ng mga tao sa lahat ng edad.
Ang pangalawang agahan na kakainin ng bata sa paaralan ay maaaring mga sandwich na may karne at gulay, prutas, mani o pasas, at kinakailangan lamang ang mansanas. Huwag kalimutan na magdagdag ng isang bote ng mineral na tubig.
Ang pangunahing diyeta ng iyong anak ay dapat na talagang magsama ng mga produktong mayaman sa cellulose, tulad ng mga legume, mga gisantes, fruit salad, yogurt, gatas na may bigas.
Magbayad ng espesyal na pansin sa nutrisyon ng mga bata, dahil maraming karamdaman sa pagkain ang posible. Ito ay lalong mahalaga para sa mga batang babae dahil ang pagbuo ng normal na mga pag-andar ng reproductive system ay nangangailangan ng maraming mga nutrisyon at enerhiya.
Inirerekumendang:
Aling Mga Pagkain Ang Angkop Para Sa Kamping Kasama Ang Mga Bata
Kamping hindi ito isang madaling trabaho, nagdadala ka ng tirahan, mga kumot, kagamitan, maliit at malalaking gamit sa bahay upang lamang maging komportable ka at magkaroon ng magandang pahinga. Ngunit ang mga tao na naghahanap ng lahat ng ito at alam kung bakit pinili nila ang paraang ito sa paggastos ng kanilang bakasyon, alam na sa maliliit na problema ay ang alindog ng paggastos ng 10 gabi sa bukas na hangin.
Patnubay Sa Nutrisyon Para Sa Mga Bata: Malusog Na Pagkain Para Sa Mga Bata
Food index para sa mga bata Ang mga kinakailangang nutrisyon para sa isang bata ay pareho sa mga para sa mga may sapat na gulang, ang pagkakaiba lamang ay ang halaga. Sa mga taon ng kanilang paglaki, ang mga bata ay may higit na gana sa pagkain.
Ang Mga Bata Ngayon Ay Mas Napakataba Kaysa Sa Kanilang Mga Magulang Noong Sila Ay Bata Pa
Isang pag-aaral ng mga mananaliksik sa University of South Australia na natagpuan na ang mga modernong bata ay napakataba at mas mabagal kaysa sa kanilang mga magulang sa kanilang edad. Ayon sa mga resulta ng 50 pag-aaral ng pagtitiis, ang mga bata ngayon ay hindi maaaring tumakbo nang mas mabilis o kasing haba ng kanilang mga magulang.
Paano Gumawa Ng Ice Cream Ng Mga Bata Para Sa Mga Bata
Sa tag-araw, lahat ay gustong kumain ng ice cream, lalo na ang mga maliliit. At kung ano ang maaaring maging mas mahusay at malusog kaysa sa ice cream na gawa sa bahay. Ang mga ice cream ng bata ay dapat na makulay upang maakit ang pansin ng mga bata, at masarap, pinalamutian ng iba't ibang mga kapaki-pakinabang na prutas.
Mapanganib Ang Mga Bote Ng Bata Para Sa Mga Bata
Ang mga plastik na bote na pinapakain ng mga ina ng kanilang mga sanggol ay naglalaman ng bisphenol. Binabalaan ng modernong may-akdang mga pag-aaral na ang kemikal ay nagdudulot ng peligro ng cancer. Ang Bisphenol A ay ginagamit sa paggawa ng isang uri ng plastik na kilala bilang polycarbonate.
