Mga Benepisyo At Aplikasyon Ng Mga Buto Ng Anis, Na Nakumpirma Ng Agham

2025 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 10:35

Anise / Pimpinella anisum / ay isang halaman na nagmula sa parehong pamilya tulad ng mga karot, kintsay at perehil. Maaari itong maabot ang taas na 1 m at mamulaklak ng maliliit na puting bulaklak.

Ang Anise ay may isang tukoy at iba't ibang panlasa, na kadalasang ginagamit upang magdagdag ng isang espesyal na ugnayan sa mga panghimagas at inumin. Kilala rin ito para sa malakas na mga katangian ng kalusugan at kumikilos bilang isang natural na lunas para sa isang malawak na hanay ng mga karamdaman.

Narito ang 7 mga benepisyo at aplikasyon ng mga buto ng anisenakumpirma ng agham.

1. Mayaman sa nutrisyon

Bagaman ang anis ay ginagamit sa medyo maliit na halaga, naglalaman ito ng maraming mahahalagang elemento ng pagsubaybay sa bawat paghahatid. Sa partikular, mayaman sa bakal ang anisna kung saan, ay mahalaga para sa paggawa ng malusog na mga selula ng dugo sa iyong katawan. Din naglalaman ng mga buto ng anis isang tiyak na halaga ng mangganeso - isang pangunahing mineral na kumikilos bilang isang antioxidant at kinakailangan para sa metabolismo at pag-unlad ng katawan.

1 kutsara (7 g) nagbibigay ng mga buto ng anis tinatayang:

Mga Calorie: 23

Protina: 1 g

Taba: 1 g

Mga Carbohidrat: 3 g

Fiber: 1 g

Iron: 13% ng sanggunian araw-araw na paggamit

Manganese: 7% ng RDP

Calcium: 4% ng RDP

Magnesium: 3% ng RDP

Posporus: 3% ng R&D index

Potasa: 3% ng RDP

Honey: 3% ng RDP

Gayunpaman, tandaan na ang karamihan sa mga recipe ay maaaring mangailangan ng mas mababa sa 1 kutsara. mga buto ng aniseed.

2. Maaari nitong mabawasan ang mga sintomas ng pagkalungkot

Ang depression ay isang seryosong kondisyon sa kalusugan na nakakaapekto hanggang sa 25% ng mga kababaihan at 12% ng mga kalalakihan sa buong mundo. Kapansin-pansin, natagpuan ng ilang mga pag-aaral na ang anis ay maaaring makatulong sa paggamot sa pagkalungkot. Isang pag-aaral ang natagpuan na aniseed na katas ay may malakas na mga katangian ng antidepressant at kasing epektibo ng karaniwang reseta para sa pagpapagamot ng pagkalungkot.

Bukod dito, ayon sa isa pang pag-aaral sa 107 katao, ang pagkuha ng 3 g ng anis na pulbos na tatlong beses sa isang araw ay mabisa sa pagbawas ng mga sintomas ng postpartum depression. Katulad nito, sa isang apat na linggong pag-aaral sa 120 katao, ang pagkuha ng isang kapsula na 200 mg ng langis ng anise ng tatlong beses sa isang araw na makabuluhang nagbawas ng mga sintomas ng katamtamang pagkalumbay.

3. Pinoprotektahan laban sa ulser sa tiyan

Ang gastric ulser ay sinamahan ng masakit na sakit na nabubuo sa lining ng tiyan, na nagdudulot ng mga sintomas tulad ng mapataob na tiyan, pagduwal at nasusunog na sensasyon sa dibdib. Kahit na ang tradisyunal na paggamot ay karaniwang nagsasangkot sa paggamit ng mga gamot upang mabawasan ang paggawa ng acid sa tiyan, ipinapakita ito ng mga paunang pag-aaral makakatulong si anis upang maiwasan ang ulser sa tiyan at mabawasan ang mga sintomas.

Halimbawa, sinabi ng isang pag-aaral ng hayop na binabawas ng anise ang pagtatago ng gastric acid, tumutulong maiwasan ang ulserasyon, at pinoprotektahan ang mga cell mula sa pinsala. Gayunpaman, ang pananaliksik sa ang mga epekto ng anis sa mga ulser sa tiyan ay limitado pa rin.

Kailangan ng karagdagang pag-aaral.

4. Pinipigilan ang paglaki ng fungi at bacteria

Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang mga buto ng anis at ang kanilang mga compound ay may malakas na mga katangian ng antimicrobial na pumipigil sa mga impeksyon at hadlangan ang paglaki ng fungi at bakterya. Ang anise at mahahalagang langis ay lalong epektibo laban sa lebadura at dermatophytes - isang uri ng halamang-singaw na maaaring maging sanhi ng sakit sa balat.

Ang Anethole, ang aktibong sangkap ng mga binhi ng pinya, ay pumipigil sa paglaki ng bakterya. Ipinakita ng pananaliksik na humahadlang ang anethole sa paglago ng bakterya na nagdudulot ng kolera, isang impeksyong nailalarawan ng matinding pagtatae at pagkatuyot. Gayunpaman, kailangan ng karagdagang pananaliksik upang siyasatin kung paano makakaapekto ang anis ang paglaki ng fungi at bacteria sa mga tao.

5. Maaari itong makatulong na mapawi ang mga sintomas ng menopos

Ang menopos ay natural na pagbaba ng mga babaeng reproductive hormone habang tumatanda, na humahantong sa mga sintomas tulad ng hot flashes, pagkapagod at tuyong balat. Ito ay dapat buto ng anis gayahin ang mga epekto ng estrogen sa katawan, na potensyal na binabawasan ang mga sintomas ng menopos.

Sa isang apat na linggong pag-aaral, 72 kababaihan na may hot flashes ang kumuha ng isang kapsula na naglalaman ng 330 mg ng anis ng tatlong beses sa isang araw. Ang mga kumuha ng anis ay may halos 75% na pagbawas sa dalas ng mga hot flashes. Ang ilan sa mga compound sa Tumutulong din ang mga buto ng anis Pag-iwas sa pagkawala ng buto - isa sa mga palatandaan ng menopos, na nangyayari bilang isang resulta ng pagtanggi ng mga antas ng estrogen sa katawan. Pinoprotektahan din nila laban sa osteoporosis.

Sa kabila ng mga maaakmang resulta na ito, kailangan ng mas maraming pananaliksik upang matukoy at makumpirma ang epekto ng mga sintomas ng menopausal sa mga kababaihan.

6. Nabalanse ang antas ng asukal sa dugo

Ipinapakita ng ilang mga pag-aaral na ang anethole, ang aktibong sahog ng mga binhi ng pinya, maaaring mapigil ang antas ng asukal sa dugo kapag isinama sa isang malusog na diyeta.

Sa isang 45-araw na pag-aaral sa mga hayop na may diyabetes, nakatulong ang anethole na mabawasan ang mataas na asukal sa dugo sa pamamagitan ng pagbabago ng antas ng maraming pangunahing mga enzyme. Pinapabuti din ng Anethole ang pag-andar ng mga pancreatic cell na gumagawa ng insulin. Tandaan na ang mga pag-aaral na ito ay gumagamit ng isang puro dosis ng anethole - mas mataas kaysa sa matatagpuan sa karaniwang anis. Kailangan ng mas maraming pananaliksik upang masuri kung paano makakaapekto ang anis sa mga antas ng asukal sa dugo sa mga tao.

7. Binabawasan ang pamamaga

Sa maraming mga kaso, ang pamamaga ay itinuturing na isang normal na tugon ng immune system upang maiwasan ang pinsala at impeksyon. Gayunpaman, ang mataas na antas ng pangmatagalang pamamaga ay nauugnay sa mga malalang kondisyon tulad ng sakit sa puso, cancer at diabetes. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang mga antioxidant sa anis ay maaaring mabawasan ang pamamaga upang mapabuti ang kalusugan at maiwasan ang sakit. Ang langis ng anis ay binabawasan ang pamamaga at sakit.

Mga posibleng epekto mula sa mga buto ng anis

Karamihan sa mga tao ay maaaring ligtas upang ubusin ang anis nang walang panganib na hindi kanais-nais na mga epekto. Gayunpaman, maaari rin itong maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi, lalo na kung ikaw ay alerdye sa mga halaman mula sa parehong pamilya - tulad ng dill, kintsay, perehil o dill. Bilang karagdagan, ang mga gayahin ng aniseed estrogen ay maaaring magpalala ng mga sintomas ng mga kondisyong sensitibo sa hormon tulad ng cancer sa suso o endometriosis.

Kung mayroon kang isang kasaysayan ng mga kundisyong ito, magpatuloy upang kumuha ng mga buto ng anis Katamtaman. Kumunsulta sa iyong doktor kung mayroon kang anumang mga alalahanin.

Dosis at suplemento na may mga buto ng anis

Bagaman karaniwang binili bilang pinatuyong binhi, ang anis ay magagamit din bilang isang langis, pulbos at katas. Ang mga buto ng anis, langis at katas ay maaaring magdala ng lasa ng mga lutong kalakal at mga kendi o pagbutihin ang aroma ng mga sabon at mga cream ng balat.

Karamihan sa mga resipe ay nangangailangan ng ilang mga kutsara (4-13 g o 5-15 ML) ng berdeng anis, langis o katas.

Tandaan na ang bawat produkto ay naglalaman ng iba't ibang mga konsentrasyon ng anis, kaya't mahalagang baguhin ang iyong resipe depende sa anyo ng anis na iyong ginagamit. Halimbawa, kung ang isang recipe ay nangangailangan ng 1 tsp. anise extract, maaari mong palitan ng 1/4 kutsarita ng langis ng anis o 2 kutsarang berdeng anis.

Para sa paggamit ng medisina: Ang dosis na 600 mg hanggang 9 g bawat araw ay ipinakita na epektibo sa paggamot ng mga kondisyon tulad ng depression.

Ang Anise ay isang malakas na halaman na mayaman sa maraming mga nutrisyon at ipinagmamalaki ang isang malawak na hanay ng mga benepisyo sa kalusugan.

Mayroon itong mga katangian ng antifungal, antibacterial at anti-namumula at maaaring labanan ang mga ulser sa tiyan, mapanatili ang kontrol sa mga antas ng asukal sa dugo at mabawasan ang mga sintomas ng pagkalumbay at menopos.

Pinagsama sa masustansyang pagkain at malusog na pamumuhay maaaring mapabuti ang anis ilang mga aspeto ng iyong kalusugan.