2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Sobrang pagkain sinasaktan nito hindi lamang ang ating pagpapahalaga sa sarili kundi pati na rin ang ating kalusugan, at ang mga epekto nito ay kakila-kilabot. Lalo na nakakasama ang labis na pagkain sa gabi, dahil maaari itong humantong sa isang bilang ng mga problema sa kalusugan tulad ng hindi pagkakatulog, pagkapagod, pagkahilo at iba pa.
Ano ang ginagawa mo sa iyong sarili sa pamamagitan ng labis na pagkain sa hapunan?
Kapag kumain ka ng sobra sa gabi, ito ay humahantong sa matinding bloating, at upang mabawasan ang epektong ito, mahalagang kumain ng dahan-dahan. Sa pangkalahatan, ang pagkain ay natutunaw nang mas mabagal sa gabi, na kung bakit napakahalaga na ang iyong pinaka-masagana at pagpuno ng pagkain ay sa umaga, na talagang sisingilin ka ng lakas at lakas.
Ang mga gas ay ang iba pa negatibong epekto ng labis na pagkain sa gabi, at ang dahilan para dito ay sa pagkain ay nilulunok mo ang maraming hangin. Upang mabawasan ito, mahalagang kumain ng mas mabagal muli, pati na rin ang inuming tubig at mga probiotics o ehersisyo.
Ang iba pang hindi kasiya-siyang sandali sa labis na pagkain ay pagkatapos ng labis na pagkain, tumataas ang iyong temperatura. Sa kasong ito, maaari ka lamang matulog sa loob ng 15 minuto o kumuha ng isang cool na shower.
Pagkatapos sobrang pagkain sa gabi maaari ka ring magkaroon ng problema sa pagtulog, dahil humantong ito sa kawalan ng timbang sa iyong ikot ng buhay at nakagagambala sa iyong pagtulog.
Kung kumain ka ng pagkain na mayaman sa carbohydrates, malamang na gisingin ka sa gabi, dahil ang iyong asukal ay tumaas.
Overeating ng gabi maaaring ito ang dahilan kung bakit masama ang pakiramdam mo at walang lakas. Kung kumakain ka pa ng higit sa gabi, mas mabuti na uminom ng luya o mint tea na may kaunting lemon, dahil gumagana ang mga ito nang maayos at nakakatulong na mapabilis ang metabolismo.
Ang pagkahilo ang ibang negatibong epekto na maaari mong harapin kung mayroon kang ugali sobrang kumain ka sa gabi ng araw Sa kasong ito, mas mahusay na maglakad nang kaunti o mag-ehersisyo ng light yoga. Ang labis na pagkain, madarama mo kahit na mas malakas at hindi mapigil ang kagutuman sa susunod na araw, katulad ng isang kahihinatnan ng mga nababagabag na antas ng hormon.
At hindi gaanong isang problema ay iyon kung regular kang kumain ng sobra, hindi maiwasang humantong ito sa isang paglaki ng tiyan, kaya sa tuwing kakailanganin mo ng mas malaking mga bahagi. Tulad ng alam mo, ito ang magiging dahilan para sa iyong pagtaas ng timbang. Iyon ang dahilan kung bakit ito ay importanteng huwag kumain ng sobra, at upang kumain sa katamtamang mga bahagi, pagpili ng iba't ibang mga kapaki-pakinabang na produkto sa iyong menu.
Inirerekumendang:
Ginagawa Kang Tinapay Magpapayat
Sa kanilang pagnanais na mawalan ng timbang, maraming mga kababaihan sa kategoryang ibinubukod ang tinapay mula sa kanilang menu. Ilang araw na ang nakakalipas, gayunpaman, inihayag ng mga doktor ng Israel ang tinapay bilang pinakamahusay na produkto para sa pagbaba ng timbang.
Narito Kung Ano Ang Nangyayari Sa Iyong Katawan Kapag Kumain Ka Nang Labis
Sa panahon ng labis na pagkain, hindi natin maaaring balewalain ang nakakapinsalang pinsala na sanhi ng labis na dami ng pagkain sa ating katawan. Kaya bago ka umabot para sa isa pang kagat, magandang ideya na maunawaan kung ano ang nangyayari sa aming digestive system kapag kumakain tayo ng labis na pagkain, ulat ng The Independent.
Kumain Ng Peppers Bago Kumain! Ang Iyong Tiyan Ay Magiging Tulad Ng Isang Relo Sa Switzerland
Ang paminta ay kabilang sa mga produktong madalas gamitin sa pagluluto. Mayroong isang malaking pagkakaiba-iba ng mga species ayon sa kulay (dilaw, berde, pula, atbp.), Ayon sa laki at hugis. Ngunit karaniwang nahahati sila sa matamis at maanghang.
Kumain Ng Iyong Agahan Tulad Ng Isang Hari, Iyong Tanghalian Tulad Ng Isang Prinsipe, At Ang Iyong Hapunan Tulad Ng Isang Mahirap Na Tao
Wala nang mahigpit na pagdidiyeta at mahabang listahan ng mga ipinagbabawal na pagkain! . Ang sinumang nais na mawalan ng timbang, ngunit nahihirapan na patuloy na limitahan ang kanilang sarili sa iba't ibang mga pagkain, maaari na ngayong makapagpahinga.
Huwag Kumain Ng Mga Prutas At Gulay? Narito Kung Ano Ang Ginagawa Mo Sa Iyong Katawan
Alam natin na ang mga prutas at gulay ang pinaka kapaki-pakinabang na mga produkto na kailangan natin upang mapakain ang katawan. Ang mga ito ang batayan ng isang malusog na diyeta, isang paraan upang manatili sa hugis at maging malusog. Mabuti ang mga ito upang mangibabaw ang menu, ngunit kung sa ilang kadahilanan hindi ka kumain ng sapat sa kanila, maging alerto sa ilan sa mga sumusunod na problema.
