2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang aming katawan ay binubuo ng halos 60% na tubig at samakatuwid ang paggamit nito ay mahalaga para sa ikabubuti ng katawan. Ang inirekumenda ang dami ng tubig bawat araw ay tungkol sa 8 tasa, hindi mas mababa.
Binibigyan ka namin ng 7 kadahilanan na uminom ng maraming tubig hangga't maaari kung hindi ka pa nagsisimula.
1. Mga tulong sa matinding ehersisyo - kung ikaw ay inalis ang tubig, ang pag-eehersisyo ay maaaring maging labis na nakakapagod. Ang pagkawala lamang ng 2% ng tubig ng iyong katawan ay maaaring humantong sa mga pisikal na problema. Kaya, uminom ng maraming tubig, lalo na kung mas pinagpapawisan ka sa pag-eehersisyo.
2. Ang hydration ay nakakaapekto sa aktibidad ng utak at daloy ng enerhiya - nakakaapekto rin ang tubig sa paggana ng utak. Kahit na ang banayad na pagkatuyot ay maaaring magdulot sa iyo ng pagbawas ng enerhiya, pagkawala ng mood, mga problema sa memorya at aktibidad ng utak sa pangkalahatan.
3. Ang tubig maaaring mapawi at maiwasan ang sakit ng ulo - kung ito ay isang bunga ng pag-aalis ng tubig. Ang pag-aalis ng tubig ay madalas na humantong sa migraines at matinding sakit ng ulo sa ilang mga tao.
4. Ang inuming tubig ay maaaring makatulong sa paninigas ng dumi - ito ay isang problema na nagpapakita ng sarili sa kapansanan sa paggana ng bituka. Maaaring mapawi ng tubig ang mga problemang ito at maibalik ang normal na pag-andar ng katawan sa direksyon na ito.
5. Mga tulong sa mga bato sa bato - ang tubig ay pinaniniwalaan na makakabawas ng panganib ng mga bato sa bato. Gayunpaman, mas maraming pananaliksik ang kinakailangan sa lugar na ito.
6. Pinipigilan ng tubig ang isang hangover - Ang isang mabuting paraan upang mag-insure laban sa isang hangover ay uminom ng isang basong tubig sa pagitan ng mga inumin, pati na rin bago ang pagtulog. Sa bahagi, ang kundisyon pagkatapos ng pag-inom ng labis na alkohol ay sanhi ng pagkatuyot, kaya't ang tubig ay maaaring maging kapaki-pakinabang din dito.
7. Tumutulong na mawalan ng timbang - kailan uminom ng maraming tubig, mas madali ang pagkawala ng timbang. Ito ay dahil sa ang katunayan na ito ay maaaring mapabilis ang metabolismo at magbigay ng isang pakiramdam ng pagkabusog. Iyon ang dahilan kung bakit magandang ideya na uminom ng isang basong tubig at pagkatapos ay magsimulang kumain. Mahusay na uminom ng malamig na tubig dahil ang katawan ay gugugol ng labis na pagsisikap (calories) upang bigyan ito ng temperatura ng katawan.
Inirerekumendang:
Chia (mga Benepisyo) - Mga Benepisyo, Paggamit At Pinahihintulutang Pang-araw-araw Na Dosis
Ang Chia (Salvia Hispanica at Salvia Columbariae) ay maliliit at matitigas na binhi, ang bunga ng halaman na malapit na kahawig ng pantas, na may napakaliit na laki. Sa simula, ang maliliit na buto ng halaman ay lumago bilang isang pandekorasyon na elemento, ngunit pagkatapos ng isang bilang ng mga pag-aaral ay naging malinaw na ang mga binhi ay isang mahusay na mapagkukunan ng nutrisyon para sa katawan.
10 Napatunayan Na Mga Benepisyo Sa Kalusugan Mula Sa Pag-inom Ng Itim Na Tsaa
Maliban sa tubig itim na tsaa ay ang pinaka-natupok na inumin sa buong mundo. Ito ay may isang malakas na aroma at naglalaman ng higit na caffeine kaysa sa iba pang mga uri ng tsaa. Ang inumin na ito ay mayaman sa mga nutrisyon na makakatulong na maibsan ang iba`t ibang mga problema sa kalusugan.
7 Napatunayan Na Mga Benepisyo Sa Kalusugan Ng Maitim Na Tsokolate
Madilim na tsokolate naglalaman ng mga sustansya na maaaring makaapekto sa positibo sa ating kalusugan. Ito ay isa sa mga pinakamahusay na mapagkukunan ng mga antioxidant sa planeta. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang maitim na tsokolate ay maaaring mapabuti ang kalusugan at mabawasan ang panganib ng sakit sa puso.
10 Napatunayan Na Mga Benepisyo Sa Kalusugan Mula Sa Pag-inom Ng Berdeng Tsaa
Ang berdeng tsaa ay ang pinaka-malusog na inumin sa planeta. Umaapaw ito sa mga antioxidant at nutrisyon na may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan. Narito ang 10 kahanga-hangang mga benepisyo sa kalusugan mula sa pagkonsumo ng berdeng tsaa suportado ng katibayan sa paglipas ng panahon.
10 Napatunayan Na Mga Benepisyo Sa Kalusugan Mula Sa Pag-ubos Ng Flaxseed
Sa loob ng maraming siglo, ang flaxseed ay pinahahalagahan para sa mga kapaki-pakinabang na katangian sa katawan. Sa ngayon, ito ay itinuturing na isa sa tinatawag na. Ang "Superfoods" at isa sa mga paboritong sangkap sa menu ng mga taong nakikipagpunyagi sa sobrang timbang.
