2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang presyon ng dugo ay maaaring kontrolin ng masarap na pagkain. Narito ang ilan sa mga ito na makakatulong sa iyo:
1. Mga pasas - ang ubas ang pinakamabisang solusyon na makakatulong sa normal na presyon ng dugo. Maraming mga pasas ang dapat ubusin araw-araw. Ang isa pang pagpipilian ay ang magbabad ng 10-15 mga pasas sa tubig magdamag. Pagkatapos ng pag-filter, uminom ng 1 tasa sa umaga;
2. Ang basil at pulot - ang basil ay isang halaman na makakatulong itaas ang presyon ng dugo sa normal na antas. Mga labinlimang dahon ng basil ang hugasan nang mabuti at pagkatapos ay dumaan sa isang salaan. Magdagdag ng tubig at isang kutsarang pulot. Paghalo ng mabuti Ang timpla na ito ay dapat na gawin kahit dalawang beses sa isang araw upang mapanatili ang presyon ng dugo sa isang normal na antas.
3. Tubig - inirerekumenda ang madalas na pag-inom ng tubig sa araw. Ang inirekumendang pang-araw-araw na paggamit ay 8-10 baso ng tubig.
4. Mga pagkaing mayaman sa hibla - makontrol ang antas ng asukal sa dugo at kolesterol. Lalo na kapaki-pakinabang ang mga siryal, gisantes at karot. Pinipigilan ng fiber ang pagbagsak ng presyon ng dugo.
5. Almond at gatas - isang dakot ng mga pili ay maaaring maubos sa walang laman na tiyan tuwing umaga. Bilang kahalili, dinurog ang 5 o 6 na mga almond sa kalahating baso ng maligamgam na gatas na gatas ay isang mahusay na pagpipilian din.
6. Itim na kape - ang kape ay isang mahusay na stimulant. Mga tulong upang gawing normal ang presyon ng dugo kung natupok sa normal na halaga. Sa araw na 2 o hanggang sa 3 tasa ng itim na kape ay pinapayagan. Hindi inirerekumenda para sa paggamot ng diabetes o mataas na kolesterol. Maaari nitong gawing mas malala ang mga sintomas ng sakit.
Inirerekumendang:
Nutrisyon At Mababang Presyon Ng Dugo
Kung nagdusa ka mula sa mababang presyon ng dugo, dapat mong sundin ang isang tiyak na diyeta at lifestyle. Maraming mga tao ang nagdurusa mula sa mababang presyon ng dugo at ito ay madalas na makikita sa patuloy na pagkapagod at pagkapagod nang walang dahilan, pati na rin sa patuloy na pananakit ng ulo.
Alamin Kung Aling Mga Pampagana Ang Pinakamahusay Para Sa Puting Alak
Ang pagtatapos ng tag-init ay ang pinakamahusay na oras upang ubusin ang puting alak. Ang araw ay mainit, ngunit hindi mainit, ang mga gabi ay cool down at ipaalala sa amin ng darating na taglagas. Ang isang baso ng puting fermented juice ng ubas ay maaaring magsaya sa iyo, magpainit sa iyo at makabuluhang bawasan ang iyong kalungkutan sa nakaraang kapaskuhan.
Kainin Ang Mga Prutas Na Ito Kung Nais Mong Babaan Ang Iyong Presyon Ng Dugo
Ang mga prutas ay nakakaapekto sa presyon ng dugo nang magkakaiba. Kaya, ayon sa kamakailang mga pag-aaral sa pakwan bilang karagdagan sa potasa ay natagpuan ang isang tukoy na amino acid na nagpapababa ng presyon ng dugo. Ang saging ay mayaman din sa potassium at samakatuwid ay isang kinakailangang pagkain para sa mga taong may mataas na presyon ng dugo.
Ano Ang Makakain Sa Hypotension (mababang Presyon Ng Dugo)
Kahinaan, pagkapagod, pagkahilo, nalulumbay na kalooban ay mga problema na kinakaharap ng mga taong may napakababang presyon ng dugo. Pinag-uusapan natin pangangatwiran , kailan ang presyon ng dugo ay mas mababa sa 100 hanggang 60 millimeter ng mercury.
Alamin Kung Aling Sabong Ang Nagpapagaan Ng Mga Sintomas Ng Hay Fever
Ang Gin at tonic ay ang perpektong paraan upang palamig sa mga maiinit na araw. Gayunpaman, ang cocktail ay lubhang kailangan para sa isa pang kadahilanan - naglalaman ito ng mga sangkap na mapurol ang hindi magagawang sintomas ng hay fever.
