Mga Suplemento Sa Nutrisyon At Nutrisyon Para Sa Mga Magiging Ama

Mga Suplemento Sa Nutrisyon At Nutrisyon Para Sa Mga Magiging Ama
Mga Suplemento Sa Nutrisyon At Nutrisyon Para Sa Mga Magiging Ama
Anonim

Upang ang mag-asawa ay hindi magkaroon ng mga problema sa paglilihi, ngunit din para sa hinaharap na sanggol na maipanganak na malusog at malakas, mahalaga hindi lamang para sa babae na kumain ng iba-iba at malusog na diyeta, kundi pati na rin para sa lalaki. Narito ang ilan sa mga produktong nutritional at suplemento na dapat naroroon sa menu ng isang hinaharap na ama.

- gulay - karot, peppers, labanos, beets, patatas, atbp.

- mga dahon ng gulay - repolyo, kale, spinach, pantalan, sorrel, mga sprout ng Brussels;

- prutas - peras, saging, pinya, suha, ubas;

- mga siryal - kayumanggi bigas, einkorn, bulgur, mais, beans;

- mga binhi - flaxseed;

- pampalasa - perehil, bawang, luya, langis ng oliba;

- karne - karne ng baka, pabo, karne ng gansa;

Mga additibo sa pagkain
Mga additibo sa pagkain

Pansamantala, kapaki-pakinabang para sa mga kalalakihan na nais na madagdagan ang kanilang pagkamayabong upang kumuha ng mga suplemento na may bitamina C, bitamina E, sink, magnesiyo, iron, siliniyum.

Pagdating sa nutrisyon, dapat ding tandaan ng mga hinaharap na ama ang ilang mga pagbabawal. Inirerekumenda na kumain ng magaan na pagkain ng maraming beses sa isang araw nang hindi labis na ginagawa ito ng mga fatty meat, tinapay, asin.

Mabuti, hindi bababa sa yugtong ito ng iyong buhay, upang ihinto ang pag-konsumo ng mga semi-tapos na produkto, fast food at pagkaing mayaman sa trans fats. Mag-ingat sa paggamit ng alkohol at kape. Kung ikaw ay isang matapang na tao, mas makabubuting itigil ang mga ito, dahil ipinakita na makagambala sa paglilihi.

Upang makamit ang nais na mga resulta, maaari ka ring maghanap ng mga halamang gamot na makakatulong sa pagkamayabong ng lalaki. Magtanong sa parmasya para sa ginseng, astragalus at sarsaparilla.

Alagaan ang kalidad ng iyong semilya sa pamamagitan ng palakasan. Magsimulang mag-ehersisyo o maglakad nang mas madalas. Bigyang pansin din ang iyong damit na panloob. Tandaan na ang masikip at masikip na boksingero ay nagpapataas ng temperatura sa singit, na may masamang epekto sa tamud. Pumili ng looser underwear pati na rin mga damit.

Kung may ugali kang magdala ng iyong mobile phone sa mga bulsa sa harap ng iyong pantalon, ilipat ito sa ibang lugar. Ipinakita ng mga pag-aaral sa lugar na ito na ang radiation mula sa mga aparatong ito ay nagpapangit ng tamud. Tumanggi na magtrabaho kasama ang isang laptop sa iyong mga tuhod, dahil mayroon ding hinala na ang naturang kasanayan ay maaaring maging sanhi ng kawalan ng katabaan.

Inirerekumendang: