2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang masakit na sensasyon sa dibdib ay madalas na lumilitaw bago ang siklo ng panregla. Sa kasamaang palad, may mga paraan upang makontrol ang sakit, at hindi sila kumplikado. Sapat na upang magsimulang kumain ng mas malusog at kumuha ng ilang mga pandagdag sa pagdidiyeta.
Dahil ang masakit na pang-amoy ay sanhi ng pagbagu-bago ng mga hormon bago ang regla, kailangan nating maghanap ng mga pagkain na mag-aambag sa aming balanse ng hormonal. Kasama sa mga pagkaing ito ang toyo at lahat ng mga produktong toyo. Gumamit ng soy milk bilang kapalit ng klasikong gatas.
Kumain ng tofu sa halip na keso. Kung nais mong kumain ng isang bagay na matamis, ituring ang iyong sarili sa mga soy cream. Bawasan ang dami ng mga sausage at palitan ang mga ito ng mga kagat ng soy, meatballs o sausage. Siyempre, hindi mo dapat labis itong gawin sa mga produktong toyo at toyo, dahil ang labis na paggamit ay hindi masyadong kapaki-pakinabang.
Isama ang higit pang mga prutas, gulay at butil sa iyong menu. Kumain ng repolyo, kale, peras, mais, abukado, flaxseed, chickpeas, almonds, walnuts, lentil, beans. Kung kumakain ka pa rin ng pagkain na nagmula sa hayop, payagan ang iyong sarili ng isda, at lalo na ang mas mataba (tulad ng salmon at trout). Timplahan ang iyong pagkain ng mga pampalasa tulad ng turmeric, mint, bawang, luya, fenugreek.
Kung gusto mo ng tsaa, maaari mong maibsan ang sakit sa pamamagitan ng pagkuha ng sabaw ng ugat ng dandelion. Ibuhos ang isang bag ng tsaa na may 200 ML ng kumukulong tubig. Hintaying lumamig ang timpla at inumin ito sa maliit na sips. Uminom ng tsaa bago kumain, dalawang beses sa isang araw.
Kontrolin ang sitwasyon sa tulong ng mga suplemento sa pagkain. Maghanap ng mga mayaman sa bitamina E, bitamina B6, omega-3 fatty acid.
Upang gawing mas mabilis ang epekto, paalam sa iyong masamang ugali. Kung ikaw ay isang madamdamin na mahilig sa kape, sigarilyo at alkohol, bawasan ang kanilang paggamit o itigil ito nang buo.
Sa parehong oras, uminom ng mas maraming tubig at likido at mag-ehersisyo pa. Bigyang pansin din ang iyong damit na panloob. Maghanap ng isang sports o medikal na bra at iwasang magsuot ng mga pumindot sa iyong suso.
Inirerekumendang:
Mga Suplemento Sa Nutrisyon At Nutrisyon Para Sa Depression
Ipinakita ng maraming pag-aaral na hindi lamang ang ilang mga gamot ngunit ang ilang mga pagkain ay makakatulong upang harapin ang pagkalungkot. Kabilang sa mga pagkaing dapat naroroon sa iyong menu kung nais mong mapupuksa ang kalungkutan ay ang isda.
Mint Para Sa Sakit Ng Ngipin At Masakit Na Gilagid
Ang Mint ay isang sinaunang uri ng mint na tumutubo sa mga rehiyon ng Gitnang at Timog Europa. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang malakas na aroma at matalim na lasa. Malawakang ginagamit ito bilang isang pampalasa para sa mga sopas, nilagang at mga delicacy ng karne.
Ang Mga Pinatuyong Prutas Ay Nagpapagaling Sa Nerbiyos At Masakit Na Ikot
Taon na ang nakakalipas, ang mga pinatuyong petsa at pasas ay matatagpuan lamang sa bawat bahay tuwing bakasyon, habang ngayon, kung ang mga pinatuyong prutas ay malayang magagamit kahit saan, nakakalimutan ang mga ito. Ang mga petsa, halimbawa, ay nagpapasigla sa puso, sila ay isang kamangha-manghang gamot na pampalakas at immunostimulant, nagpapalakas pagkatapos ng mahabang sakit.
Ang Mga Carbonated Na Inumin Ay Sanhi Ng Cancer Sa Suso
Kung umiinom kami ng mga inuming carbonated tatlo o higit pang beses sa isang linggo, maaaring tumaas ang peligro na magkaroon ng cancer sa suso. Ito ang opinyon ng isang bagong pag-aaral na isinagawa sa ilalim ng direksyon ni Dr. Carolyn Diorio sa Quebec, Canada.
Mga Suplemento Sa Nutrisyon At Nutrisyon Para Sa Mga Magiging Ama
Upang ang mag-asawa ay hindi magkaroon ng mga problema sa paglilihi, ngunit din para sa hinaharap na sanggol na maipanganak na malusog at malakas, mahalaga hindi lamang para sa babae na kumain ng iba-iba at malusog na diyeta, kundi pati na rin para sa lalaki.
