2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ayon sa mga resulta ng isang bagong pag-aaral, ang pagkonsumo ng maitim na tsokolate ay maaaring mabilis at mabisang makakatulong sa amin sa matinding pagkasira ng emosyonal.
Sa isang pag-aaral, nalaman ng mga dalubhasang British na ang maitim na tsokolate, na sinamahan ng wastong nutrisyon, ay maaaring mabawasan ang matagal na pagkapagod - isang sindrom na madalas na nakakaapekto sa mga kabataan na may abalang pang-araw-araw na buhay.
Ang kondisyon ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang pakiramdam ng pagkapagod, pag-aantok at nakakarelaks na kalamnan. Ang isang tao ay naghihirap mula sa pagkamayamutin, ngunit maaaring baguhin ito kung kukuha ka ng 6 na bar ng maitim na tsokolate 3 beses sa isang araw.
Sinusuportahan din ng mga nutrisyonista ang pananaw na ito, na inaangkin na ang maitim na tsokolate ay binabawasan ang emosyonal na stress nang hindi humahantong sa pagtaas ng timbang, hindi katulad ng ilang mga mataba na pagkain, na nakakaapekto sa kalusugan at pigura.
Ang madilim na tsokolate ay mas kapaki-pakinabang kaysa sa puti at gatas dahil sa mataas na nilalaman ng kakaw.
Naglalaman ang tsokolate na ito ng serotonin, na isang likas na antidepressant. Pinasisigla din nito ang paggawa ng mga endorphin, na lumilikha ng pakiramdam ng kaligayahan at kasiyahan.
Ang isang pag-aaral na isinagawa ilang taon na ang nakakalipas ay nagpakita na ang pagkatunaw ng isang piraso ng tsokolate sa bibig ay lumilikha ng isang pakiramdam ng kasiyahan na katumbas ng kasiyahan ng isang masigasig na halik.
Natuklasan ng dalubhasang Amerikano na si Dr. Mittelman na ang pag-ubos ng maliit na madilim na tsokolate ay binabawasan ang panganib ng pagkabigo sa puso sa mga kababaihan.
Ayon sa dalubhasa, 20-30 gramo ng natural na tsokolate hanggang sa 3 beses sa isang buwan bawasan ng isang katlo ang panganib ng pagkabigo sa puso.
Nagbabala ang mga eksperto na sa mas madalas na pagkonsumo (1-2 beses sa isang linggo) nawala ang kapaki-pakinabang na epekto sa sistema ng cardiovascular, at sa pagkain ng tsokolate mula 3 hanggang 6 beses sa isang linggo ang panganib ng pagkabigo sa puso ay tumaas pa.
Ang tsokolate na may mataas na nilalaman ng kakaw ay mayaman sa polyphenols, na may mahusay na mga katangian ng antioxidant at matagumpay na nakikipaglaban sa mga libreng radical sa katawan ng tao.
Napatunayan na ang 6 gramo ng maitim na tsokolate sa isang araw ay nagpapababa ng systolic at diastolic presyon ng dugo ng 60%.
Inirerekumendang:
Madilim Na Tsokolate - Kung Ano Ang Kailangan Nating Malaman
Tsokolate - Ang salita mismo ay pumupukaw ng hindi kapani-paniwalang mga samahan para sa isang uri ng produktong pagkain na kumikilos hindi lamang sa mga receptor ng panlasa kundi pati na rin sa kamalayan. Sa ilalim ng matinding stress, inaabot namin ang isang bar ng tsokolate upang bigyan kami ng ginhawa.
Pinoprotektahan Ng Bagong Patong Ang Mga Prutas At Gulay Mula Sa Pagkasira
Mga paboritong prutas at gulay - lahat tayo ay may mga kagustuhan, gustung-gusto namin ang bawat isa kaysa sa bawat isa at ang ref ay karaniwang puno sa labi sa kanila. Walang alinlangan, kapag namimili kami ng isang linggo, halimbawa, hindi lahat ay namamahala na makapasok sa ref at ang ilan sa mga produkto ay mananatili sa counter ng kusina.
Madilim Na Tsokolate - Isang Lunas Para Sa Mga Kunot
Dalawang piraso lamang ng maitim na tsokolate sa isang araw ang maaaring malutas ang walang hanggang babaeng problema - pagtanda. Ayon sa mga siyentista, ang tukso sa asukal ay naglalaman ng mga sangkap na pumipigil sa hitsura ng mga kunot na sanhi ng mga epekto ng mga ultraviolet ray sa balat.
Matalinong Mga Trick Na Protektahan Ang Sariwang Pagkain Mula Sa Pagkasira
1. Paghiwalayin ang mga saging sa cob bago kumain Ang trick sa pagpigil sa mga saging na maging kayumanggi ay upang mapanatili silang magkasama hangga't maaari. Ibalot ang ulo sa isang balot ng plastik at ihiwalay ang isa kapag nais mo ito.
Kapag Kumakain Tayo Ng Tsokolate, Nagkulang Tayo Ng Magnesiyo
Kung nais naming kumain ng isang tiyak na produkto, nangangahulugan ito na ang aming katawan ay tumatawag para sa tulong - kulang ako sa mga nutrisyon! Ito ang opinyon ng mga Amerikanong siyentista, na kumbinsido na kapag kumakain tayo tsokolate , kailangan natin ng husto magnesiyo .
