2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang Tahini ay isang masarap na pasta na nagdadala ng maraming mga benepisyo sa kalusugan. Para sa iyo na hindi alam, tahini, na ginawa mula sa linga, ay napaka-unibersal at kasama ng parehong matamis at malasang pinggan.
Ang unpeeled tahini ay ang pinakatanyag at pinakamahusay dahil ito ay ginawa mula sa mga linga ng linga na buo. Nangangahulugan ito na ang halaga ng nutrisyon ng mga binhi ay mananatiling buo. Ang Tahini ay mayaman sa omega-3 at omega-6 fatty acid. Bagaman mataas ang sesame fat, 90% ang mabuting taba. Ang masarap na i-paste ay mayaman din sa bitamina B1, iron, magnesiyo, posporus, mangganeso at tanso.
Sa yaman ng mahahalagang bitamina at iba pang mga nutrisyon, ang tahini ay tiyak na isang pagkain na nagbibigay sa iyo ng mahusay na mga benepisyo sa kalusugan. Tulad ng nabanggit sa itaas, ang tahini ay naka-pack na may omega-3 at omega-6 fatty acid. Ang mga fatty acid na ito ay nagpapasigla sa pagpapaunlad ng nerve tissue sa katawan, na siya namang makakatulong upang mapabuti ang kalusugan ng utak.
Tumutulong din sila upang mabagal ang pag-unlad ng Alzheimer's disease. Ang pag-iisip at memorya ay nagpapabuti kapag ang wakas-3 ay natupok. Ang Manganese ay nagpapabuti sa pagpapaandar ng nerve at utak. Ayon sa pananaliksik, ang omega-3 fatty acid ay hindi lamang nagpapababa ng antas ng kolesterol sa katawan, ngunit makakatulong din sa paggamot ng sakit na cardiovascular sanhi ng pamamaga.
Ang isa sa maraming mahahalagang mineral na nakukuha mo mula sa tahini ay ang tanso. Kilala ito sa kakayahang mapawi ang sakit at mabawasan ang pamamaga. Mayroon itong mga katangian ng anti-namumula na epektibo sa paggamot ng mga sintomas ng rheumatoid arthritis. Nakakatulong din ito upang mapalawak ang mga daanan ng hangin sa mga pasyente na may hika. Ang mga enzim sa immune system ay tumutulong din sa tanso na magamit ang mga katangian ng antioxidant.
Ang sesame paste ay mayroon ding mga phytonutrient na pumipigil sa pinsala sa atay na sanhi ng oksihenasyon. Ang mga pasyenteng Asthmatic ay maaari ring makinabang tahinidahil naglalaman ang mga ito ng magnesiyo, na makakatulong na mapawi ang kanilang mga sintomas. Ang Tahini ay may apat na mahahalagang nutrisyon - bakal, siliniyum, sink at tanso. Nagbibigay ang mga ito ng higit sa kinakailangang suporta para sa immune system.
Ang iron at tanso ay kasama sa mga enzyme na nagbibigay ng suporta sa immune system at nakakatulong din na makagawa ng mga puting selula ng dugo. Ang zinc ay tumutulong sa pagpapaunlad ng mga puting selula ng dugo at tumutulong sa kanila sa kanilang pag-andar ng pagwasak ng mga microbes.
Tinutulungan ng Selenium ang mga enzyme na gampanan ang kanilang papel, kabilang ang paggawa ng mga antioxidant at antibodies, pati na rin ang pagsuporta sa mahusay na paggana ng immune system. Sa 1 kutsarang tahini makakakuha ka ng 9-12% ng inirekumendang pang-araw-araw na paggamit ng iron, siliniyum at sink.
Ang Tahini ay isang kamangha-manghang pagkain na nagbibigay sa iyo ng maraming mga benepisyo sa kalusugan. Tulad ng nabasa mo, puno ito ng mga nutrisyon na tumutulong sa iba`t ibang bahagi ng katawan at pag-andar ng katawan. Tumutulong na detoxify ang atay, mapanatili ang malusog na tono ng kalamnan at balat at maiwasan ang anemia.
Ang tahini paste ay kapaki-pakinabang din sa pagbawas ng timbang dahil mayroon itong mataas na nilalaman ng mga alkalina na mineral na ginagawang mas madaling digest ang pagkain. Ang Tahini ay isang simple ngunit kahanga-hangang paraan upang maibigay ang iyong katawan ng mahahalagang nutrisyon upang matulungan kang manatiling malusog at masigla.
Inirerekumendang:
Mga Halo Na Halamang Gamot Para Sa Paglilinis Ng Mga Kasukasuan
Ang pamamaga, sakit at pamamaga sa mga kasukasuan ay isang bangungot para sa marami sa atin, lalo na para sa mas matandang mga pasyente na naghihirap mula sa arthritis, coxarthrosis at rayuma. Paano tayo upang mapawi ang masakit na mga kasukasuan , na may natural na mga remedyo?
Mga Juice Ng Sitrus Para Sa Malusog Na Buto
Ang madalas na pag-inom ng orange o grapefruit juice ay maaaring maprotektahan laban sa osteoporosis, sinabi ng mga eksperto mula sa Texas A&M University. Sa karamihan ng mga kaso, ang osteoporosis ay nangyayari pagkatapos ng edad na 50.
Mga Berdeng Gisantes Para Sa Malusog Na Buto
Ang mga berdeng gisantes ay may masarap na lasa at mayaman sa malusog na nutrisyon. Mayroong tatlong kilalang uri ng mga gisantes: hardin o berdeng mga gisantes, mga gisantes ng niyebe at mga malutong na gisantes. Ang mga gisantes ay may bilugan na mga pod, na kadalasang bahagyang hubog, na may makinis na pagkakayari at berdeng kulay.
Mga Pagkain Para Sa Malusog Na Buto At Kasukasuan
Ang pagkain ay isang napakahalagang kadahilanan para sa malusog na buto at kasukasuan. Ang mga buto at kasukasuan ay isang hindi maiiwasang problema sa edad. Ito ay isang katotohanan na sa paglipas ng mga taon na pagod na sila at bumababa ang antas ng kanilang density.
GHI Magic Oil - Para Sa Malusog Na Mga Kasukasuan, Paningin, Kaligtasan Sa Sakit At Marami Pa
Ang langis na ito ay nakakuha ng katanyagan sa mga nagdaang taon. Natunaw, pinong langis ng GHI ay isang espesyal at natatanging antas ng langis. Kapag natunaw ang mantikilya, ang solidong mga particle ng gatas ay caramelized at tinanggal.
