2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang bawat ikatlong naninirahan sa ating planeta ay sobra sa timbang. Ayon sa maraming pag-aaral ng mga syentista sa mundo, ang dahilan dito ay labis na pagkonsumo ng asukal. Ang matamis na produktong ito ay nakakaadik tulad ng alkohol at droga. Ang puting pulbos ay isang provocateur ng maraming mga sakit na nauugnay sa mga proseso ng metabolic.
Ngayon, ang natural na asukal ay napapalitan ng pang-industriya na asukal, kasama ang lahat ng mga impurities at additives nito. Ito ay isang hindi nakontrol, hindi mapigil na gamot. Pinong asukal - ang pinakasimpleng disaccharide, na nahahati sa monosaccharides sa loob natin. Agad na pumapasok ang glucose sa daluyan ng dugo, na tumataas ang antas ng asukal. Awtomatikong tumutugon ang katawan sa pamamagitan ng paglabas ng insulin mula sa pancreas, isang sangkap na tumutulong sa glucose na masira ang cell hadlang sa pamamagitan ng pagpasok ng mga cell at ibahin ito sa enerhiya.
kaya pala ang matamis ay itinuturing na mabilis na enerhiya. Ang asukal ay nagbibigay ng isang instant na lakas ng lakas, unang naglalabas ng asukal ang insulin, ngunit pagkatapos ay ang antas nito sa dugo ay mahuhulog. Sa kawalan ng asukal, sinusubukan ng katawan na protektahan ang sarili sa pamamagitan ng pagpapatuloy ng stress. Samakatuwid, sa lalong madaling panahon pagkatapos ng pag-ubos ng jam ay mayroong pakiramdam ng gutom at isang pagnanais na kumain ng iba pa.
Paradox: kumakain ka ng asukal, at ang enerhiya ay nagsimulang tumanggi nang husto
Isang bagong bahagi ng jam - isang bagong pagpapalabas ng insulin, muling pagbaba ng glucose at iba pa sa isang masamang bilog, kaya mahirap makakuha ng sapat na jam. Sa ilang mga punto ang isang tao ay hindi makaya ang cycle na ito, tumataas ang paglaban ng insulin, nangyayari ang diyabetes. Maraming tao ang hindi napansin ang mga pagbabago sa katawan at nabubuhay sa isang pre-diabetic na kalagayan, na nagdaragdag ng panganib ng cancer. Sa ibang Pagkakataon asukal maaaring mahulog sa pinakamababang antas, na humahantong sa glycemia.
Ang reaksyong asukal ay sanhi ng ilang mga proseso sa utak. Ang matamis na produkto ay nagbabago ng kamalayan: ang mga proseso ng kemikal ay na-trigger, na nagiging sanhi ng isang estado ng pangangati.
Ang labis na carbohydrates, glucose, fructose ay ginawang fat. Ang isang makapal na burger ay mas ligtas kaysa sa jam at soda. Ang mga produktong walang taba ay pinalitan ng asukal. Ang hormon insulin ay sanhi ng paglaki ng adipose tissue at binabawasan ang metabolismo. Labis na asukal sa katawan tumutukoy sa iba't ibang mga antas ng metabolismo, na naipon ng taba. Lalo na ang mga idineposito sa paligid ng mga panloob na organo - visceral fat, na humahantong sa iba't ibang mga sakit na metabolic na maaaring nakamamatay.
Ano ang mapanganib na asukal?
Nag-aambag sa mga pagbabago sa asukal sa dugo, na humahantong sa madalas na pagbabago ng mood at pananakit ng ulo;
Humantong sa isang paglabag sa immune system, dahil pinupukaw nito ang paglaki ng fungi at bacteria na lumalabag sa balanse, kung saan humina ang immune system ng 17 beses;
Ang labis na pagkonsumo ng asukal ay humahantong sa labis na timbang, diabetes at sakit sa puso;
Ang asukal sa industriya ay nakakalason sapagkat kumukuha ito ng mga mahahalagang bitamina at mineral mula sa katawan para sa sarili nitong pantunaw, naubos ang katawan;
Ang naprosesong produkto, na natupok araw-araw sa maraming dami, ay tumutulong upang madagdagan ang kaasiman sa tiyan. Parami nang parami ang mga mineral na kinakailangan upang maibalik ang balanse. Sa parehong oras, maraming kaltsyum ang pinatalsik mula sa mga ngipin at buto, na humahantong sa kanilang pagkasira at paghina ng katawan;
Nagdudulot ito ng pagkasira sa lahat ng mga organo sa katawan, nagsisimula sa atay. Lumalawak ito sa paglipas ng panahon at, na umaabot sa isang tiyak na limitasyon, naglalabas ng labis na glycogen sa dugo bilang mga fatty acid. Ang mga ito ay idineposito sa iba't ibang bahagi ng katawan: sa tiyan, hita, pigi, likod. Matapos mapunan ang mga hindi gaanong aktibong bahagi ng katawan, pinupuno ng mga fatty acid ang puso, bato, na humahantong sa pagtaas ng presyon ng dugo;
Isa sa pinakamalinaw nakakasama sa ating katawan sa pamamagitan ng pag-ubos ng asukal ay nagpapabilis sa proseso ng pagtanda sapagkat kumakain ng napakatamis may negatibong epekto sa balat. Pinagsama sa dugo na may mga protina, ang mga molekula ng asukal ay nagdudulot ng isang kundisyon kung saan humina ang pagkalastiko ng mga tisyu ng katawan;
Ang labis na pagkain sa asukal ay nagdudulot ng parehong mga malalang sakit tulad ng alkoholismo at paninigarilyo. Sa parehong paraan, ang mga sentro ng kasiyahan sa utak ay apektado, na pinupukaw ang tao na kumuha ng isang bagong dosis.
Inirerekumendang:
Paano Nakasasama Ang Asukal Sa Iyong Balat?
Ang aming kondisyon ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan. Galing din sa kinakain namin! Ang mas maraming asukal sa aming pagkain, mas masahol ang kalagayan ng balat. Paano maiiwasan ang asukal sa iyong pang-araw-araw na menu? At bakit talagang kaaway natin ang asukal?
Paano Ang Pagsipsip At Pagkasira Ng Mga Taba Sa Ating Katawan?
Ang pagkasira at akumulasyon ng taba ay bahagi ng aming metabolismo. Ang aming pagnanais para sa pagkasira ng tisyu ng adipose upang maging mas aktibo sa kapinsalaan ng mga reserba ng katawan ay minsan ay mataas. Ngunit gaano man natin nais na impluwensyahan ang isang proseso na gastos ng iba pa, hindi natin dapat kalimutan na mayroon tayong natatanging katawan, na tiyak dahil sa balanse ng mga proseso dito.
Paano Nakakaapekto Ang Pagkonsumo Ng Buong Pakwan Sa Ating Katawan?
Sa mga maiinit na araw ng tag-init, walang mas nagre-refresh at nagpapalamig kaysa sa isang hiwa ng malamig na pakwan. Ang matamis na prutas na ito, na ang nilalaman ay pangunahin sa tubig, ay isang paboritong pagkain ng tag-init para sa mga bata at matanda.
Paano Sinisira Ng Asukal Ang Ating Katawan?
Malusog ba ang asukal? Maaari ba itong makaapekto sa katawan ng tao? Kapag pinag-uusapan natin ang tungkol sa idinagdag na asukal, ang sagot ay oo. Bagaman ang industriya ng asukal ay aktibong nakikipaglaban upang mabago ang opinyon ng publiko tungkol sa mga epekto sa kalusugan ng asukal, alam na natin ngayon na nakakaapekto ito sa halos bawat sistema ng organ sa ating katawan.
Paano Mapasigla Ang Ating Tubig Sa Ating Sarili?
Ang tubig ang pangunahing mapagkukunan ng buhay para sa lahat ng mga nilalang. Nang walang pagkain ang isang tao ay maaaring tumagal ng napakahabang panahon, ngunit walang tubig - isang araw lamang. Ang tubig na dumadaloy sa mga gripo ng aming mga tahanan ay may iba't ibang mga impurities sa istraktura nito.
