2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang aming kondisyon ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan. Galing din sa kinakain namin! Ang mas maraming asukal sa aming pagkain, mas masahol ang kalagayan ng balat. Paano maiiwasan ang asukal sa iyong pang-araw-araw na menu?
At bakit talagang kaaway natin ang asukal?
Ang bawat isa ay nais na magpakita ng pantay na kutis na walang mga bahid, ngunit hindi alam ng lahat kung paano alagaan ito nang maayos.
Maraming mga elemento ang nakakaapekto sa kalagayan ng ating balat. Ang maraming mga pagkagumon, nakatira sa ilalim ng palaging stress, paggastos ng hindi mabilang na oras sa mga naka-air condition na silid, kakulangan ng araw (samakatuwid, bitamina D), lahat ay mahalaga.
Kahit na gagamit tayo ng pinakamahal na mga cream, huminto sa paninigarilyo at gumugol ng 15 minuto sa araw araw, wala pa ring magbabago kung wala tayong malusog na diyeta!
Mahalaga ang ating pinangalagaan ang ating balat mula sa loob. Sa kasamaang palad, isang mapanirang sangkap ang nangingibabaw sa aming pang-araw-araw na menu - asukal.
Pinatamis namin ang tsaa at kape. Kumakain kami ng mga paboritong pastry sa pagitan ng mga pagkain. At para sa hapunan ay may posibilidad kaming kumain ng mga pancake na may jam at cream, hindi isang malusog na salad. Ang mga carbonated na inumin ay nasa lahat ng dako. Hindi na namin babanggitin kung magkano ang asukal sa aming paboritong alkohol.
Ano ang reaksyon ng katawan sa asukal?
Kapag kumain ka ng matamis, ang antas ng asukal sa iyong dugo ay tumataas nang malaki. Ang resulta ay isang pagtaas sa insulin at paglago ng hormon. Ang mga cell na responsable para sa mga duct ng sebaceous glands ay nagsisimulang maghati. Nagsisimula nang makaipon ang taba. Bilang karagdagan, tumataas ang antas ng taba sa atay at humahantong ito sa isang kakulangan ng protina sa katawan. Ang aming mga organo ay konektado sa mga daluyan ng dugo, kaya kapag mayroon kaming masyadong maliit na protina, ang antas ng testosterone sa dugo ay tumataas. At ang hormon na ito ay higit na responsable para sa mga problema sa balat.
Ano ang pinsala sa balat mula sa asukal?
Asukal at acne
Ang lahat ng mga proseso ay nagsisimula at nagtatapos sa nakataas na antas ng insulin. Kapag tumaas ang antas ng hormon na ito, lalo pang tumindi ang pamamaga ng balat, ibig sabihin lumala ang acne. Ganito ang asukal ang pangunahing salarin sa acne at blackheads sa mukha. Kapag ang problema sa acne ay hindi tumugon sa mga gamot at kosmetiko, inirekomenda ng mga dermatologist ang isang diyeta na walang asukal. Dapat nating limitahan kahit papaano ang paggamit ng mga simpleng asukal. Ang aming balat ay makakaramdam ng pagbabago kapag pinamamahalaan naming bawasan ang kanilang bilang ng hanggang 10%.
Paano ititigil ang pinsala sa asukal?
Una sa lahat, kalimutan ang tungkol sa mga produktong puting harina - huwag kumain ng pasta at puting tinapay. Huwag magdagdag ng asukal sa tsaa o kape. Palitan ng mga prutas o nut na dessert. Uminom lamang ng tubig at mga herbal tea. Iba pang mga nakakaakit na inumin - mga juice, nektar o carbonated na inumin, alkohol, lata nagpapalala ng kondisyon ng balat dahil sa asukal.
Ang katotohanan ay ang pagtigil o drastis na pagbaba ng asukal ay humahantong sa epekto - pagpapabuti ng hitsura at kalusugan. Samakatuwid, sulit na ipakilala ang isang tiyak na disiplina sa iyong menu.
I-secure ang iyong sarili magandang balat na walang asukal!
Inirerekumendang:
Paano Alisin Ang Puting Asukal Mula Sa Iyong Menu?
Ang pagkonsumo ng puting asukal ay humahantong sa isang mas mataas na peligro na magkaroon ng diabetes, labis na timbang, kakulangan sa pansin, metabolic syndrome, hyperactivity. Narito ang ilang mga kapaki-pakinabang na tip upang matulungan kang mabawasan ang iyong pagkonsumo ng pinong asukal:
Ang Asukal Sa Lavender Na Ito Ay Mamumulaklak Ang Iyong Mga Pastry At Inumin
Upang ihanda ang iyong sarili lavender sugar , napakadali at mahahanap mo na laging posible na panatilihin ang isang garapon ng ito sa kamay. Itago ito sa aparador upang idagdag sa mga inumin (subukan sa limonada o tsaa) o mga inihurnong dessert.
Paano Nakasasama Ang Asukal Sa Ating Katawan?
Ang bawat ikatlong naninirahan sa ating planeta ay sobra sa timbang. Ayon sa maraming pag-aaral ng mga syentista sa mundo, ang dahilan dito ay labis na pagkonsumo ng asukal . Ang matamis na produktong ito ay nakakaadik tulad ng alkohol at droga.
Paano Nakakaapekto Ang Iyong Chrysanthemum Tea Sa Iyong Kalusugan?
Chrysanthemums ay mga bulaklak na lumaki sa buong mundo bilang mga halaman sa hardin o sa mga kaldero. Ang kanilang mga kulay ay mula sa pastel dilaw hanggang sa maliwanag na pula, na may maraming mga pagkakaiba-iba sa berde at lila. Naiharap sa daang siglo sa sining, hindi lamang sila magagandang tingnan, ang mga chrysanthemum ay nakakain din at ginamit para sa mga layunin ng gamot sa maraming taon.
Kumain Ng Iyong Agahan Tulad Ng Isang Hari, Iyong Tanghalian Tulad Ng Isang Prinsipe, At Ang Iyong Hapunan Tulad Ng Isang Mahirap Na Tao
Wala nang mahigpit na pagdidiyeta at mahabang listahan ng mga ipinagbabawal na pagkain! . Ang sinumang nais na mawalan ng timbang, ngunit nahihirapan na patuloy na limitahan ang kanilang sarili sa iba't ibang mga pagkain, maaari na ngayong makapagpahinga.
