2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga pagkaing kinakain natin ay may direktang epekto sa ating kalooban at sa ating mga pattern ng pag-uugali. Ang isang kamakailang pag-aaral sa Oxford, UK, ay natagpuan na ang pagkain ng hindi malusog na pagkain (tulad ng mga nasa mga fast food na restawran) ay maaaring humantong sa pagkamayamutin, pananalakay at, pinakamahalaga, labis na timbang at pagkagumon.
Ayon kay Dr. Drew Ramsey, ang nangungunang may-akda ng pag-aaral, ang pangunahing sanhi ng mga karamdaman sa pagkain ay ang kakulangan ng ilang mga sustansya.
Nang walang tamang mga nutrisyon, ang katawan ay hindi maaaring gumawa ng kinakailangang mga hormon upang magkaroon ng malinaw at positibong pag-iisip, isang balanseng estado ng pag-iisip, bilang isang resulta kung saan pinupukaw ang mapanganib na pag-uugali. Ang mga kakulangan ng magnesiyo, mangganeso, bitamina C at B na bitamina ay maaaring gawing sobrang aktibo ng isang tao.
Isang pag-aaral na isinagawa sa University of Navarra, sa pakikipagtulungan sa Unibersidad ng Las Palmas, ay nagpakita ng ugnayan sa pagitan ng pagkonsumo ng junk food at depressive syndrome na "E". Ang pagtatasa ay isinagawa sa loob ng 6 na taon, at 8964 na mga boluntaryo ang naobserbahan na hindi kailanman nagdusa mula sa pagkalumbay o kumuha ng antidepressants dati.
Ang pagkonsumo ng mga hamburger, french fries, matamis na meryenda at mga softdrink ay natagpuan upang madagdagan ang peligro ng hanggang sa 51% ng mga sakit sa isip. Ayon sa pag-aaral, ang pinagbabatayan ng sanhi ay ang trans fatty acid, na naroroon sa mga makabuluhang halaga sa mga produktong pang-industriya.
Ang mga trans fats ay nakakagambala sa mga omega-3 fatty acid, na nauugnay sa isang positibong epekto sa kondisyon at pag-uugali.
Ang pag-aalis ng mga hindi malusog na pagkain tulad ng asukal, inuming may asukal at pagkain mula sa mga fast food na restawran ay makakatulong sa pag-swipe ng mood. Samakatuwid, ang mga pagkaing may mababang glycemic index at natutunaw ng dahan-dahan ay dapat na natupok.
Ang hindi malusog na pagkain ay humahantong sa isang agarang kasiya-siyang epekto, ngunit bumubuo rin ito ng pagkagumon at humantong sa mga karamdamang pisikal (lalo na ang cardiovascular).
Kaya kung nais mong limitahan ang pananalakay at protektahan ang iyong mga anak mula sa karahasan - limitahan sila sa mga tuntunin ng pagkain sa mga fast food na restawran!
Inirerekumendang:
Ang Mga Inuming Ito At Pagkain Ay Humantong Sa Pagkatuyot
Pag-aalis ng tubig , na kilala rin bilang pag-aalis ng tubig, ay maaaring humantong sa malubhang kahihinatnan sa kalusugan, kabilang ang pagkapagod, pagkahilo, pagduwal, atbp. Una sa lahat, napakahalagang malaman na dapat mong palaging uminom ng sapat na tubig araw-araw, lalo na kung nag-eehersisyo ka o masyadong mainit sa labas.
Babala: Ang Mga Pagkaing Ito Ay Nabahiran Ng Ngipin
Kadalasang may mahalagang papel ang kulay ng mga ngipin sa kung paano ka malasahan ng iba. Ang pagpapanatili ng mga puting ngipin na kristal ay maaaring maging mahirap, lalo na kung maraming mga pagkain at inumin ang maaaring mantsahan ang mga ito.
Palitan Ang Mga Produktong Gatas Na Ito Ng Mga Pagkaing Ito
Parami ng parami ang tao ibukod ang mga produkto ng pagawaan ng gatas mula sa menu ikaw ay. Ang ilan para sa mga kadahilanang pangkalusugan, ang iba ay sumuko nang buo ang mga produkto ng hayop, at ang iba pa ay sumusunod lamang sa isang tukoy na diyeta.
Ang Mga Pagkaing Madalas Na Humantong Sa Pagkalason Sa Pagkain
Nahulaan mo ito, ang ice cream, strawberry, keso o kamatis ay maaaring maging sanhi ng sa iyo pagkalason sa pagkain . Kailangang mag-ingat ang mga host sa pagproseso ng pagkain, sapagkat madali tayong makagulo sa tila hindi nakakapinsalang pagluluto.
Ang Mga Paa Ng Manok Ang Sisihin Sa Pananalakay Sa Mga Bata
Ang pagkonsumo ng walang manok na manok ay maaaring gawing mas agresibo ang mga bata kaysa sa pagkain ng walang laman na karne, ayon sa isang bagong pag-aaral na inilathala sa pahayagan sa British na Mirror. Ang pag-aaral ay isinasagawa sa tulong ng 12 mga bata na may edad na sa pagitan ng 6 at 10 taon.
