2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga matamis na delicacy ay nakakagambala sa panunaw at, kakaiba dahil sa tunog nito, nagpapababa ng antas ng asukal sa dugo. Ang kakulangan nito ay awtomatikong humahantong sa mas mataas na kasikipan, pagkamayamutin at sakit ng ulo.
Gayunpaman, kung nasanay ka na sa pagkain ng matamis, huwag magkamali na itigil ito bigla. Ang biglaang paglipat sa isang normal na diyeta ay hindi lamang magiging kapaki-pakinabang, ngunit magiging mapanganib sa iyong katawan.
Bawasan ang iyong pag-inom ng asukal nang paunti-unti at pagkatapos ang iyong katawan ay mabubusog ng kinakailangang glucose. Upang kumain ng makatuwiran at magkaroon ng pinakamahusay na posibleng pigura, at upang magaan ang pakiramdam, ibukod mula sa iyong menu ang tinaguriang mga patay na produkto.
Ito ang mga de-lata na karne at isda, handa na mga sarsa na puno ng mga preservatives, dyes at iba pang mga kemikal. Bilang karagdagan, nagsasama ang listahang ito ng iba't ibang mga kapalit ng asukal at asin, carbonated na inumin at mga dietary milk, na madalas ay hindi sa pandiyeta.
Gayunpaman, ang pinakamahalagang bagay sa isang mahusay na diyeta na magbibigay sa iyo ng enerhiya, kagandahan at kalusugan ay ang tamang kumbinasyon ng mga produkto. Sa kasalukuyan, hinahati ng nangungunang mga nutrisyonista sa mundo ang pagkain sa protina, starch at walang kinikilingan.
Kasama sa mga pagkaing protina ang karne, isda, itlog at mga produktong pagawaan ng gatas. Sa pangkat ng almirol - mga patatas na niluto ng alisan ng balat, buong butil, pasta at buong butil na tinapay, mga legume, mani, matamis na prutas.
Sa walang kinikilingan - mga langis na hindi nilinis na gulay at halos lahat ng gulay. Ang mga neutral na produkto ay maaaring matupok kasama ng alinman sa iba pang dalawang uri ng mga produkto.
Ngunit ang mga produktong almirol at protina ay hindi dapat ihalo. Sa kabilang banda, ang ganitong paraan ng pagkain ay hindi kasama ang limitasyon sa dami - sa kabaligtaran, maaari itong kainin bawat dalawang oras.
Mahalaga na kahalili ng karne na may salad o bigas na may mga gulay. Para sa tanghalian maaari kang kumain ng peeled patatas, peeled, hiwa at halo-halong may matamis na mais, mga sibuyas, pulang peppers at mga piraso ng abukado.
Mas gusto ang langis ng oliba sa langis at lemon juice sa suka.
Para sa hapunan, kumain ng isang lugar na may litsugas, at bago matulog kumain ng kaunting mga mani o pinatuyong prutas. Para sa agahan, mas mahusay na singilin ang iyong katawan ng enerhiya na may dalawang saging at isang dakot ng mga nogales.
Inirerekumendang:
Ang Mga Malaysia Ay Ang Pinakamalaking Tagahanga Ng Mga Isda
Ang Hapon ay hindi na ang bansang kumakain ng pinakamaraming isda sa buong mundo. Ngayong taon, sila ay na-displaced ng mga Malaysia, ayon sa isang kamakailang pag-aaral. Ipinakita ng pag-aaral na sa isang taon ang isang Malaysian ay kumain ng isang average ng 56.
Ang Mga Serb Ay Kumakain Ng Toneladang Karne Mula Sa Mga Patay Na Hayop
Ipinapakita ng data na 150,000 toneladang karne mula sa mga patay na hayop ang tumutulo sa merkado sa kalapit na Serbia bawat taon, na nagdadala ng halos 300m euro na kita sa black market. Sa Serbia, mayroong isang mahusay na itinatag na iligal na network kung saan ang karne mula sa mga ihawan ay umabot sa mga tindahan nang hindi nasuri.
Aling Mga Produkto Ang Pinakamahirap Na Maunawaan Ng Katawan
Sa edad ng mga pagdidiyeta at malusog na pagkain, maraming paraming paguusap tungkol sa mahirap at madaling natutunaw na pagkain. Walang nakakagulat dito, mula pa mahirap matunaw ang mga pagkain , tulad ng ipinahihiwatig ng kanilang pangalan, ang kalaban ng ating kalusugan at dapat tiyak na iwasan.
Diacetyl - Ang Tahimik Na Kaaway Na Nakatago Sa Aming Mga Paboritong Pagkain
Diacetyl ay isang organikong sangkap na isang produkto ng pagbuburo. Ito ay natural na nangyayari sa ilang mga pagkaing halaman at mga produktong pagawaan ng gatas, ngunit maaari ding makuha ng synthetically. Ito ay may isang mayaman na may langis na may langis at ito ang dahilan na inilalagay ito sa maraming pagkain na mahahanap mo sa merkado.
Ang Mga Kaaway Ng Diyeta
At ang pinakamabisang diyeta ay maaaring walang lakas sa harap ng iyong pang-araw-araw na ugali. Bigyan ang ilang mga masamang gawi at makikita mo kung gaano kadali ito upang mapanatili ang perpektong timbang. Ano ang pumipigil sa katawan na mapanatili ang normal na timbang?
