2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
At ang pinakamabisang diyeta ay maaaring walang lakas sa harap ng iyong pang-araw-araw na ugali. Bigyan ang ilang mga masamang gawi at makikita mo kung gaano kadali ito upang mapanatili ang perpektong timbang.
Ano ang pumipigil sa katawan na mapanatili ang normal na timbang? Sa unang lugar, ito ang mabilis na paglunok ng pagkain. Kapag hindi napanatili ang pagkain sa bibig, tataas ang karga sa digestive tract.
Sa mabilis na pagkain, ang utak ay hindi makakatanggap ng isang senyas sa oras na ang tiyan ay puno. Tumatagal sa kanya dalawampung minuto, at sa oras na iyon ay nagawa mong kumain nang labis.
Ang pangalawang masamang ugali ay hindi pinapansin ang agahan. Kapag napalampas mo ang agahan, maaasahan mo ang mabugbog ng tanghali at labis na pagkain sa tanghali.
Sa pangatlong puwesto ay labis na pagkain sa gabi. Sa gabi, ang mga proseso ng metabolic ay pinabagal at ang labis na pagkain ay hindi mahusay na natutunaw at ginawang taba.
Sa panahon ng pagtulog, gugugol ng katawan ang lakas nito sa panunaw, kaya sa umaga ay masama ang pakiramdam mo. Kung hindi ka makatulog dahil sa gutom, kumain ng mga prutas o gulay.
Ang isang masidhing pag-ibig sa kape ay nakagagambala din sa diyeta. Ang pagkonsumo ng matatamis ay nakakasama rin sa pagnanais na mawalan ng timbang.
Ang pagtaas ng timbang ay hindi dahil sa mga calorie sa asukal, ngunit dahil sa kakayahang makaapekto sa balanse ng hormonal. Kung hindi mo magagawa nang walang siksikan, ituon ang tuyong prutas.
Ang isa pang kaaway ng diyeta ay ang katapusan ng linggo, at mas tiyak ang paraan ng pagkain sa katapusan ng linggo. Kahit na nagawa mong panatilihin ang isang diyeta sa isang linggo, sa katapusan ng linggo ang lahat ay nasisira dahil nagtitipon ka sa mga kaibigan o bumisita.
Ang sobrang pagkain sa isang masamang pakiramdam ay nakakaapekto rin sa diyeta. Hindi mo kailangang mag-cram sa pagkain sa tuwing nasa masamang pakiramdam. Hindi ito magdadala ng mga benepisyo, ngunit mga karagdagang dahilan lamang para sa pagkalumbay mula sa pagtingin sa salamin.
Ang hindi sapat na saturation ng katawan na may tubig ay isang kaaway din ng diyeta. Kapag hindi ka uminom ng tubig, pakiramdam mo gutom at pagod ka. Bilang isang resulta, umabot ka para sa isang bagay na pastry at matamis.
Inirerekumendang:
Ang Kanela Ay Ang Bilang Isang Kaaway Ng Cellulite
Kung sinusubukan mong labanan ang orange peel, mas mabuti mong kalimutan ang tungkol sa mga mamahaling cream at mamahaling pamamaraan. Ito ay naka-out na ang kanela ay ang pinaka-epektibo at pinakamabilis na paraan upang sunugin ang cellulite at mawala ang timbang.
Diacetyl - Ang Tahimik Na Kaaway Na Nakatago Sa Aming Mga Paboritong Pagkain
Diacetyl ay isang organikong sangkap na isang produkto ng pagbuburo. Ito ay natural na nangyayari sa ilang mga pagkaing halaman at mga produktong pagawaan ng gatas, ngunit maaari ding makuha ng synthetically. Ito ay may isang mayaman na may langis na may langis at ito ang dahilan na inilalagay ito sa maraming pagkain na mahahanap mo sa merkado.
Ang Mga Patay Na Produkto Ang Pinakamalaking Kaaway Ng Katawan
Ang mga matamis na delicacy ay nakakagambala sa panunaw at, kakaiba dahil sa tunog nito, nagpapababa ng antas ng asukal sa dugo. Ang kakulangan nito ay awtomatikong humahantong sa mas mataas na kasikipan, pagkamayamutin at sakit ng ulo. Gayunpaman, kung nasanay ka na sa pagkain ng matamis, huwag magkamali na itigil ito bigla.
Ang Yogurt Ay Ang Bilang Isang Kaaway Ng Stress
Natuklasan ng mga mananaliksik ng Estados Unidos na ang mga matatandang lalaki na hindi nakakakuha ng sapat na pagtulog ay nasa peligro ng mga problema sa dugo at, mas tiyak, ng hypertension. Ang mga resulta ng pag-aaral ay nagpapakita na ang kakulangan ng malalim na pagtulog ay nagdaragdag ng panganib ng mataas na presyon ng dugo ng halos dalawang beses.
Kalimutan Ang Tungkol Sa Lahat Ng Mga Diyeta! Ito Ang Tamang Diyeta Para Sa Iyo
Naririnig nating lahat ang tungkol sa uri ng ating dugo at kung paano ito nakakaapekto sa ating diyeta. Narito ang ilang mga simpleng bagay tungkol sa pagkain ayon sa uri ng dugo na mabuting malaman o matandaan kung nakalimutan mo ang mga ito.
