2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang sakit sa puso ang pangunahing sanhi ng pagkamatay sa buong mundo. Ang ugali ay para sa kanila na patuloy na buhayin, at ngayon nakakaapekto na sila sa mga kabataan sa kanilang kalakasan. Ginagawa silang isa sa mga pinaka seryosong kadahilanan sa peligro.
Ang atherosclerosis ay naisip din na pinaka-karaniwang sanhi ng mga aksidente na nagbabanta sa buhay, tulad ng atake sa puso at stroke. Ang mga kadahilanan para dito ay marami - stress, paninigarilyo, kawalan ng pisikal na aktibidad, hindi malusog na diyeta, sobrang timbang.
Maraming tao ang nag-iisip na ang pagitid ng ating mga ugat ay hindi na mababalik. Kahit na ito ay totoo, hindi ito nangangahulugan na ang iyong mga araw ay bilang na. Nangangahulugan ito na may tama at maling mga hakbang na gagawin. Isa sa pinakamahalagang salik upang malabanan ang nakamamatay na mga epekto nito - diyeta.
Ang pagkain ay maaaring isang natural na lunas sa paglaban sa maraming sakit. Ang mga pangkalahatang prinsipyo ay ilan - prutas at gulay, walang gaanong asukal at pritong pagkain. Kung susundin mo ito, magiging malusog ka. Bukod sa pagiging kapaki-pakinabang, gayunpaman, ang mga tiyak na produkto ay maaaring maging tunay na mapaghimala. Tingnan ang mga sumusunod na linya para sa isang halimbawa diyeta upang labanan ang atherosclerosis.
Ang Asparagus ay isa sa mga inirekumenda na gulay para sa mga taong nagdurusa atherosclerosis. Nililinis nila ang mga ugat sapagkat sila ay puno ng hibla at mineral; mas mababang presyon ng dugo; protektahan laban sa pamumuo ng dugo. Ang pinaka-kapaki-pakinabang ay inihurno, nilaga o inihaw. Mas gusto pa ng ilan na hilaw sila - sa salad.
Avocado - Napakapakinabangan nito sa Omega-3 at Omega-6 na puspos na mga fatty acid, na nagdaragdag ng mga antas ng mabuti at binabawasan ang mga hindi magandang kolesterol. Ganito nalinis ang mga ugat. At gayon pa man - mayaman ito sa bitamina E, na pinoprotektahan din tayo mula sa mga epekto ng kolesterol, pati na rin potasa, na nagpapababa ng presyon ng dugo. Sa abukado maaari mong palitan ang mayonesa sa iyong sandwich.
Ang broccoli ay isa pang sobrang gulay, kapaki-pakinabang laban sa atherosclerosis. Mayaman ang mga ito sa bitamina K, na nagdidirekta ng calcium sa mga tamang lugar, kaya't hindi ito nakakabara at kinakalkula ang ating mga ugat. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng broccoli na ito ay ibinabahagi sa isa pang gulay - spinach.
Ang may langis na isda ay kapaki-pakinabang din - salmon, tuna, mackerel. Puno sila ng mga kapaki-pakinabang na fatty acid, na, tulad ng mga avocado, mas mababa ang antas ng hindi magandang kolesterol. Ito ay isang kilalang katotohanan na ang isda ang ating paboritong pagkain. Ang langis ng oliba ay may katulad na pag-andar.
Maaari kang ligtas na kumain ng buong butil. Ang oatmeal, lahat ng mga butil tulad ng bulgur, chia, trigo, quinoa, amaranth o bakwit ay mga pagkaing napaka-yaman sa hibla. At walang ibang nangangalaga sa aming mga arterya!
Inirerekumendang:
Mga Mineral Upang Labanan Ang Mga Impeksyon
Ang normal na paggana ng immune system ay nagbibigay sa ating katawan ng sapat na lakas upang labanan ang mga impeksyon at panatilihin ang katawan na hindi mapahamak sa sakit. Karamihan sa mga nakakahawang sakit ay kulang sa mineral na siliniyum at sink.
Kumain Ng Regular Ng Mozzarella Upang Labanan Ang Altapresyon
Italyano mozzarella keso ay malawak na kilala sa buong mundo. Ito ay may isang maliwanag na puting kulay, isang pinong matamis na lasa at isang nababanat na pagkakayari. Ang orihinal na mozzarella ng Italyano ay gawa sa gatas ng kalabaw. Ang pinaka-masarap ay ang isa na may isang araw na buhay na istante, na ginawa sa isang bilog na hugis.
Ang Pinakamahusay Na Mahahalagang Langis Upang Labanan Ang Mga Lamig
Alam na sa tulong ng anti-infective at mahahalagang langis ng expectorant maaari mong labanan ang sipon, trangkaso at brongkitis. Bilang karagdagan, hindi lamang sila naghahatid sa paggamot ng mga sakit, ngunit epektibo din bilang pag-iwas.
Ang Sopas Ng Manok Ay Dapat Maglaman Ng Mga Sangkap Na Ito Upang Labanan Ang Mga Sipon
Alam ng lahat na kapag nagkasakit siya, ang isang maliit na sopas ng manok ay maaaring makapagpagaan ng kanyang kalagayan, ngunit hindi lamang ito ang mga nine ng lola, ngunit isang katotohanang medikal na napatunayan ng isang Amerikanong siyentista, nagsulat ang Daily Mail.
Alisin Ang 1100 Kcal Mula Sa Iyong Menu Upang Labanan Ang Labis Na Timbang
Upang pag-usapan ang tungkol sa labis na timbang, na sanhi ng iba't ibang mga kadahilanan, dapat na magkaroon tayo ng positibong balanse sa nutrisyon - ibig sabihin. ang mga calorie na na-import sa katawan upang lumampas sa ginugol na enerhiya.
