2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang normal na paggana ng immune system ay nagbibigay sa ating katawan ng sapat na lakas upang labanan ang mga impeksyon at panatilihin ang katawan na hindi mapahamak sa sakit.
Karamihan sa mga nakakahawang sakit ay kulang sa mineral na siliniyum at sink. Bakit ang mga micronutrient na ito ay napakahalaga para sa katawan at ano ang kanilang papel sa pakikipaglaban sa mga impeksyon?
Sink
Mahalaga ang zinc para sa paggana ng immune system, pakikilahok sa synthesis ng protina, paghahati ng cell at pagpapagaling ng sugat. Ito ay mahalaga para sa normal na pagbubuntis ng kababaihan at paglaki at pag-unlad ng mga bata.
Sinusuportahan ng sink ang gawain ng kaligtasan sa sakit na may iba't ibang mga mekanismo at ang kakulangan nito ay ginagawang madaling kapitan ng impeksyon ang katawan. Ang zinc ay mayroon antiviral na epektosapagkat ito ay may kapangyarihang pigilan ang pagdaragdag ng mga virus tulad ng influenza, rhinoviruses at respiratory virus. Binabawasan nito ang lakas ng karaniwang sipon. Ito ay isang mahusay na modulator ng immune system, kasama ang siliniyum.
Ang papel na ginagampanan ng mineral sa paggawa ng mga lymphocytes, ang mga T-cell ay hindi dapat pabayaan at samakatuwid ang kakulangan nito ay humahantong sa isang karamdaman sa immune system. Mahalaga rin ito sa pag-renew ng mga cell ng baga.
Siliniyum
Naglalaman ang siliniyum ng isang protina na may mga katangian ng antiviral. Sa kaso ng kakulangan sa siliniyum, nabigo ang katawan na magbigay ng sapat na pagtugon sa immune at malayang lumaki ang mga virus.
Ang kakulangan sa selenium ay humahantong sa pagkamaramdamin sa trangkaso, hepatitis C, hepatitis B, mga sakit sa viral ng iba't ibang mga likas. Sa kawalan ng mineral na ito, ang epekto sa baga sa isang pag-atake sa viral ay mas malakas.
Ang siliniyum ay mahalaga para sa kalusugan ng teroydeo glandula at kahit na may kapangyarihan na babaan ang mga antas ng mataas na kolesterol sa dugo, mahalaga ito para sa paglago at pagkahinog ng mga follicle. Ang pag-iimbak ng siliniyum ay mabibigat na metal at ang pagkalason sa mercury ay nagdaragdag ng pangangailangan para sa siliniyum.
Bakal
Ang iron ay isa pang mahalagang mineral na may mahalagang papel sa pagpapanatili ang mga pwersang proteksiyon ng kaligtasan sa sakit at para sa tugon sa immune sa pagkakaroon ng impeksyon.
Alam namin na ang pangunahing layunin ng immune system ay upang makilala ang mga banyagang selula na mapusok para sa katawan at sirain sila. Ang mga mikroorganismo, virus, bakterya at fungi, pati na rin ang mga may sakit na selula tulad ng kanser, ay dapat na napansin at nawasak sa napapanahong paraan.
Ang iron ay may malaking kahalagahan para sa kaligtasan sa sakit sa papel na ito. Ang mga puting selula ng dugo ay gumagamit ng bakal upang pumatay ng mga mapanganib na mikroorganismo.
Sa parehong oras, ang mga banyagang manlulusob ay nangangailangan din ng bakal upang makopya, at mabilis silang mai-assimilate ito. Kapag nangyari ang isang impeksyon, nagsisimula ang isang labanan sa pagitan ng katawan at ng mga mikroorganismo para sa bakal na pumapasok sa katawan. Sinusubukan ng bawat isa sa mga nakikipagkumpitensyang partido na kunin ito para sa kanilang sarili, gamit ang iba't ibang mga diskarte.
Pinipigilan ng aming katawan ang sirkulasyon ng bakal sa dugo at sa gayon ay itinatago ito mula sa mga agresibong selula, pinipigilan ang mga ito na dumami. Gayunpaman, kung mababa ang mga tindahan ng bakal nito, humihina ang katawan at natalo ito ng mga impeksyon.
Samakatuwid, ang iron ay mahalaga para sa pagpapanatili ng kaligtasan sa sakit at pagwawasak ng mga mapanganib na selula, na nagbibigay dito ng kalamangan sa kumpetisyon sa mga pathogenic microorganism.
Para sa kadahilanang ito, inirerekumenda na kumuha ng mga pandagdag mineral sa impeksyon sa viral.
Inirerekumendang:
Kumain Ng Mangga Upang Maprotektahan Ang Iyong Sarili Mula Sa Mga Impeksyon
Ang pinakapinsalang prutas ng mangga sa buong mundo ay naglalaman ng mga sangkap na nagpoprotekta sa katawan mula sa mahawahan ng listeriosis, natagpuan ng mga siyentista. Ang Listeriosis ay isang sakit ng mga mammal at ibon na nakakaapekto sa kanilang sistema ng nerbiyos o mga panloob na organo.
Ang Pinakamahusay Na Mahahalagang Langis Upang Labanan Ang Mga Lamig
Alam na sa tulong ng anti-infective at mahahalagang langis ng expectorant maaari mong labanan ang sipon, trangkaso at brongkitis. Bilang karagdagan, hindi lamang sila naghahatid sa paggamot ng mga sakit, ngunit epektibo din bilang pag-iwas.
Ang Sopas Ng Manok Ay Dapat Maglaman Ng Mga Sangkap Na Ito Upang Labanan Ang Mga Sipon
Alam ng lahat na kapag nagkasakit siya, ang isang maliit na sopas ng manok ay maaaring makapagpagaan ng kanyang kalagayan, ngunit hindi lamang ito ang mga nine ng lola, ngunit isang katotohanang medikal na napatunayan ng isang Amerikanong siyentista, nagsulat ang Daily Mail.
Mga Pagkain Para Sa Bawat Araw Upang Labanan Ang Mga Virus At Sipon
Sabaw ng manok Ang mga sangkap dito ay napatunayan na gumagana upang labanan ang mga impeksyon sa viral . Ito ay magpapainit din sa iyo, makakatulong sa paghawak ng iyong ilong at huminga nang malaya. Ang mga sopas ay lalong angkop para sa mga sipon dahil madali itong matunaw at mapaginhawa ang tiyan.
Alisin Ang 1100 Kcal Mula Sa Iyong Menu Upang Labanan Ang Labis Na Timbang
Upang pag-usapan ang tungkol sa labis na timbang, na sanhi ng iba't ibang mga kadahilanan, dapat na magkaroon tayo ng positibong balanse sa nutrisyon - ibig sabihin. ang mga calorie na na-import sa katawan upang lumampas sa ginugol na enerhiya.
