2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Mga Superfood nagkakaroon sila ng higit na kasikatan at mas madalas na naroroon sa aming hapag. Bagaman para sa karamihan sa atin ang ilan sa mga superfood na ito ay maaaring masyadong exotic, sulit na isaalang-alang kung sulit pa ring subukan. Gayunpaman, ang mga superfood ay hindi sinasadyang tinawag na gayon - hindi sila malusog at bilang karagdagan sa naglalaman ng lahat ng mahahalagang nutrisyon, sinusuportahan at pinoprotektahan nila ang aming immune system.
Mga insekto
Ang mga insekto, at partikular ang mga cricket, ay puno ng protina, na sinasabi ng mga siyentista na sapat na dahilan upang ideklara silang mga superfood. Hindi lamang sila masustansiya, ngunit ang pagkonsumo ng mga insekto ay mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto sa kapaligiran.
Maaari kang magsama ng mga insekto sa iyong menu sa anyo ng protina pulbos upang maghanda ng iba't ibang mga biskwit, cake o iling. Hindi natin dapat kalimutan na sa maraming mga bansa ang mga piniritong balang ay itinuturing na isang napakasarap na pagkain.
Mga legume
Ang UN ay idineklara sa 2016 ang taon ng mga binhi ng bean. Ang mga halaman na ito ay umabot ng higit sa 75 porsyento ng mga pagdidiyeta sa mga umuunlad na bansa, ngunit 25 porsyento lamang sa mga maunlad na bansa. Ang mga legume ay naglalaman ng 20-25 porsyento na protina, na malapit sa kanilang mga antas sa karne.
Amaranth
Inihayag na ng mga eksperto ang amaranth para sa bagong quinoa. Ang Amaranth ay isang halaman na nangangailangan ng kaunting pagproseso ng pagluluto. maaari itong idagdag sa mga sopas, nilagang, salad at marami pa. Mayaman ito sa protina, hibla, mahahalagang mineral at bitamina B.
Tef
Para sa mga hindi nakakaalam, tutukuyin namin na ang teff ay isang halaman ng trigo ng Africa na may mataas na halagang nutritional. Ang lasa nito ay malapit sa quinoa o amaranth. Si Teff ay mataas sa hibla at isang bilang ng mga nutrisyon, ngunit lalong mahalaga dahil wala itong nilalaman na gluten.
Moringa
Maaari mong marinig na tinawag nila ang moringa na isang himala ng puno o puno ng buhay. Ang Moringa ay matatagpuan sa mga bansa sa Africa at Asyano at halos lahat ng bahagi ng halaman na ito ay nakakain - mga butil, dahon, buto. Bilang karagdagan sa industriya ng pagkain, ang moringa ay ginagamit din sa mga pampaganda at gamot.
Kefir
Ang Kefir, na kung saan ay lalo na tanyag sa Bulgaria isang dekada na ang nakakaraan, ay bumalik sa uso. Ang fermented milk na inumin ay may mataas na nutritional value at mayaman sa mga probiotics. Ayon sa mga eksperto, ang kefir ay nakahihigit kaysa sa yogurt.
Damong-dagat
Ang algae ay isang napakalakas na antioxidant, mayroon silang kakayahang linisin ang mga lason mula sa katawan, bilang karagdagan, naglalaman ang mga ito ng halos lahat ng mga amino acid, pati na rin ang isang buong grupo ng mga bitamina, kabilang ang B12.
Ngunit mayroon din silang bilang ng iba pang mga kalamangan - mabilis silang lumalaki, hindi kailangan ng nakakapataba o pagtutubig. Hindi tulad ng maraming iba pang mga pananim, hindi nila nadudumi ang kapaligiran sa panahon ng kanilang produksyon, ngunit sa kabaligtaran - linisin ang mga karagatan ng nitrogen at carbon dioxide.
Basura ng pagkain
Parami nang parami ang mga restawran at malalaking chain ng pagkain ay hindi itinatapon ang natitirang pagkain, ngunit naghahanap ng mga malikhaing paraan upang magamit ito. Ang mga master chef ay nagkakaroon ng mga resipe na nagpapahintulot sa kanila na maghanda ng masarap na pinggan mula sa nakakain na mga bahagi ng mga halaman, mula sa natitirang kuwarta at iba pa.
Inirerekumendang:
Narito Ang Mga Lason Na Pininturahan Nila Ng Mga Tangerine! Tingnan Kung Ano Ang Gagawin
Ang mga Tangerine na tinina ng sintetikong tinain ay muling lumitaw sa aming mga merkado, inihayag ni Propesor Donka Baikova sa Bulgarian National Television. Pinayuhan niya na hugasan nang mabuti ang prutas bago kumain, mas mabuti na may brush at sabon.
Kailangan Ba Ng Mga Tao Ang Mga Produktong Pagawaan Ng Gatas? Narito Ang Sinasabi Ng Agham
Palaging may debate tungkol sa kung talagang kailangan ng mga tao ang mga produktong gatas at pagawaan ng gatas. Anuman ang sinabi sa paksa, sa ilang mga punto nagpasya ang bawat isa para sa kanyang sarili kung ubusin ang mga produktong ito o hindi.
Ang Sabaw Ng Buto Ay Ang Bagong Superfood! Narito Kung Paano Ito Ihanda
Ang sabaw ng buto ay inihanda mula pa noong sinaunang panahon. Inihanda ito ng mga sinaunang tao sa shell ng pagong o sa mga balat. Pinabaha nila ang mga buto ng mga pinatay na hayop ng tubig at halaman at pinakuluan ang masarap na sabaw sa apoy.
Narito Ang Ilang Mga Kadahilanan Upang Isama Ang Mga Parsnips Sa Iyong Menu
Ang mga Parsnip ay lumaki sa Mediteraneo at sa nakapalibot na lugar mula pa noong sinaunang panahon ng Roman. Ito ay isang kamag-anak ng mga karot at singkamas. Ginagamit ito pareho bilang mapagkukunan ng almirol sa mga nilagang at sopas at bilang isang pangpatamis sa mga panghimagas, at kahit na isang hilaw na materyal para sa isang bagay tulad ng alak.
Narito Ang Pagkapagod Sa Tagsibol! Narito Ang Mga Pagkaing Ipaglalaban Mo Ito
Narito ang tagsibol, at kasama nito ang pagkahapo sa tagsibol. Sa kasamaang palad, ang malusog na pagkain ay palaging tumutulong sa amin na harapin ang problema. Ang wastong napiling mga pagkaing mayaman sa nutrisyon at mineral ay may kapaki-pakinabang na epekto sa buong katawan.
