2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
May mga prutas na kilala bilang mga regalo ng araw. Ito ay mga dalandan. Mukha silang maliit na sikat ng araw at tinutulungan ang mga tao na maging malusog at magmukhang maganda.
Ang pangunahing bentahe ng mga prutas na ito ay ang mataas na nilalaman ng bitamina C, na ginagawang seryoso ang mga dalandan sa paglaban sa mga libreng radical.
Ang mga dalandan ay gumagana bilang mga antioxidant, na nangangahulugang mayroon silang mga nakapagpapasiglang katangian. Tumutulong ang sitrus upang matanggal ang mga lason mula sa katawan.
Ang isang kahel ay naglalaman ng napakaraming bitamina C na ganap nitong masakop ang pang-araw-araw na pamantayan, na kinakailangan para sa wastong paggana ng katawan.
Ang bentahe ng mga dalandan ay ang katunayan na sila ay mayaman sa pandiyeta hibla. Tumutulong ang mga ito sa mahusay na panunaw, linisin ang labis na tiyan at lumilikha ng isang pakiramdam ng pagkabusog.
Ito ay dahil ang mga hibla ay namamaga sa tiyan, lumilikha ng sobrang dami, pinupuno ang tiyan at pinaparamdam sa iyo na hindi ka nagugutom.
Naglalaman ang mga prutas ng sitrus ng limonoids, na nagbibigay sa kanila ng isang bahagyang mapait na lasa. Hinahadlangan nila ang hitsura ng maraming sakit, pinapanatili ang pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo, tumutulong sa puso na gumana.
Ang folic acid sa mga dalandan ay tumutulong upang mapanatili ang kagandahan ng iyong balat at pangkalahatang kalusugan kahit na sa panahon ng pagdiyeta, dahil may mabuting epekto ito sa mga daluyan ng dugo at utak.
Ang mga dalandan ay mababa sa calories. Ang isang medium-sweet orange ay naglalaman ng hanggang sa 90 calories. Pagkatapos kumain ng isa o dalawang mga dalandan, ang pakiramdam ng pagkabusog ay tumatagal ng apat na oras.
Ang orange diet ay binuo sa loob ng tatlong linggo. Hindi lamang kasama dito ang mga dalandan, ngunit ang mga ito pa rin ang pangunahing mga produkto. Sa tulong ng diet na ito mawawala sa iyo ang tatlong kilo, kung saan, gayunpaman, madali mong mapanatili, dahil ang pagbaba ng timbang ay unti-unti.
Ang agahan ay pareho araw-araw - isang kahel, isang toasted na hiwa ng wholemeal na tinapay, kape o tsaa na walang asukal. Sa unang araw ng pagdiyeta, ang tanghalian ay isang pinakuluang itlog, isang tasa ng yogurt, isang kahel, isang toast.
Ang hapunan ay isang pinakuluang itlog, isang toast, isang kamatis. Sa ikalawang araw ng pagdiyeta, ang tanghalian ay kapareho ng sa unang araw, at ang hapunan ay isang daan at limampung gramo ng lutong karne, isang kahel, isang kamatis, isang tasa ng yogurt, isang toast.
Sa ikatlong araw, ang tanghalian ay nagsasama ng isang kahel, dalawang tasa ng tsaa ng yogurt, isang pinakuluang itlog, isang hiwa. Ang hapunan ay isang steak, isang kahel, isang slice ng tinapay.
Ang ika-apat na araw ay nag-iiba-iba sa isang daan at limampung gramo ng cottage cheese at isang pipino para sa tanghalian, dinagdagan ng isang kamatis at isang toast.
Ang hapunan ay isang mansanas, dalawang kamatis, isang daan at limampung gramo ng lutong karne, isang hiwa. Sa ikalimang araw, ang tanghalian ay natupok: dalawang daang gramo ng pinakuluang isda, isang plato ng litsugas, dalawang tasa ng tsaa ng yogurt, at hapunan: pinakuluang itlog, litsugas, isang kamatis, isang kahel.
Matapos ang limang-araw na panahon ng pagdidiyeta, magpahinga ng dalawang araw, kasama ang iba pang mga produkto, ngunit huwag itong labis sa jam at pasta. Sumunod ang isang bagong limang araw at pagkatapos ay isa pa, pagkatapos na oras na upang makapunta sa mga antas.
Inirerekumendang:
Ang Pinakatanyag Na Inumin Para Sa Ay Ang Orange Na Alak
Kung sa ngayon ay nag-aalangan ka pa ring mag-order ng pula o puting alak, ang mga tagagawa ng alak ay nakakita ng isang paraan sa labas ng problema sa kanilang pinakabagong pagbabago sa mga inuming nakalalasing - orange na alak . Ito ang perpektong kumbinasyon sa pagitan ng puti at pulang alak, ulat ng British Independent.
Orange Juice - Masarap Dahil Mapanganib
Orange juice masasabing masasabi na ito ang pinakamamahal at natupok na katas sa mundo. Para sa maraming mga tao, ang unang asosasyon na naisip kapag binanggit nila ang "isang baso ng sariwang katas" ay ang pagiging bago ng orange juice .
Madaling Mga Ideya Mula Sa Diyeta Sa Diyeta
Italyano na sopas ng gulay tumutulong upang mawala ang timbang at handa at mabilis at handa. Mga Sangkap: 1 ulo ng mga pulang beet, 1 kutsarang suka, 1 karot, 1 sibuyas, kalahating isang ugat ng kintsay, isang isang-kapat ng isang maliit na repolyo, 3 patatas, 3 sibuyas ng bawang, 2 litro ng diced gulay sabaw, 2 kutsarang olibo langis, 2 kamatis, 1 kutsarang tomato paste, isang kurot ng asin sa dagat, itim na paminta sa panlasa, isang pakurot ng oregano, paprika at isang dakot
Bakit Ang Isang Diyeta Na Kotse Ay Hindi Isang Diyeta Na Kotse Sa Lahat?
Marami sa atin ang naliligaw ng naisip na palitan ang aming paboritong kotse ng bersyon ng pandiyeta, sa gayon ipinapakita na nagmamalasakit kami sa aming kalusugan. Ngunit kung talagang tinutulungan natin ang ating sarili sa ganitong paraan, o kabaligtaran - nasasaktan tayo.
Kalimutan Ang Tungkol Sa Lahat Ng Mga Diyeta! Ito Ang Tamang Diyeta Para Sa Iyo
Naririnig nating lahat ang tungkol sa uri ng ating dugo at kung paano ito nakakaapekto sa ating diyeta. Narito ang ilang mga simpleng bagay tungkol sa pagkain ayon sa uri ng dugo na mabuting malaman o matandaan kung nakalimutan mo ang mga ito.
