2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Mahusay na pagkain sa umaga ay lubhang mahalaga upang maging malusog - ito ay isang pangungusap na narinig natin ng libu-libong beses, ngunit karamihan sa atin ay hindi nakikinig dito. Karamihan sa mga tao ay pinalitan ang agahan ng isang tasa ng kape.
Sa totoo lang agahan, na mayaman sa protina at karbohidrat, ay maaaring makatulong sa atin na mawalan ng timbang, ayon sa mga resulta ng isa pang pag-aaral sa paksa. Mas mahusay na mag-agahan kung minsan kasama ang isang donut, isang piraso ng tsokolate o kahit isang piraso ng cake, kaysa umasa sa mga low-calorie na pagkain, sabi ng mga siyentista mula sa University of Tel Aviv.
Ipinapakita rin sa mga resulta na ang mga taong nagsama at isang bagay na matamis sa agahan kanilang, magkaroon ng isang mas maliit na gana para sa natitirang araw. Sa parehong oras, mayroon silang sapat na oras upang masunog ang mga calorie na kanilang natupok sa umaga. Sa ganitong paraan, ang mga pagkaing ito ay hindi makakaapekto sa pigura.
Ang mga mananaliksik ay nagsagawa ng isang pag-aaral na tumagal ng walong buwan. Ang mga kalahok ay nahahati sa dalawang magkakahiwalay na grupo - ang mga tao mula sa isang pangkat ay may kasamang tsokolate sa kanilang agahan.
Ang mga nasa pangalawang pangkat ay sumunod sa isang mahigpit na pagdidiyeta. Ipinapakita ang mga resulta na ang mga kalahok sa unang pangkat ay nawalan ng 20 kilo, at ang nasa pangalawa ay 5.5 kilo lamang.
Kaso ayaw mo pa rin upang makapag-agahan na may tsokolate, ang otmil na may mga nogales ay isang mahusay na kahalili. Bibigyan ka ng mga nut ng isang pakiramdam ng pagkabusog sa mas mahabang oras, dahil mahirap silang digest at manatili sa tiyan ng mas mahabang oras.
Gayunpaman, ang tsokolate ay nananatiling isang paboritong paksa ng lahat ng mga nais na mawalan ng timbang - ang pag-aalala na hindi nila makakain ang napakasarap na pagkain sa panahon ng pagdidiyeta ay dapat na ngayon ganap na mawala.
Ang isa pang pag-aaral ay nagpapatunay na ang tsokolate ay hindi dapat alisin mula sa menu. Sinasabi ng mga mananaliksik mula sa Copenhagen na kung kumain kami ng 100 g ng maitim na tsokolate sa isang araw, babawasan natin ang ating gana sa mataba at maalat na pagkain ng hanggang 15%.
Mayroon ding magandang balita para sa mga mahilig sa gatas. Ang mga taong uminom ng baso at kalahating sariwang gatas sa isang araw ay nawala nang doble kaysa sa mga umiinom lamang ng kalahating baso sa isang araw.
Wala nang maidaragdag, dahil ang balita ay mabuti at mayroon tayong dahilan upang maging umaasa sa laban sa mga timbang. Kung kailangan mo ng kaunting tulong pa, tingnan ang aming mga ideya para sa malusog na meryenda o malusog na mga smoothies sa pagbawas ng timbang.
Inirerekumendang:
Ang Pag-inom Ng Tubig Ay Nakakatulong Upang Mawala Ang Timbang
Ang hindi sapat na pagkonsumo ng tubig ay isa sa mga pangunahing hadlang sa pagbaba ng timbang. Ang aming kalusugan ay nakasalalay sa dami ng tubig na sinusubukan namin. Kung ang iyong katawan ay nawalan ng dalawampung porsyento ng bigat nito sa tubig, maaari itong nakamamatay.
Ang Katamtamang Pag-inom Ng Serbesa Ay Nakakatulong Upang Mawala Ang Timbang
Sa susunod na lumabas ka kasama ang mga kaibigan sa isang restawran, pag-isipang mabuti kung ano ang aorder. Kung hanggang ngayon ay tumigil ka sa pag-inom ng serbesa nang madalas, upang hindi mabuo ang tinatawag na "beer tiyan", hindi mo na ito magalala.
Ang Diyeta Sa Tag-init Ay Nakakatulong Na Mawala Nang Tuluyan Ang Timbang
Ang tag-araw ay ang paboritong panahon na naiugnay namin sa bakasyon, dagat, araw at sobrang cool na swimsuit, na inilalantad ang pinahihintulutan. Ito ay mahalaga, lalo na para sa mga kababaihan, upang magmukhang perpekto, upang magkaroon ng isang magandang pigura at pakiramdam tulad ng mga reyna sa beach.
Paano Nakakatulong Ang Pagkagat Ng Bubuyog Upang Mawala Ang Timbang?
Ang kakatwang ng bubuyog ay kumakatawan isang masa ng mga katawan ng mga namatay na bubuyog na natural na nakumpleto ang kanilang siklo ng buhay. Sa panahon ng pag-iwas sa mga pantal sa tagsibol, kinokolekta ng mga beekeepers ang mga katawan ng patay na mga bubuyog .
Mga Magic Na Recipe Na May Chia Upang Mawala Ang Timbang
Ang bawat sulok ng mundo ay may mga nakapaghimala na halaman, na nag-aambag sa katawan ng tao ng mas maraming benepisyo kaysa sa anumang gamot. Mayroon kaming sariling mga halaman tulad ng rose hips, nettles, buckthorn, atbp., Ngunit hindi katulad ng ating mga ninuno mayroon kaming pagkakataon na gamitin hindi lamang ang atin, kundi pati na rin ang mga likas na regalo mula sa buong mundo.
