2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Lalo naming iniisip ang tungkol sa kung ano ang pinapakain namin sa aming mga anak. Nag-aalok kami ng mga naprosesong pagkain, pagkaing puno ng asukal at mga krema na may preservatives at kulay. Ang mga tindahan ay inaakit ang mga bata na may maaraw na inumin at chips, at lahat ng ito ay humahantong sa mga problema sa kalusugan, mababang kaligtasan sa sakit at mga kakulangan sa nutrisyon.
Upang maging malusog ang mga bata at magkaroon ng malakas na kaligtasan sa sakit laban sa mga virus at bakterya, dapat alagaan ang kanilang malusog na diyeta. Narito ang mga pagkaing kilala na pinaka-kapaki-pakinabang sa ating mga anak.
1. Yogurt - ang pagkain na ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng sink, kaltsyum at posporus. Mayaman ito sa mga bitamina at probiotics. Upang gawing mas masarap ito, maaari mong pagsamahin ang gatas sa hiniwang prutas o sa paboritong jam ng iyong anak.
2. Mga berry - ito ay mga strawberry, raspberry at blackberry, at naglalaman ang mga ito ng mataas na antas ng mga antioxidant, bitamina at nutrisyon. Pinatitibay nila ang kaligtasan sa sakit ng mga bata at sinisingil sila ng lakas at lakas.
3. Oatmeal - medyo nakalimutan bilang isang agahan, ngunit napakapakinabang. Sa pamamagitan nito, mabilis na nagsawa ang mga bata, nakakatulong itong makapag-concentrate nang mas mahusay sa paaralan, dahil mayroon itong mabagal na digesting na mga carbohydrates at maraming bitamina. Upang gawing mas kanais-nais ang otmil, maaari ka ring magdagdag ng hiniwang prutas o kaunting siksikan.
4. Cocoa - ito ay isang paborito ng mga bata, lahat ay gusto ng mga tsokolate at mga candies. Ang produktong ito ay mayaman sa mga flavonoid at antioxidant. Sa purong kakaw maaari kang maghanda ng mga lutong bahay na candies, tsokolate o gatas ng kakaw.
5. Nuts - mayaman sila sa mga omega fatty acid at napakahalaga para sa pag-unlad ng mga bata. Tiyaking maghatid ng mga hilaw na binhi ng mirasol o mga binhi ng kalabasa sa iyong anak, malaki ang mga pakinabang.
Inirerekumendang:
Malusog Na Mga Ideya Sa Agahan Para Sa Mga Bata
Sa ating panahon, kung halos lahat ng mga pagkain ay puno ng mga preservatives, kulay, pampatamis at lahat ng iba pang mga artipisyal na additives, at karne ay siksik ng mga antibiotics at labis na dami ng asin, napakahirap magpasya kung ano ang kakainin, pabayaan lamang kung ano ang eksaktong ihahanda para sa aming mga anak.
Patnubay Sa Nutrisyon Para Sa Mga Bata: Malusog Na Pagkain Para Sa Mga Bata
Food index para sa mga bata Ang mga kinakailangang nutrisyon para sa isang bata ay pareho sa mga para sa mga may sapat na gulang, ang pagkakaiba lamang ay ang halaga. Sa mga taon ng kanilang paglaki, ang mga bata ay may higit na gana sa pagkain.
Ang Mga Bata Ngayon Ay Mas Napakataba Kaysa Sa Kanilang Mga Magulang Noong Sila Ay Bata Pa
Isang pag-aaral ng mga mananaliksik sa University of South Australia na natagpuan na ang mga modernong bata ay napakataba at mas mabagal kaysa sa kanilang mga magulang sa kanilang edad. Ayon sa mga resulta ng 50 pag-aaral ng pagtitiis, ang mga bata ngayon ay hindi maaaring tumakbo nang mas mabilis o kasing haba ng kanilang mga magulang.
Paano Gumawa Ng Ice Cream Ng Mga Bata Para Sa Mga Bata
Sa tag-araw, lahat ay gustong kumain ng ice cream, lalo na ang mga maliliit. At kung ano ang maaaring maging mas mahusay at malusog kaysa sa ice cream na gawa sa bahay. Ang mga ice cream ng bata ay dapat na makulay upang maakit ang pansin ng mga bata, at masarap, pinalamutian ng iba't ibang mga kapaki-pakinabang na prutas.
Mapanganib Ang Mga Bote Ng Bata Para Sa Mga Bata
Ang mga plastik na bote na pinapakain ng mga ina ng kanilang mga sanggol ay naglalaman ng bisphenol. Binabalaan ng modernong may-akdang mga pag-aaral na ang kemikal ay nagdudulot ng peligro ng cancer. Ang Bisphenol A ay ginagamit sa paggawa ng isang uri ng plastik na kilala bilang polycarbonate.
