2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Sa ating panahon, kung halos lahat ng mga pagkain ay puno ng mga preservatives, kulay, pampatamis at lahat ng iba pang mga artipisyal na additives, at karne ay siksik ng mga antibiotics at labis na dami ng asin, napakahirap magpasya kung ano ang kakainin, pabayaan lamang kung ano ang eksaktong ihahanda para sa aming mga anak.
Ang pagpili sa paghahanda ng almusal ng mga bata ay lalong kumplikado, dahil dapat itong ang pinaka-kumpletong pagkain ng araw. Iyon ang dahilan kung bakit nag-aalok kami sa iyo ng ilang mga ideya sa kung paano maghanda ng isang talagang malusog na agahan para sa iyong matamis na maliit:
1. Muesli na may gatas
Hindi mahalaga kung ihahanda ito ng sariwa o yogurt, ang agahan na ito ay kabilang sa mga pinaka kumpleto at malusog na meryenda para sa iyong anak. Gayunpaman, mahalagang huwag malito ang muesli sa mga cornflake o iba pang mga cereal na puno ng mga kulay at preservatives. Bilang karagdagan, mas mabuti na pumili ng muesli, na naglalaman din ng prutas, dahil ang mga ito ay isang karagdagang mapagkukunan ng mga bitamina.
2. Popara
Ang Popara ay isang kumpleto at malusog na agahan ng mga bata, lalo na kung ito ay inihanda na may sariwang gatas o tsaa at hindi may tubig. Ang mga tsaa ay dapat na naaangkop para sa edad ng bata, at ang keso na idinagdag sa potpourri ay dapat desalinado. Huwag gumamit ng margarin para sa ulam, mantikilya lamang.
3. Toasted o oven-bakar na sandwich
Upang gawing malusog ang sandwich, pumili ng mga de-kalidad na produkto upang ihanda ito. Para sa mga maliliit na bata, inirerekumenda na gumamit ng puting tinapay, ngunit sa pagtanda mas mainam na palitan ito ng wholemeal o itim, at pinakamahusay na gawin itong lutong-bahay. Kalimutan na grasa ang mga hiwa ng margarin at gumamit lamang ng sariwang mantikilya. Iwasan ang mga sausage at ituon ang mga karne na mas malamang na puno ng mga preservatives, kulay at sobrang asin. Pumili ng ham, fillet, bacon, atbp. Hindi rin inirerekumenda ang mga sausage, pastrami at sausage.
4. Pancakes
Talagang nangangailangan sila ng kaunti pang oras mula sa mga magulang, ngunit hindi lamang sila kapaki-pakinabang ngunit malusog din para sa mga bata. Upang maiwasan ang mga pancake mula sa pagiging napakataas ng calorie, ilagay ang taba nang direkta sa pancake batter at huwag grasa ang kawali kung saan mo ito niluluto sa bawat oras. Pagkatapos ay maaari mong punan ang mga ito ng dilaw na keso, keso o specialty ng karne. Dito muli, ang patakaran ay pumili lamang ng mga produktong may kalidad.
Inirerekumendang:
Limang Mga Ideya Para Sa Isang Mabilis At Malusog Na Agahan
Napakahalagang pagkain ang agahan - maaari nitong mabuo o masira ang araw mo. Para sa kadahilanang ito, ang paglaktaw nito ay maaaring maging sanhi ng iba't ibang mga problema sa kalusugan sa pangmatagalan. Parami nang parami ang mga doktor sa buong mundo ang nag-alala na maraming mga kaso ng paghahanap ng labis na dami ng mga gallstones sa mga katawan ng kanilang mga pasyente.
Malusog Na Mga Ideya Sa Agahan Na May Bran Ng Trigo
Bran ng trigo ay isang by-produkto ng paggiling ng trigo. Napaka malusog nila dahil mayaman sila sa hibla. Naglalaman din sila ng mga bitamina B, bitamina A, C at E, sink, potasa, magnesiyo, siliniyum. Ginagamit ang Bran upang maghanda ng napaka masarap at kapaki-pakinabang na pinggan.
Malusog Na Ideya Ng Agahan At Hapunan Para Sa Mga Bata
Kung kailangan mo ng anumang inspirasyon upang matulungan kang magluto ng malusog at masarap na pagkain para sa iyong mga anak, subukan ang aming mga ideya para sa malusog na pagkain ng mga bata. Ang mga ito ay hindi angkop bilang isang unang pagkain, ngunit mabuti kapag ang iyong sanggol ay nasanay na kumain ng isang malawak na hanay ng mga solidong pagkain.
Patnubay Sa Nutrisyon Para Sa Mga Bata: Malusog Na Pagkain Para Sa Mga Bata
Food index para sa mga bata Ang mga kinakailangang nutrisyon para sa isang bata ay pareho sa mga para sa mga may sapat na gulang, ang pagkakaiba lamang ay ang halaga. Sa mga taon ng kanilang paglaki, ang mga bata ay may higit na gana sa pagkain.
Ang Ilang Mga Ideya Para Sa Mga Matamis At Biskwit Ng Mga Bata
Ang mga bata ang pinakamahalagang bagay sa ating buhay. Gayunpaman gaano natin kamahal ang mga ito, kung minsan ay itinatapon nila kami sa balanse sa kanilang mga kapritso at higit sa lahat ay ayaw kumain ng malusog o, mas masahol pa, upang kumain.
