2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang Isoleucine ay isang mahalagang amino acid na, kasama ang valine at leucine, ay bumubuo sa grupo ng BCAA - branched chain amino acid na responsable para sa paggawa ng glucose, mga protina at bilang ng iba pang mga amino acid na kinakailangan para sa wastong paggana ng mga pangunahing mahahalagang tungkulin. Sa unang pagkakataon isoleucine ay nakahiwalay noong 1904 mula sa isoleucine.
Mga pakinabang ng isoleucine
Ang Isoleucine ay kasangkot sa pagbuo ng hemoglobin at kinokontrol ang antas ng asukal sa dugo.
Ang Isoleucine ay isa sa tatlong branched chain na mga amino acid. Ang mga amino acid na ito ay napakahalaga para sa mga atleta dahil pinapataas nila ang enerhiya ng katawan, nadaragdagan ang pagtitiis, sinusuportahan ang paggaling at paggaling ng tisyu ng kalamnan.
Ang karagdagang paggamit ng isoleucine may pagkain o sa anyo ng mga pandagdag sa nutrisyon ay nagdaragdag ng pisikal na pagtitiis at tumutulong sa paggaling mula sa operasyon o trauma. Sa parehong oras ay pinapabilis nito ang paggaling ng sugat.
Dahil sa pagkakasangkot nito sa paggawa ng hemoglobin at regulasyon ng antas ng asukal sa dugo, ang amino acid isoleucine naroroon sa pag-iwas sa mga sakit tulad ng diabetes at anemia.
Ang mga eksperimento sa hayop ay nagpakita ng pagbawas ng panginginig, ngunit wala pa ring matiyak na katibayan ng mga benepisyo hinggil dito.
Ilang taon na ang nakalilipas, isang pangkat ng mga siyentipikong Hapon ang nagsagawa ng isang pag-aaral na nagpapatunay sa mga katangian ng isoleucine bilang isang malakas na paraan ng pagbawas ng timbang. Ang pag-aaral ay isinagawa sa mga daga sa laboratoryo na sumailalim sa isang mataas na calorie na diyeta.
Ang mga pang-eksperimentong rodent ay nahahati sa dalawang grupo, na tumatanggap ng parehong dami ng pagkain, ngunit ang mga daga lamang sa unang pangkat ang natanggap isoleucine.
Ipinakita sa mga resulta na ang mga hayop na kumuha ng amino acid ay naipon ng mas labis na labis na taba at ang antas ng insulin ay nanatiling mas mababa, na walang mga pagbabago sa antas ng triglyceride, fatty acid at glucose.
Ayon sa mga may-akda ng pag-aaral na ito, ang isoleucine ay maaaring magpasimula sa paggawa ng mga bagong gamot para sa pagbawas ng timbang. Ang amino acid ay hindi lamang nagpapabilis sa metabolismo, ngunit binabawasan din ang naipon na taba.
Pinagmulan ng isoleucine
Ang mga pagkain kung saan maaaring makuha ang leucine ay ang mga pagkaing may mataas na protina. Mahusay na mapagkukunan ng isoleucine ay manok, almonds, cashews, itlog, chickpeas, atay, isda, lentil, karamihan sa mga uri ng buto, mga protina ng toyo, rye at karne. Siyempre, maaari rin itong makuha sa anyo ng mga pandagdag.
Pagkuha ng Isoleucine
Mga additibo na may isoleucine dapat palaging makuha ng maayos na balanseng laban sa iba pang mga branched chain na mga amino acid - leucine at valine.
Kaugalian na kumuha ng halos 2 mg leucine at valine bawat 1 mg isoleucine. Mayroong isang pinagsamang suplemento na nagbibigay ng lahat ng tatlong branched chain na mga amino acid, na mas madali ding gamitin.
Kakulangan ng Isoleucine
Kakulangan ng leucine maaari lamang mangyari sa mga taong sumusunod sa mababang mga diet sa protina. Kasama sa mga sintomas ang pagkahilo, sakit ng ulo, pagkalungkot, pagkapagod, pagkamayamutin at pagkalito.
Kadalasan ang kakulangan ng isoleucine maaaring gayahin ang mga sintomas ng hypoglycaemia. Ang kakulangan ng Isoleucine ay matatagpuan sa mga taong nagdurusa mula sa iba`t ibang mga sakit na pisikal at pangkaisipan.
Mga pinsala mula sa isoleucine
Ang mga taong may problema sa bato at atay ay hindi dapat uminom ng isoleucine dahil ang mataas na dosis ng mga amino acid ay maaaring magpalala ng kanilang kondisyon.
Inirerekumenda na ang paggamit ng anumang mga amino acid ay isinasagawa sa ilalim ng pangangasiwa at sa tamang dosis upang maiwasan ang mga hindi ginustong komplikasyon.
