2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga rekomendasyon sa nutrisyon ay karaniwang nakatuon sa kalidad at dami ng pagkain, ngunit madalas na hindi hanggang kailan dapat itong ubusin. Tumutulong ang bagong data upang ilarawan ang ugnayan sa pagitan ng mga oras ng pagkain, mga epekto ng physiological at panloob na orasan ng ating katawan.
Pinatutunayan ng isang kamakailang pag-aaral ang intersection ng circadian rhythm - ang panloob na orasan ng katawan ng tao, ugali sa pag-uugali, kasama ang pagtulog, oras ng paggising at gawi sa pagkain, at ang epekto ng mga salik na ito sa antas ng glucose sa dugo.
Kasama sa eksperimento ang 14 na malulusog na kalahok - 7 kalalakihan at 7 kababaihan. Napag-alaman na sa bawat isa sa kanila, pagkatapos na ubusin ang magkatulad na pagkain, ang mga antas ng glucose ay 17% mas mataas kung kinakain sa gabi. Sa mga pagsubok, pinapagana din ang gawain ng gabi sa katawan - natutulog sa araw at agahan sa ganap na 8 ng gabi. Ang resulta ay nabawasan ang tolerance ng glucose. Ang kondisyong ito ay karaniwang humahantong sa type 2 diabetes.
Muli nitong pinatunayan ang mga panganib na kinakaharap ng mga taong nagtatrabaho sa paglilipat. Ang mga nagtatrabaho sa labas ng karaniwang 9 hanggang 5 iskedyul at madalas sa gabi ay nasa mas mataas na peligro ng isang bilang ng mga sakit. Ang pinaka-banta na kinahinatnan ay ang pagbuo ng type 2 diabetes.
Ipinakita ng mga nakaraang pag-aaral na ang mga babaeng nagtatrabaho sa paglilipat ay nasa mas mataas na peligro para sa cancer at diabetes. Kahit na ang mga nagtatrabaho ng normal na oras ay maaaring may mas mataas na peligro kung kumakain sila ng mga carbohydrates sa gabi o sa gabi, kaysa sa dati.
Iginiit ng mga siyentista na ang mga oras ng pagkain ay lalong mahalaga. Inaayos ang aming panloob na orasan sa mga signal na ibinibigay dito. Ang pinaka-mapagpasya ay ang ilaw, pati na rin ang oras ng pagkain.
Kapag ang paggamit ng pagkain ay nangyayari nang sabay, pinapayagan nitong gumana nang pantay-pantay ang biological na orasan. Sa ganitong paraan, ang katawan ay hindi gaanong nabibigyang diin ng mga pagbabago. Ang anumang paglihis mula sa mga pamantayang ito ay nakababahala at isang paunang kinakailangan para sa pagbuo ng ilang mga karamdaman.
Inirerekumendang:
Paglilinis Mula Sa Panloob Na Mga Parasito! Ganito
Ayon sa istatistika, isang-katlo ng populasyon ang naghihirap mga parasito . Kadalasan ang isang tao ay hindi kahit na hinala ang kanilang presensya sa kanyang katawan. Samantala, ang mga parasito ay nagdudulot ng maraming mga malalang sakit
Ang Pinaka-nakakapinsalang Gawi Sa Pagkain
Ikasal. ang pinaka nakakapinsalang gawi sa pagkain ay patuloy na kumain - ito ay humahantong sa ang katunayan na nagsisimula kang kumain nang labis nang hindi nahahalata. Walang mali sa pagkain ng kaunti sa pagitan ng mga pagkain upang mapanatili ang antas ng asukal sa iyong dugo.
Sa Mga Pagkaing Ito, Ang Iyong Tiyan Ay Palaging Gagana Tulad Ng Relos Ng Orasan
Ang aming sistema ng pagtunaw ay patuloy na kumukuha ng tubig at mga sustansya mula sa hindi kapani-paniwalang dami ng mga solidong pagkain at likido sa buong buhay natin, habang nakikipaglaban sa mga pagalit na microbes at pagproseso ng mga produktong basura.
Chronodiet - Huwag Bilangin Ang Mga Calorie, Ngunit Panoorin Ang Orasan
Ang kronodiet ay hindi isang tiyak na diyeta, ngunit isang pamamaraan ng pagkain. Ang kronodiet ay isang biyolohikal na pagkain sa orasan, at ang tagasunod at tagapagpalaganap nito ay si Patrick Leconte - isa sa mga nangungunang nutrisyonista sa Europa.
Ang Sira-sira Gawi Sa Pagkain Ng Ilang Mga Maimpluwensyang Numero
Ang sangkatauhan ay palaging may isang malapit na relasyon sa pagkain. Kaya't hindi nakakagulat na ang ilan sa mga kapansin-pansin maimpluwensyang mga numero sa kasaysayan ay madalas silang nagkaroon ng mga kakaibang ideya tungkol sa kung paano at kung ano ang kakainin.
