2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang wastong nutrisyon ay mahalaga hindi lamang upang magmukhang maganda, ngunit din sa pakiramdam ng parehong paraan. Kapag lumabis tayo sa mga nakakapinsalang pagkain, labis na karga ang ating katawan o pinagkaitan ito ng isang mahalagang elemento, nagpapadala ito ng mga senyas na mayroong mali Ang aming katawan ay tumutugon at nagpapahiwatig na oras na para sa isang pagbabago, hangga't mapapansin natin ito.
Narito ang mga palatandaan na nagpapakita na binuo namin masamang ugali sa pagkain at oras na upang gumawa ng aksyon sa isyu:
1. Patuloy na acne - ang hitsura ng mga pimples ay karaniwang nauugnay sa kapansanan sa paggana ng hormon, ngunit hindi malusog na pagkain hindi nito pinapawi ang problema, ngunit pinapalala ito. Ang ilang mga produkto, tulad ng asukal, gatas at iba pa, ay nag-aambag sa hitsura nito.
2. Patuloy na pagkapagod - hindi normal na gumawa ng wala at pakiramdam pa rin ay natangay sa buhay. Hindi nagnanais ng kahit ano at nagsusumikap lamang para sa kama. Ang talamak na pagkapagod ay isang tanda ng pag-abuso sa mga mataba na pagkain at kakulangan ng bitamina B at iron. Kailangang palakasin ang immune system.
3. Namumulaklak at tuyong buhok - kung napansin mo na ang iyong buhok ay nahuhulog nang higit sa karaniwan, na mas namumulaklak ito at ang mga dulo nito ay tuyo, marahil ito ay isang hudyat ng kakulangan ng biotin. Maaari mo itong makuha mula sa mga isda, itlog at buong butil.
4. Tuyong balat - malamang na na-dehydrate mo ang iyong balat. Maaari kang makaramdam ng matalim na pangangati, pag-flaking at pinsala. Upang gawing normal ito, ubusin ang mas maraming tubig, pati na rin ang kalabasa, peppers, karot at mga aprikot.
5. Malakas na pag-igting ng nerbiyos - kapag kumain ka ng mga kapaki-pakinabang na produkto, ang iyong mabuting kalagayan ay nakatali sa isang tuwalya. Mapanganib na pagkain dagdagan ang pangangati at pagkahilig sa pananalakay.
6. Pamamaga sa tiyan - ang isa sa mga sanhi ng problemang ito ay maaaring hindi magandang nutrisyon. Kung wala kang sapat na oras at kumain ng mabilis at nakahandang bagay, walang alinlangan na makakaramdam ka ng kakulangan sa ginhawa sa tiyan o tiyan.
7. Paninigas ng dumi - kakulangan sa ginhawa ng tiyan sanhi ng kawalan ng hibla. Maaari mong makuha ang mga ito mula sa mga siryal, sariwa at pinatuyong prutas, at gulay.
8. Labis na pagpapawis - kung umiinom ka ng mas maraming alkohol, maaanghang na pagkain at caffeine, maaaring mangyari ito.
9. Masamang hininga - kung minsan ay hindi sapat ang mabuting kalinisan. Mayroong mga pagkain na nag-aambag sa paglitaw ng kakulangan sa ginhawa at paghinga sa bibig. Kabilang dito ang mga sibuyas, bawang, sprouts ng Brussels, atbp. Ang pag-abuso sa alkohol at kape pati na rin ang pag-aalis ng tubig ay maaaring humantong sa problemang ito.
10. Influenza - maaari kang mabigla, ngunit iyon ang tama. Kapag pinagkaitan mo ang katawan ng mahahalagang bitamina, mineral at iba pang mga nutrisyon, humina ang immune system at mas madaling kapitan ng sipon.
Inirerekumendang:
Pansin! Ang Aming Mga Paboritong Pagkain Ay Nagsasalita Para Sa Aming Kalusugan
Lahat tayo ay may mga paboritong pagkain at nakagawian sa panlasa. Narito ang ilang mga pagkain na ang labis na pagkonsumo ay maaaring makipag-usap sa ating kalusugan: 1. Chocolate - ayon sa pagsasaliksik ng mga psychologist, sa isang hindi malay na antas na ginagamit namin ang tsokolate bilang isang uri ng kaluwagan.
Anim Na Palatandaan Na Hindi Ka Nakakakuha Ng Sapat Na Potasa
Karamihan sa mga tao ay kumukuha lamang ng kalahating kinakailangang pang-araw-araw na dosis ng potasa, ngunit ang kakulangan ng mineral ay maaaring nakamamatay. Kapag iniisip mo ang tungkol sa mga nakapagpapalusog na enerhiya na kinakailangan ng iyong katawan, marahil ay hindi mo gaanong binibigyang pansin ang potasa - ngunit dapat mo.
Mapanganib Na Mga Gawi Na Hindi Masyadong Nakakapinsala
Narinig nating lahat ang pagpuna sa ating masamang ugali. Huwag kumain ng tsokolate bago maghapunan, huwag matulog nang huli, laging mag-agahan upang manatiling malusog - pamilyar sa tunog, hindi ba? Gayunpaman, lumalabas na ang karamihan sa mga bagay na nasa aming gawain ay higit pa sa mali.
Ito Ang Mga Palatandaan Na Kumakain Ka Nang Hindi Wasto
Kadalasan sa aming pakikipagsapalaran na kumain ng tama at magbawas ng timbang ginagawa namin ang eksaktong kabaligtaran - kumakain kami ng "masamang" para sa aming pagkain sa katawan na pumipigil sa paglaki at nagdudulot ng isang bilang ng mga disfungsi.
Ano Ang Mga Hindi Magandang Gawi Na Nagpapabagal Ng Metabolismo?
Mahalaga ang metabolismo sa proseso ng pag-convert ng pagkain sa enerhiya. Kung mas mabilis ang proseso, mas maraming calories ang nasusunog sa ating katawan. Ang isang balanseng metabolismo ay mahalaga para sa pagpapanatili ng malusog na timbang.
