2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Kung sa tingin mo ay masaya ang mga mamamayan ng Sofia at buong kapurihan na sinundot ang iyong dibdib, na tinawag ang bawat isa na nakatira sa labas ng Sofia sa pamamagitan ng sama na pangalan ng mga probinsyano, pagkatapos ay bumaba kaagad sa lupa, tulad ng sinasabi nila. Sapagkat ang Sofia ay ang lungsod na may pinakamaruming hangin at siyang kabisera ng ating bansa, na siya namang nasa nangungunang 5 mga bansa na may pinakamaruming hangin sa Europa.
Ni maruming hangin ito ay "nalampasan" lamang ng Bosnia at Herzegovina, hilagang Macedonia at Kosovo. Oo, malungkot na balita, ngunit ipinapakita nito ang mga sukat ng ang kadalisayan ng hangin, bago pa man magsimula ang panahon ng pag-init sa buong lakas.
Upang maaari mong kahit papaano upang maprotektahan ang iyong baga, ito ay kinakailangan hindi lamang upang manatili ang layo mula sa mga puntos na may pinakamaruming hangin, na maaari mong subaybayan araw-araw kapwa sa opisyal na website ng Sofia Municipality at sa www.sofianci.net (ang impormasyon ay lubos na maaasahan dahil sinusubaybayan ito ng higit sa 200 mga puntos sa pagsukat), ngunit upang makalimutan ang tungkol sa paninigarilyo, pati na rin ang tungkol sa mga establisimiyento kung saan ikaw ay naging isang passive smoker.
Sa ngayon, ang lahat ay tila lohikal, ngunit maaaring hindi mo alam na mayroon ilang mga pagkainna tumutulong sa tamang paggana ng ating baga. Gotvach.bg pumili ng isang maikling listahan ng ang sapilitan na pagkain para sa bawat mamamayan ng Sofia.
1. Mga dahon ng gulay
Ang mga ito ay napaka mayaman sa mga antioxidant, ngunit dahil sa panganib ng nitrates, ipinag-uutos na ibabad sila sa tubig ng halos 30 minuto bago ubusin ito. Bigyang-diin lamang ang mga pana-panahong mga dahon na gulay at mas mabuti kung ang mga ito ay organikong.
2. Cruciferous gulay
Kasama rito ang beets, turnips, cauliflower, broccoli at marami pa. Para sa kanilang regular na pagkonsumo may mga claim pa rin na pinoprotektahan nila ang aming katawan mula sa cancer.
3. Omega 3 fatty acid
Mapagpasyahan mo kaagad na pinag-uusapan lamang natin ang tungkol sa mamahaling salmon, na talagang mayaman sa omega 3 fatty acid, ngunit hindi gaanong mayaman sa mahalagang sangkap na ito ay karaniwang mackerel, rainbow trout at iba pa. Kung hindi mo gusto ang isda, pagkatapos ay "pusta" sa mga mani at itlog - isang mahusay na mapagkukunan ng omega-3 fatty acid.
4. luya
Hindi na namin ito dapat mahalata bilang sobrang galing sa ibang bansa, dahil maaari mo itong makuha kahit sa anyo ng isang ugat, at hindi bilang isang tuyong pampalasa. At kung hindi kami magbayad ng pansin sa kasong ito sa guro na si Peter Deunov, na nagsasabing ang bawat isa ay dapat kumain ng mga lokal na produkto, pagkatapos ay alamin na isama ito nang regular sa iyong menu ng luya. Ito ay angkop pa para sa mga pampalasa salad.
4. Bawang
Ang natural na antibiotic na ito ay lubos na kapaki-pakinabang para sa wastong paggana ng ating baga at bagaman hindi ito "tunog" na galing sa atin bilang luya, huwag munang maliitin ito.
Ang mas maraming mga pagkain sa itaas na isinasama mo sa iyong pang-araw-araw na diyeta, mas mahusay na kalusugan na "masisiyahan" ang iyong baga.
Inirerekumendang:
Lahat Tungkol Sa Malusog Na Pagkain Para Sa Mga Bata Sa Isang Lugar
Ang isang kumpletong diyeta ay mahalaga para sa parehong wastong paglaki para sa mga bata at kanilang pangkalahatang pag-unlad. Ang prinsipyo ng paggabay para sa lahat ng edad ay ang regular na paggamit ng iba-iba at balanseng pagkain, ngunit sapat din ang tubig.
Naranhila - Ang Prutas Ng Himala Na Nakatira Hanggang Sa 100 Taon
Naranhila , na kilala rin bilang lulu, ay isang prutas ng sitrus na tumutubo sa hilagang-kanlurang rehiyon ng Timog Amerika. Ang tubo ng tubo ay isang tanyag na malusog na inumin, bagaman ang hindi pangkaraniwang berdeng kulay ng katas ay maaaring sorpresahin ang ilang mga tao.
Nakatira Kami Sa Isang Natural Na Parmasya, Hindi Ito Ginagamit
Ang bawat isa ay nais na patuloy na malusog, ngunit alam ng lahat na hindi ito posible. Gayunpaman, may mga sakit na hindi kailangang gamutin ng malakas at hindi masyadong kapaki-pakinabang na gamot na inirekomenda ng modernong gamot. Ang mga damo ay isang regalo mula sa kalikasan na hindi natin dapat pabayaan.
Nakatira Ka Malapit Sa Isang Kadena Ng Fast Food - Nasa Panganib Ka
Isang kagiliw-giliw na kalakaran - sa mga mahihirap na kapitbahayan mayroong maraming mga lugar para sa fast food at ang mga tao ay mas mataba. Ang fast food ay isang pangunahing salarin para sa labis na timbang ng sangkatauhan. Gayunpaman, lumalabas na ang mga mas mahirap na tao ay sadyang nahaharap sa panganib na makakuha ng timbang.
Ang Pinakamatabang Bata Sa Planeta Ay Nakatira Sa Russia
Ang pinakatabang bata sa planeta ay nakatira sa republika ng Russia na Kabardino-Balkaria. Ito ang siyam na taong gulang na si Jambulat Hatohov, na tumitimbang ng 150 kilo, ayon sa press ng Russia. Ipinanganak si Jambulat na 3 kilo at ang haba ng 50 sentimetro.
