2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Naranhila, na kilala rin bilang lulu, ay isang prutas ng sitrus na tumutubo sa hilagang-kanlurang rehiyon ng Timog Amerika. Ang tubo ng tubo ay isang tanyag na malusog na inumin, bagaman ang hindi pangkaraniwang berdeng kulay ng katas ay maaaring sorpresahin ang ilang mga tao. Ang mga prutas ay maaaring kainin ng hilaw o luto. Ito ay madalas na idinagdag sa jam, jellies, pie at iba pang mga panghimagas, may lasa na sorbetes at bilang pangunahing sangkap sa ilang mga fruit juice at alak.
Ang mga pakinabang ng kakaibang prutas na ito ay walang limitasyong. Naglalaman ito ng isang malaking halaga ng bitamina C, na nagpapabuti sa immune system at nakikipaglaban sa mga sakit at sipon. Gumagana ang Vitamin C bilang isang natural na antioxidant upang malinis ang mga libreng radical mula sa iyong system at pinasisigla din ang paggawa ng mga puting selula ng dugo, na unang linya ng depensa ng katawan laban sa mga nakakahawang sakit at iba pang mga pathogens.
Ang bitamina C ay isang mahalagang bahagi din sa pag-unlad ng collagen, na sumusuporta sa nag-uugnay na tisyu, mga daluyan ng dugo at organo. Ang Naranhila ay isang matapat na tumutulong sa pagbuo ng malusog na buto, kinokontrol ang panunaw at detoxify ng katawan. Ito ay kinakailangan para sa mga taong nasa ilalim ng stress at paghihirap mula sa kakulangan sa pagtulog.
Naglalaman ang Lulo ng hibla, na nagpapanatili ng isang malusog na digestive system. Tumutulong na alisin ang paninigas ng dumi, cramp, bloating at mas malubhang kondisyon tulad ng ulser sa tiyan. Tumutulong din ang hibla na pangalagaan ang dami ng glucose na inilabas sa dugo, na kung saan ay kapaki-pakinabang para sa mga taong may diabetes na kailangang subaybayan nang mabuti ang kanilang mga antas ng asukal sa dugo.
Napag-alaman na mayroong mataas na antas ng bitamina A, niacin, riboflavin at thiamine, pati na rin kaltsyum, iron, posporus at napakababang antas ng taba at calories. Ang pagsasama-sama ng pandiyeta hibla, na makakatulong sa pag-aalis ng mapanganib na masamang kolesterol mula sa katawan, pati na rin ang mayamang pagkakaiba-iba ng iba pang mga bitamina at mineral, maaaring makabuluhang mapabuti ang paggana ng sistemang cardiovascular at mabawasan ang iyong mga pagkakataong magkaroon ng atherosclerosis, pati na rin mabawasan ang peligro ng atake sa puso at stroke.
Ang makabuluhang antas ng iron na matatagpuan sa naranhila, nangangahulugang tataas ang bilang ng iyong mga pulang selula ng dugo, sa gayon ay tataas ang sirkulasyon ng dugo at daloy ng oxygen sa mga mahahalagang organo at selula.
Ang Naranhila ay medyo kilala, ngunit puno ng mga positibong katangian ng prutas, na sa kasamaang palad ay mahirap i-access. Gayunpaman, ang pagkonsumo nito ng sinumang maaaring hawakan ito ay lubos na kapaki-pakinabang.
Inirerekumendang:
Malusog Na Pagkain Para Sa Mga Bata Mula 7 Hanggang 12 Taon
Sa anumang edad, ang bata ay dapat pakainin nang maayos. Ito ay nakasalalay sa kung paano bubuo ang kanyang lumalaking organismo sa hinaharap. Ang mga bata ay nangangailangan ng pagkain para sa paglago at pag-unlad. Ang wastong nutrisyon ay isang diyeta na nagbibigay ng enerhiya at nutrisyon, paglago, pagpapanatili at pagpapalakas ng mga tisyu ng katawan.
Ice Cream - Mula 2000 Taon Hanggang Ngayon
Sino na ang nag-isip na ang kanyang buhay ay maaaring pumasa nang hindi hinawakan ang masagana sa yelo na napakasarap na pagkain na tinatawag na ice cream. Sa katunayan, ang kasaysayan nito ay nagsisimula sa mga Intsik, na natutunang gumawa ng mahika 2,000 taon na ang nakakaraan.
Sa Pulang Alak 3 Beses Sa Isang Araw Mabuhay Ka Hanggang Sa 100 Taon
Maraming mga tao ang nasisiyahan sa isang basong pulang alak sa pagtatapos ng araw ng pagtatrabaho, at idinagdag ng sentenaryo na si Antonio Docampo na inutang niya ang kanyang mahabang buhay sa regular na pagkonsumo ng inumin ng mga diyos. Pinapanatili pa ng mahabang buhay na lalaki ang kanyang sariling ubasan na hindi kalayuan sa kanyang tahanan sa hilagang Espanya.
Malusog Na Pagkain Para Sa Mga Bata Mula 1 Hanggang 3 Taon
Nutrisyon sa mga bata sa saklaw ng edad na 1-3 taon ay napakahalaga, sapagkat ang katawan ng bata ay nangangailangan ng paggamit ng iba't ibang mga bitamina at mineral, at ang formula o gatas ng dibdib ay hindi sapat upang maisagawa ang mga kinakailangang pag-andar ng katawan.
Malusog Na Pagkain Para Sa Mga Bata Mula 3 Hanggang 7 Taon
Ang mahalagang pag-aalaga lamang para sa isang magulang ay ang kanyang mga anak at ang kanilang wastong pag-unlad at pag-aalaga. Ang limitasyon sa edad na 3-7 taon ay napakahalaga para sa pagbuo ng kanilang karakter, pati na rin para sa pagbuo ng wastong gawi sa pagkain sa mga bata.
