2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga patatas, na katutubong sa Timog Amerika, ay marahil isa sa mga pinaka maraming nalalaman na gulay. Ang mga ito ay angkop para sa paghahanda ng mga masasarap na sopas, salad, pampagana at pangunahing pinggan, pati na rin para sa mga pastry at kahit mga panghimagas.
Maaari silang pagsamahin sa iba pang mga gulay, kasama ang lahat ng mga uri ng karne, isda at pagkaing-dagat. Sila rin ang regular na dumadalo sa table namin.
Sa kasamaang palad, gayunpaman, ipinakita ng kamakailang mga pag-aaral na pang-agham na ang patatas ang pangunahing dahilan para tumaba at sila ang pinakapuno.
Sa kasong ito pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga french fries. Narito kung ano ang kagiliw-giliw na matutunan sa pagsasaalang-alang na ito at kung paano mo dapat at samakatuwid ay hindi dapat kumain ng patatas kung nais mong panatilihin ang iyong pigura sa mabuting kalagayan:
- Iwasang kumain ng mga french fries at chips, sapagkat luto ang mga ito sa maraming taba at gaano man katagal iwanan mo sila na maubos sa kusina papel, mananatili silang isa sa pinakamayamang pagkain.
- Maayos na handa, ang patatas ay lubos na kapaki-pakinabang. Mayaman sila sa mga bitamina B, bitamina C, potasa, magnesiyo, posporus at iba pa. mahalagang mineral.
- Kung sa ilang mga punto nais mong palayawin ang iyong sarili at talagang gusto mo ang crispy french fries, ihanda sila sa tamang paraan - sa napakainit na taba, kung saan dapat na silang alisin sa lalong madaling handa na sila. Kung itago mo ang mga ito nang masyadong mahaba sa kawali o malalim na fryer, masisipsip nila tulad ng isang espongha ang lahat ng taba kung saan sila pinirito.
- Kumain ng patatas na may mga additives na hindi taba at hindi kailanman may tinapay, mga starchy na pagkain at mga legume.
- Ang pagkonsumo ng patatas at itlog o mga produktong pagawaan ng gatas ay magpapataas ng biological na halaga ng protina, na nagko-convert sa karamihan ng mga protina sa pandiyeta sa kanilang sariling mga protina.
- Bigyang-diin ang mga patatas na salad o malamig na patatas na pampagana. Kapag natupok mo ang mga ito sa ganitong paraan, ang katawan ay mangangailangan ng mas maraming oras upang maproseso ang mga ito at ubusin ang mas maraming enerhiya.
- Kung susundin mo ang isang tiyak na diyeta batay sa pang-araw-araw na paggamit ng calorie, tandaan na ang katamtamang laki na patatas ay naglalaman ng humigit-kumulang na 105 calories.
Inirerekumendang:
Masarap Na Pagpupuno Para Sa Pinalamanan Na Patatas
Sa panahon ng malamig na mga buwan ng taglamig ay walang mas masarap kaysa sa pinalamanan na patatas Nagluto. Tingnan ang aming mga mungkahi para sa masarap na mga pagpupuno para sa pinalamanan na patatas at piliin kung ano ang susunod mong ulam para sa iyong hapunan sa holiday.
Ngayon Ipinagdiriwang Namin Ang Araw Ng Patatas
Sa August 19 Tandaan namin World Potato Day - ang pagkain na madalas na naroroon sa aming menu. Kung chips man, niligis na patatas, inihurnong patatas, inihurnong o pritong patatas, laging masarap ang patatas. Ang paglilinang ng patatas nagsimula sa pagitan ng 5000 at 8000 BC sa southern Peru at hilagang Bolivia.
Nakapagpapagana Ng Mga Ideya Sa Palaman Para Sa Pinalamanan Na Patatas
Patatas ay isang paboritong at madaling magagamit na pagkain para sa maraming mga sambahayan. Maaari silang maging handa sa maraming iba't ibang mga paraan at palaging magiging masarap at pampagana. Narito inaalok ko sa iyo maraming uri ng pagpuno upang punan ang iyong patatas upang mapahanga ang iyong pamilya o mga panauhin.
Ano Ang Kinakain Namin: Ang Mga Handa Na Na Salad Sa Mga Tindahan Ay Peke
Ang Russian salad na walang itlog, Snow White na walang gatas - bawat segundo Bulgarian ay nakatagpo ng mga katulad na batch ng mga handa na salad. Sa panahon sa paligid ng bakasyon ang dami ng mga kalakal na may nawawalang mga produkto ay nadagdagan.
Natitisod Ka Ba Sa Mga Inumin Sa Diyeta? Kaya't Pinalamanan Ang Iyong Sarili Ng Mga Burger
Ang mga taong kumakain ng mga inumin sa diyeta ay pinapayagan ang kanilang sarili na kumain ng mas malusog na pagkain kaysa sa iba, ayon sa magazine ng Time, na binabanggit ang isang bagong pag-aaral. Halos lahat ng mga respondente ay naniniwala na dahil sa mga calorie na nai-save mula sa inumin maaari silang gantimpalaan ng isang masarap na bagay.
