2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga taong kumakain ng mga inumin sa diyeta ay pinapayagan ang kanilang sarili na kumain ng mas malusog na pagkain kaysa sa iba, ayon sa magazine ng Time, na binabanggit ang isang bagong pag-aaral. Halos lahat ng mga respondente ay naniniwala na dahil sa mga calorie na nai-save mula sa inumin maaari silang gantimpalaan ng isang masarap na bagay.
Kaya't kung nakatagpo ka ng isang pelikula, halimbawa, kung saan nag-order sila ng isang dobleng burger na may mga french fries at nagtapos sa isang diet car, huwag magulat.
Ang pag-aaral ay isinasagawa ng mga siyentista sa University of Illinois. Sinubaybayan ng mga eksperto ang mga gawi sa pagkain ng higit sa 22,000 mga may sapat na gulang na Amerikano. Napansin sila sa loob ng isang dekada, paliwanag ng mga siyentista. Talaga, binigyan ng pansin ng mga eksperto ang pang-araw-araw na paggamit ng mga calorie na kinakain ng mga tao.
Gayunpaman, napansin ng mga siyentista ang mga pagkaing hindi kabilang sa anumang pangunahing pangkat. Ito ang mga pagkaing mataas sa sodium chloride, kolesterol, asukal, fat at samakatuwid mababa sa mga nutrisyon. Ang mga nasabing pagkain ay french fries, cookies at iba pa.
Nakatuon din ang mga mananaliksik sa pagkonsumo ng limang uri ng inumin na madalas na inumin ng mga kalahok - mga inumin sa diyeta, inumin na may asukal, kape, alkohol at tsaa. Mahigit sa 90 porsyento ng mga na-survey na natupok ang mga hindi malusog na pagkain araw-araw, sinabi ng mga resulta.
Ang mga inuming walang kape at asukal ay natupok ng mas kaunting mga calorie kaysa sa mga ginusto ang pinatamis na inumin at alkohol. Sa kabilang banda, nakuha ng mga mahilig sa inumin ang karamihan sa kanilang mga caloriya mula sa junk food.
Napagpasyahan ng mga mananaliksik na ang mga may ugali ng pag-inom ng mga inuming pandiyeta ay nararamdaman na makatarungang kumain ng junk food. Kaya't makakaya nila ang iba't ibang mga pagtrato araw-araw - isang pakete ng mga chips, muffin at marami pa.
Upang magkaroon ng epekto ng mga inumin sa diyeta, dapat mag-ingat tungkol sa kumakain, ang mga eksperto sa Illinois ay kategorya. Ang pagbawas ng timbang ay higit na nakasalalay sa kung kumakain tayo ng malusog na pagkain, hindi lamang kung uminom tayo ng inumin sa diyeta, nagtapos ang mga mananaliksik.
Inirerekumendang:
Kumain Ng Mangga Upang Maprotektahan Ang Iyong Sarili Mula Sa Mga Impeksyon
Ang pinakapinsalang prutas ng mangga sa buong mundo ay naglalaman ng mga sangkap na nagpoprotekta sa katawan mula sa mahawahan ng listeriosis, natagpuan ng mga siyentista. Ang Listeriosis ay isang sakit ng mga mammal at ibon na nakakaapekto sa kanilang sistema ng nerbiyos o mga panloob na organo.
Kung Pinalamanan Mo Ang Iyong Sarili Ng Karne, Sinira Mo Ang Iyong Paningin
Kumakain pulang karne sampu o higit pang beses sa isang linggo ay maaaring dagdagan ang peligro ng pagkawala ng paningin, isang nahanap na pag-aaral. Ang sobrang paggamit ng karne ay maaaring humantong sa mga problema sa mata sa pagtanda. Ang macular degeneration ay isang nangungunang sanhi ng matinding pagkawala ng paningin sa mga taong may edad na 50 o mas matanda.
Bigyan Ang Iyong Sarili Ng Kalusugan Na May Isang Linggong Diyeta Na Mayaman Sa Omega-3
Ang mga pagkaing mayaman sa omega-3 fatty acid ay nagpapababa ng mga mapanganib na triglyceride sa dugo at maiwasan ang pagbuo ng plaka sa mga ugat. Ang talamak na stress at pag-iwas sa labis na pounds ay isang panalo laban sa isang bilang ng mga sakit.
Taasan Ang Iyong Pag-inom Ng Mga Pagkaing Ito Upang Maprotektahan Ang Iyong Sarili Mula Sa Coronavirus
Ang pagkalat ng nakakasakit na coronavirus ay puspusan na, at ang pana-panahong trangkaso at ang karaniwang sipon, na hindi rin dapat maliitin, ay patuloy na kumakalat kasama nito. Nanganganib ang ating kalusugan, kaya't mahalagang bigyang-pansin ang ating kaligtasan sa sakit at alagaan ito.
Kumain Ng Iyong Agahan Tulad Ng Isang Hari, Iyong Tanghalian Tulad Ng Isang Prinsipe, At Ang Iyong Hapunan Tulad Ng Isang Mahirap Na Tao
Wala nang mahigpit na pagdidiyeta at mahabang listahan ng mga ipinagbabawal na pagkain! . Ang sinumang nais na mawalan ng timbang, ngunit nahihirapan na patuloy na limitahan ang kanilang sarili sa iba't ibang mga pagkain, maaari na ngayong makapagpahinga.
