Ang Mga Hindi Pangkaraniwang Prutas Na Ito Ay Makakatulong Sa Iyo Na Itigil Ang Paninigarilyo

2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38

Mga pulang saging nagmula sa India at Timog Silangang Asya. Ang kanilang mga prutas ay katulad ng sa mga dilaw na saging, ngunit mas maliit ang laki. Ang kanilang balat ay may kulay-pula-lila na kulay at ang kanilang aroma ay katulad ng isang mangga. Ang prutas ay may isang kayumanggi istraktura, na may isang bahagyang kulay-rosas na kulay, at ang kanilang panlasa ay kahawig ng isang kumbinasyon ng saging at raspberry.

Ang prutas na ito ay may mataas na nutritional at calory na halaga. Naglalaman ito ng malaking halaga ng potasa, bitamina C at beta-carotene. Ang isang pulang saging ay sapat upang masakop ang 14% ng pang-araw-araw na pangangailangan ng bitamina C.

Ang lahat ng mga saging ay naglalaman ng tatlong natural na mapagkukunan ng asukal: sucrose, fructose at glucose, na ginagawang isang mahusay na mapagkukunan ng enerhiya at angkop para sa pagkonsumo ng mga atleta at mga taong may mga aktibong pamumuhay.

Ang pulang saging ay isang mahusay na mapagkukunan ng hibla. Sa karaniwan, ang isang pulang saging ay naglalaman ng halos limang gramo ng hibla. Sa pamamagitan ng pag-ubos nito, madali mong makontrol ang iyong timbang, dahil naglalaman ito ng mas kaunting mga calory kaysa sa iba pang mga prutas.

Ang mga pulang saging ay nagpapabuti sa hemoglobin dahil sa kanilang mataas na nilalaman ng bitamina B6. Ang mga ito ay lubos na angkop para sa pagkonsumo ng mga taong nagdurusa sa anemia. Mula sa mga hindi pangkaraniwang prutas na ito maaari ka ring makakuha ng isang malaking bahagi ng pang-araw-araw na inirekumendang dosis ng bitamina D.

Larawan: Lifehack

Dahil sa kanilang mataas na nilalaman ng potasa at magnesiyo, ang mga pulang saging ay angkop din para sa mga taong nais na huminto sa paninigarilyo. Tinutulungan nila ang katawan na mabawi mula sa biglaang pagtigil ng nikotina.

Ang mga pulang saging ay kinakain sa parehong paraan tulad ng mga dilaw sa pamamagitan ng pagbabalat ng mga ito bago ubusin. Kadalasang madalas na natupok na nag-iisa sa hilaw na anyo, idinagdag sa iba't ibang mga fruit salad at panghimagas, pritong o inihurnong.

Sa ilang malalaking tindahan maaari din silang makita sa isang tuyong bersyon. Ang unang mga pulang saging ay lumitaw sa merkado sa Toronto mga 140 taon na ang nakararaan. Ngayon, nabebenta sila buong taon sa mga pangunahing supermarket at mga online store.