2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang isang mababang calorie diet ay maaaring baligtarin type 2 diabetes at ililigtas ang buhay ng milyun-milyong naghihirap mula sa kundisyon. Maaari itong maiwasan, ipinakita ang mga pag-aaral.
Ang pagkain sa pagitan ng 825 at 850 calories sa isang araw sa loob ng tatlo hanggang limang buwan ay naglalagay ng sakit sa pagpapatawad sa halos kalahati ng mga pasyente sa bagong pag-aaral.
Ang pagsusuri sa klinikal na pagpapatawad sa klinikal, na tinawag na DIRECT, ay tiningnan ang 300 na may sapat na gulang na 20 hanggang 65 na na-diagnose na may sakit sa nagdaang anim na taon. Ipinakita sa datos na ang mga boluntaryo na may isang pinaghihigpitang diyeta sa loob ng anim na buwan, at para sa susunod na anim ay nadagdagan ang kanilang mga rasyon ng hindi hihigit sa 100 calories bawat buwan, nawalan ng higit sa 10 pounds, at magkahiwalay na nagpapanatili ng pagpapatawad nang walang mga antidiabetic na gamot.
Sinabi ng mga mananaliksik na ang kanilang mga natuklasan ay nagpapakita na walang mahal at masakit na mga pamamaraan ang kinakailangan upang makamit ang kapatawaran. Ayon sa kanila, ang diyeta at ehersisyo ay maaaring makatulong sa atin na manatiling malusog.
Sa kanilang pag-aaral, napatunayan ng mga mananaliksik sa University of Newcastle na ang labis na caloriyang humantong sa labis na timbang sa atay, na nagsisimulang makagawa ng labis na glucose. Ang sobrang taba ay napupunta sa pancreas, na nagdudulot ng mga cell na gumagawa ng insulin na sanhi ng diabetes.
Ipinakita ng mga pag-aaral na ang pagkawala ng kahit isang gramo ng taba mula sa pancreas ay maaaring ipagpatuloy ang paggawa ng insulin, na magdudulot ng sakit na magpatawad.
Ngayon, karamihan sa mga doktor ay nakatuon sa pagwawasto sa mga sintomas ng diabetes sa pamamagitan ng pagbaba ng mga antas ng asukal sa dugo sa paggamit ng mga therapies at gamot. Hindi nila sinusubukan na pigilan ang sakit sa pamamagitan ng paglaban sa pangunahing sanhi nito - labis na katabaan, sinabi ng may-akda ng pag-aaral na si Propesor Roy Taylor, na inilaan ang huling apat na dekada ng kanyang buhay dito.
Ang pagkain at pamumuhay ay madalas na nabanggit pagdating sa diyabetis, ngunit ang pagpapatawad dahil sa isang matalim na pagbawas sa paggamit ng calorie ay bihirang nabanggit. Sa kasamaang palad, nagbago ito sa mga nagdaang taon, at mas maraming mga taong may diyabetes ang nagsisimulang limitahan ang mga calory bilang isang paraan upang labanan ang mapanganib na kalagayan, aniya.
Sa buong mundo ang bilang ng mga taong may type 2 diabetes ay quadrupled sa huling 35 taon. Mula 108 milyon noong 1980 hanggang 422 milyon noong 2014, inaasahang maabot ang 642 milyon sa 2040. Ang sakit ay nakakaapekto sa halos isa sa sampung mga nasa hustong gulang sa Europa at nagkakahalaga ang mga gobyerno ng tungkol sa 14 bilyong euro sa isang taon.
Inirerekumendang:
Ang Mga Hindi Naka-peel Na Mani Ay Mas Mababa Sa Calories
Ang mga nut, kapag hindi napapagod, ay mas mababa sa calories. Kung kumakain tayo ng mga hindi napa-peel na mani sa halip na mga peeled, maaari kaming makaipon ng 40% na mas kaunting mga calory. Ang mga mananaliksik sa University of Eastern Illinois, na pinamunuan ni James Painter, ay tinawag na ang kanilang pagtuklas ay ang epekto ng mga pistachios.
Kumakain Kami Ng Mas Kaunti At Mas Mababa Ang Katutubong Keso At Higit Pa At Mas Maraming Gouda At Cheddar
Ang pagbebenta ng puting may asul na keso sa Bulgaria ay mas mababa kumpara sa pagkonsumo noong 2006, ipinapakita ang isang pagtatasa ng Institute of Agrarian Economics, na sinipi ng pahayagan na Trud. Ang pagkonsumo ng dilaw na keso sa ating bansa ay bumagsak din.
Mas Maraming Leeks, Mas Mababa Ang Kolesterol
Si Leek ay iginagalang sa maraming taon ng maraming mga sibilisasyon, kabilang ang Sinaunang Roma at Sinaunang Greece. Tinanggap nila ang mga gulay bilang sagisag ng kanilang mistisismo at kapangyarihan. Sa kaibahan, sa Wales, kumuha sila ng mga leeks bilang kanilang sarili, hiniram ang mga ito, at sa gayon ang gulay ay naging isa sa mga sagisag ng Wales.
Ang Isda Ay Mas Mababa At Mas Mababa Sa Kasalukuyan Sa Bulgarian Table
Sa huling ilang taon, ang mga Bulgarians ay kumakain ng mas kaunting isda, ayon sa isang pag-aaral ng Executive Agency for Fisheries and Aquaculture sa bansa. Mula sa simula ng kasalukuyang 2015 hanggang sa katapusan ng Nobyembre, ang pagkonsumo ng trout sa ating bansa ay bumaba ng 3,304,000 na kilo kumpara sa parehong panahon noong 2014.
BBC: Ang Pagkain Sa Silangang Europa Ay Mas Mababa Ang Kalidad Kaysa Sa Kanlurang Europa
Ipinapakita ng isang pag-aaral sa BBC na mayroong isang malaking pagkakaiba sa pagitan ng nilalaman ng mga kalakal sa Kanluran at Silangang Europa. Ang packaging ay mukhang pareho, ngunit ang lasa ay radikal na magkakaiba. Ang nasabing pagkakaiba ay matagal nang pinaghihinalaan sa Czech Republic at Hungary, kung saan sinabi ng mga consumer na ang pagkain sa kalapit na Alemanya at Austria ay may mas mataas na kalidad kaysa sa kanilang mga merkado sa bahay.
