2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga nut, kapag hindi napapagod, ay mas mababa sa calories. Kung kumakain tayo ng mga hindi napa-peel na mani sa halip na mga peeled, maaari kaming makaipon ng 40% na mas kaunting mga calory.
Ang mga mananaliksik sa University of Eastern Illinois, na pinamunuan ni James Painter, ay tinawag na ang kanilang pagtuklas ay ang epekto ng mga pistachios. Ito ay ipinahayag sa mga sumusunod: kapag kumakain kami ng mga produktong nag-iiwan ng mga balat sa mesa, nahihiya tayo sa dami ng nainom at mas hilig nating ihinto ang mga scabies na sumakop sa atin.
Ito ay pinaka maliwanag sa mga nogales, pistachios at kastanyas. Ngunit ang isang katulad na epekto ay ipinakita hindi lamang sa mga mani, kundi pati na rin sa mga nakabalot na candies at petit fours, halimbawa.
Ang mga mananaliksik ay namahagi ng mga pistachios sa 140 mag-aaral pagdating sa mga lektura. Ang kalahati ng mga mani na may mga shell, ang iba pa - peeled. Ang mga kumonsumo ng nababalakang napakasarap na pagkain ay natupok ng isang average ng 211 calories bawat tao. At ang mga mag-aaral na naglaro upang alisin ang mga shell ay nakakuha ng isang average ng 41 porsyento na mas kaunting mga calorie - 125.
Ayon sa mga siyentista, ang pangunahing kadahilanan ay ang kakayahang mailarawan ang dami na natupok at ang kanilang kaukulang limitasyon.
Ang Pistachio ay isang tanyag na kapalit para sa mga taong nais na mapupuksa ang kanilang pagkagumon sa tsokolate, mga pastry at chips.
Gayunpaman, kung umaasa ka sa mga pagbawas ng shell, makakatulong ito sa iyo na mabawasan ang iyong kabuuang pagkonsumo ng 22 porsyento, lalo na kung hindi namin linisin ang mga shell sa buong araw.
Tingnan ang nilalaman ng calorie sa 100 gramo ng pinakatanyag na mga mani at hatulan para sa iyong sarili kung magkano ang makakain:
Almonds - 572, Cashews - 633, Pine nut - 629, Coconut - 380, Hazelnut - 707, Walnuts - 645, Peanuts - 560, Pistachios - 589.
Inirerekumendang:
Kumakain Kami Ng Mas Kaunti At Mas Mababa Ang Katutubong Keso At Higit Pa At Mas Maraming Gouda At Cheddar
Ang pagbebenta ng puting may asul na keso sa Bulgaria ay mas mababa kumpara sa pagkonsumo noong 2006, ipinapakita ang isang pagtatasa ng Institute of Agrarian Economics, na sinipi ng pahayagan na Trud. Ang pagkonsumo ng dilaw na keso sa ating bansa ay bumagsak din.
Mas Maraming Leeks, Mas Mababa Ang Kolesterol
Si Leek ay iginagalang sa maraming taon ng maraming mga sibilisasyon, kabilang ang Sinaunang Roma at Sinaunang Greece. Tinanggap nila ang mga gulay bilang sagisag ng kanilang mistisismo at kapangyarihan. Sa kaibahan, sa Wales, kumuha sila ng mga leeks bilang kanilang sarili, hiniram ang mga ito, at sa gayon ang gulay ay naging isa sa mga sagisag ng Wales.
Ang Isda Ay Mas Mababa At Mas Mababa Sa Kasalukuyan Sa Bulgarian Table
Sa huling ilang taon, ang mga Bulgarians ay kumakain ng mas kaunting isda, ayon sa isang pag-aaral ng Executive Agency for Fisheries and Aquaculture sa bansa. Mula sa simula ng kasalukuyang 2015 hanggang sa katapusan ng Nobyembre, ang pagkonsumo ng trout sa ating bansa ay bumaba ng 3,304,000 na kilo kumpara sa parehong panahon noong 2014.
Mas Maraming Ice Cream - Mas Mababa Ang Stress
Binabawasan ng ice cream ang stress at nilalabanan ang hindi pagkakatulog. Ang konklusyon na ito ay naabot ng mga dalubhasa mula sa American Institute of Biomolecular Chemistry. Ang paggamot ng yelo, napakapopular sa parehong mga bata at matatanda, ay talagang tumutulong sa stress salamat sa tryptophan, na matatagpuan sa gatas at cream.
Ang Pagkain Na Mas Mababa Sa 1,000 Calories Sa Isang Araw Ay Nagpapagaling Sa Type 2 Diabetes
Ang isang mababang calorie diet ay maaaring baligtarin type 2 diabetes at ililigtas ang buhay ng milyun-milyong naghihirap mula sa kundisyon. Maaari itong maiwasan, ipinakita ang mga pag-aaral. Ang pagkain sa pagitan ng 825 at 850 calories sa isang araw sa loob ng tatlo hanggang limang buwan ay naglalagay ng sakit sa pagpapatawad sa halos kalahati ng mga pasyente sa bagong pag-aaral.
