Mas Maraming Leeks, Mas Mababa Ang Kolesterol

Video: Mas Maraming Leeks, Mas Mababa Ang Kolesterol

Video: Mas Maraming Leeks, Mas Mababa Ang Kolesterol
Video: How To Lower Cholesterol Levels With 5 juices and drinks to lower bad cholesterol levels 2024, Setyembre
Mas Maraming Leeks, Mas Mababa Ang Kolesterol
Mas Maraming Leeks, Mas Mababa Ang Kolesterol
Anonim

Si Leek ay iginagalang sa maraming taon ng maraming mga sibilisasyon, kabilang ang Sinaunang Roma at Sinaunang Greece. Tinanggap nila ang mga gulay bilang sagisag ng kanilang mistisismo at kapangyarihan. Sa kaibahan, sa Wales, kumuha sila ng mga leeks bilang kanilang sarili, hiniram ang mga ito, at sa gayon ang gulay ay naging isa sa mga sagisag ng Wales.

Sino ang hulaan na ang mga sundalong Welsh ay nagsusuot ng mga leeks sa kanilang mga sumbrero sa mga laban na kanilang ipinaglaban upang makilala sila mula sa kanilang mga kalaban. Isang misteryo din na pinili nila ang partikular na gulay na ito. Ang mga bagay na nagpapaliwanag sa kilos na ito ay, halimbawa, na ang mga leeks ay lumaki noong Oktubre, at doon nag-away ang laban.

Maaaring ito ay isang pagkakataon, ngunit ang mga leeks ay isa sa ilang mga gulay na lumalaki sa Wales noong Marso. Maraming mga tao ang naniniwala na ito ay dahil sa ang katunayan na isinama ni San David ang mga leeks sa kanyang mga pag-aayuno, na kumakatawan sa pagkonsumo ng tinapay, tubig at halaman.

Ngayon, napatunayan ng mga siyentista na ang mga leeks ay hindi lamang pangalawang pinsan ng mga sibuyas. Natagpuan nila ang maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap na kasama dito, pati na rin sa maraming iba pang mga gulay ng pamilya ng sibuyas - Alium, na kasama ang bawang.

Leek
Leek

Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang pagkain ng gulay mula sa pamilya Alium ay napakahusay para sa katawan. Ang pagkuha sa kanila ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo ay pinoprotektahan tayo mula sa cancer ng colon, tiyan at prosteyt, at binabawasan din ang antas ng kolesterol at mataas na presyon ng dugo.

Ang leek ay isang napakahusay na mapagkukunan ng iron, mangganeso, bitamina B6 at bitamina C.

Leek na sopas
Leek na sopas

Kapag gumagamit kami ng mga leeks para sa pagluluto, ang malambot at matamis na aroma nito ay ginagawang paborito nito sa mga miyembro ng pamilya Alium. Bilang karagdagan, maaari itong ligtas na magamit sa pagluluto nang walang pag-aalala na mapupuksa nito ang aroma ng iba pang mga sangkap sa pagkain.

Ang Leek ay may natatanging banayad na lasa na pinapayagan itong maging handa sa maraming iba't ibang paraan - steamed, nilaga, inihurnong mag-isa o sinamahan ng iba pang mga sangkap.

Ang lasa ng mga bawang ay itinuturing na mas pino kaysa sa mga sibuyas. Samakatuwid, ginagamit ito sa sikat na Pranses [sibuyas na sibuyas], pati na rin sa maraming iba pang mga sopas at sarsa.

Ngayon, ang mga bawang ay isa sa mga gulay na ginagamit sa halos lahat ng mga pinggan na may mga sariwang gulay, dahil ito ay pangmatagalan. Malawak din itong ginagamit para sa mga sariwang salad at pag-aayos. Dahil sa simbolikong kahalagahan nito sa Wales, ang mga gulay ay naroroon sa marami sa mga recipe doon.

Inirerekumendang: