Ang Mga Pakinabang Ng Seresa

2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38

Ang tag-araw ay ang panahon kung saan maaari kang magpaalam sa sobrang pounds salamat sa mga seresa. Palitan ang mga dessert ng pasta, donut, muffin na may jam at makapal na pancake na may mga seresa at ang resulta ay hindi magiging huli.

Ang mga seresa ay napakahusay para sa kalusugan salamat sa komposisyon nito - tubig, protina, karbohidrat, unsaturated fatty at organic acid, pandiyeta hibla.

at saka naglalaman ng mga seresa maraming bitamina - A, B1, B2, C, E, PP, pati na rin ang mahahalagang elemento ng pagsubaybay, bakal, potasa, kaltsyum, magnesiyo, sosa at posporus.

Ang caloric na nilalaman ng mga seresa ay napakababa - limampu't dalawang calories lamang bawat daang gramo ng prutas. Kinakailangan na ubusin ang mga seresa kung magdusa ka mula sa gastritis na may mas mataas na kaasiman sa tiyan.

Ang mga seresa ay kapaki-pakinabang din sa mga sakit ng mga kasukasuan, sakit sa buto, gout at rayuma. Sa mga problema sa tiyan at pantunaw, pati na rin sa hypertension, kailangang-kailangan ang mga seresa.

Ang mga seresa ay nagbibigay ng isang pakiramdam ng pagkabusog nang walang labis na calories. Pinapabuti nila ang mga proseso ng metabolic sa katawan, pinasisigla ang atay at bato.

Bilang karagdagan, ang mga seresa ay may analgesic effect, palakasin ang mga daluyan ng dugo at capillary, bawasan ang pamumuo ng dugo at maiwasan ang trombosis.

May kakayahang tumulong ang mga cherry para sa pag-aalis ng masamang kolesterol mula sa katawan. Tumutulong ang mga ito sa neuroses at magkaroon ng isang stimulate at tonic effect.

Ang mainit na cherry compote ay tumutulong sa pag-ubo. Mga seresa sa diabetes hindi inirerekumenda Upang maiwasan ang pamamaga, huwag labis na kumain ng mga seresa.

Na may malawak na hanay ng mga benepisyo sa kalusugan, seresa ay madalas na napapansin. Kung ito man ay hindi pagkakatulog, magkasamang sakit o visceral fat, ang mga seresa ay maaaring kung ano ang kailangan mo upang makaramdam ng mas malusog, aktibo at maganda.

Narito ang mas napatunayan na mga benepisyo ng mga seresa

Nilalabanan ng mga seresa ang taba ng tiyan

Natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga seresa ay maaaring mabisang pamahalaan ang bigat ng hayop sa pamamagitan ng pagbawas sa taba ng tiyan. Sa pag-aaral, ang mga mananaliksik na daga na nakatanggap ng seresa pulbos na sinamahan ng isang mataas na taba na diyeta ay hindi naipon ng mas maraming taba tulad ng mga hindi nakatanggap ng seresa. Nagpapakita rin ang kanilang dugo ng mas mababang mga antas ng ilang mga marker na nauugnay sa sakit sa puso at diabetes. Bilang karagdagan, ang mga daga na tumatanggap ng mga pulbos na seresa ay may mas mababang kolesterol.

Ang mga seresa ay puno ng mga antioxidant

Ang mga antioxidant at anti-inflammatory compound na nilalaman ng mga seresa ay nagpapabagal ng proseso ng pagtanda at nagpoprotekta laban sa mga malalang sakit tulad ng sakit sa puso, cancer, Alzheimer, diabetes at labis na timbang.

Binabawasan ng mga seresa ang tsansa na magkaroon ng gout

Kung naramdaman mo man ang matinding sakit ng isang atake sa gout (at namamaga ang mga daliri), hindi mo nais na subukang muli. Para sa mga nagdurusa sa gout, ang mga seresa ay maaaring maging isang bagong solusyon. Ang isang pag-aaral na inilathala noong 2012 sa journal na Arthritis & Rheumatism ay natagpuan na ang mga pasyente ng gout na kumonsumo ng mga seresa nang higit sa dalawang araw ay may 35% na mas mababang peligro na magkaroon ng mga palatandaan ng gota kaysa sa mga hindi kumonsumo ng mga seresa. Bilang karagdagan, ang panganib ng matinding pag-atake ng gout ay nabawasan ng 75% kapag ang mga seresa ay pinagsama sa allopurinol. (gamot para sa gota)

Ang mga kalahok sa pag-aaral ay natupok mga 10-12 seresa ng tatlong beses sa isang araw.

Nilalabanan ng mga seresa ang sakit ng kalamnan pagkatapos ng pag-eehersisyo

Kung mayroon kang sakit sa kalamnan pagkatapos ng fitness, tulong ng seresa mapawi ang iyong mga sintomas. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang mga seresa ay maaaring makabuluhang bawasan ang pamamaga at sakit ng kalamnan.

Ang mga seresa ay ang natural na lunas para sa osteoarthritis

Kung hindi mo matanggal ang sakit at kakulangan sa ginhawa na dulot ng pamamaga ng mga kasukasuan, subukan ang mga seresa, kumakain ka ba ng prutas o gumagawa ng katas. Sa isang pag-aaral ng 20 kababaihan sa pagitan ng edad na 40 at 70 na nagdurusa sa osteoarthritis, nalaman ng mga mananaliksik na ang cherry juice na natupok dalawang beses sa isang araw ay makabuluhang bawasan ang pamamaga.

Binabawasan ng mga seresa ang panganib ng stroke

Nalaman ito ng mga mananaliksik sa University of Michigan ang mga seresa ay may mga kapaki-pakinabang na katangian para sa kalusugan sa puso, pagkakaroon ng pantay na pagtapak sa ilang mga gamot. Naniniwala ang mga mananaliksik na ang anthocyanins (ang mga pigment na nagbibigay ng seresa ng kanilang pulang kulay) ay maaaring buhayin ang mga PPAR sa mga tisyu ng katawan na kinokontrol ang antas ng taba at glucose, binabawasan ang mga kadahilanan ng peligro para sa mataas na kolesterol, presyon ng dugo at diabetes.

Tutulungan ka ng mga seresa na makatulog

Ang problema sa pagtulog ay napaka-pangkaraniwan sa mga araw na ito, kung nagmula ito sa hindi balanseng mga hormon, labis na pagkapagod, isang sobrang pag-iisip o hindi malusog na gawi, at mga seresa ay maaaring makatulong. Sa isang pag-aaral, ang mga kalahok ay uminom ng 30 ML ng cherry juice 30 minuto pagkatapos ng paggising at 30 minuto bago ang hapunan, pagdaragdag ng exogenous melatonin na paggamit ng 85mcg / araw. Ipinapakita ng mga resulta ng eksperimentong ito na nasisiyahan sila sa mahimbing na pagtulog.

Ang mga seresa ay hindi lamang masarap, kundi pati na rin ang malusog na prutas, na kumakatawan sa isang napakahalagang mapagkukunan para sa ikabubuti ng iyong katawan. Para sa pinaka-bahagi, ang mga seresa ay may mahalagang papel sa pag-detox ng katawan, habang mayroong isang malakas na depurative na epekto. Inirerekumenda namin ang mga pakinabang ng seresa sa mga nagdurusa sa rayuma, paninigas ng dumi at gota, ngunit kapaki-pakinabang din ang mga ito para sa mga nagdurusa sa mga gallstones o bato sa bato.

Ang mga seresa ay nasa komposisyon ang kanilang mga sangkap na ginagawang napakahalagang natural na mga remedyo, pagiging tunay na mandirigma sa paglaban sa mga sakit na dulot ng kasalukuyang stress.

Tulad ng malamang na nakita mo mismo para sa iyong sarili, ang mga seresa ay may maraming mga benepisyo sa kalusugan. Ito ay nagkakahalaga ng regular na pagkain ng mga seresa, ngunit din sa pagmo-moderate. Masiyahan sa mga gluten-free na panghimagas, cherry pie, butter biscuits, undaked na cheesecake, cherry cake at cherry cake. At para sa mga mahilig sa mga tamad na resipe, inirerekumenda namin ang mga cherry smoothie.

Siyempre, tandaan na huwag labis-labis ito sa mga seresa, lalo na kung matagal mo nang hindi nakakain ang mga ito at sariwa ang mga ito. Sa maraming dami, ang mga seresa ay maaaring maging sanhi ng pamamaga, pagtatae, pamamaga ng mga bituka. Siguraduhing hugasan nang mabuti ang mga seresa bago kumain, dahil maaari rin itong maglaman ng mga pestidio.