Resveratrol

2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38

Resveratrol ay isang polyphenol, isang likas na kemikal na matatagpuan sa mga ubas, pulang alak at iba pang mga inumin at pagkain. Ang Resvertrol ay may kapaki-pakinabang na epekto sa iba't ibang mga problema sa kalusugan, pati na rin laban sa pagtanda ng cell.

Marahil ay wala nang natitira na hindi pa naririnig ang makahimalang antioxidant resveratrol, na may kakayahang protektahan laban sa sakit na cardiovascular at pahabain ang buhay. Kapansin-pansin, hindi katulad ng ilang iba pang mga antioxidant, ang mga halaman ay gumagawa lamang ng resveratrol bilang proteksyon laban sa pag-atake ng fungal o bakterya. Nangangahulugan ito na ang resveratrol ay isang natural na antibiotic na na-synthesize mula sa mga ubas.

Narito ang puntong dapat pansinin na mas maraming fungi at bakterya ang naihantad sa halaman, mas maraming resveratrol ang gagawa nito. Samakatuwid, kung ang mga puno ng ubas ay patuloy na spray ng mga pestisidyo, ang nilalaman ng resveratrol sa mga ubas magiging mababa.

Mga pakinabang ng resveratrol

Walang iba pang mga kilalang sangkap na nagpapakita ng gayong bilang ng mga potensyal na therapeutic, preventive at kalidad na nagpapabuti ng mga katangian bilang resveratrol.

Ang Resveratrol ay may malakas na mga katangian ng antioxidant na pumipigil sa pagbuo ng mga cells ng cancer. Mayroon itong natatanging aksyon na pumipigil sa pagpapaunlad ng mga nagpapaalab na proseso sa katawan.

Ito ay salamat sa resveratrol na ang pagkonsumo ng pulang alak ay nagdudulot ng maraming mga benepisyo sa katawan - binabawasan nito ang mataas na presyon ng dugo, binabawasan ang peligro na magkaroon ng sakit na cardiovascular, pinipigilan ang akumulasyon ng mga libreng radikal at pagbuo ng mga mapanganib na selula ng kanser. Huling ngunit hindi pa huli, ang resveratrol ay kumokontrol sa dami ng caloric, na makakatulong sa pagsunog ng mga calory at pagpapabilis ng pagbawas ng timbang.

Ang isang kagiliw-giliw na katotohanan ay ang resveratrol ang batayan ng mga eksperimento ng tinatawag. Kabalintunaan ng Pransya. Ang kakanyahan nito ay sa pagnanais ng mga siyentipiko na ipaliwanag ang labis na mababang paglago ng mga problema sa puso at mahabang buhay ng mga mamamayang Pransya sa pagkonsumo ng napaka-madulas na lutuin at mga pulang alak. Ang ilang mga siyentipiko ay naniniwala na ang dami ng resveratrol sa pulang alak ay masyadong maliit upang ipaliwanag ang kabalintunaan ng Pransya. Samakatuwid, sila ay may opinyon na hindi lamang resveratrol sa diet sa Pransya, ngunit ang buong hanay ng mga polyphenols sa pulang alak ay nag-aambag sa napansin na epekto.

Ang Resveratrol ay itinuturing na isang natural na antibiotic, nagpapabuti ito ng kahusayan ng aktibidad ng kaisipan at konsentrasyon. Pambihira pag-aari ng resveratrol ay upang protektahan ang mga cell mula sa pinsala na dulot ng radiation ng nukleyar.

Ang isa pang napaka-kagiliw-giliw na aspeto ng mga katangian ng resveratrol ay maaari itong pahabain ang siklo ng buhay sa ilang mga species ng hayop. Halimbawa, ang isda na pinakain ng resveratrol ay nabubuhay ng hanggang 59% na mas mahaba kaysa sa parehong uri ng isda na hindi pinakain nito. Ang mga mataba na daga ay nabubuhay ng 31% na mas mahaba at pamahalaan upang maiwasan ang lahat ng mga sakit na karaniwang nauugnay sa labis na timbang at pagtanda.

Mga mapagkukunan ng resveratrol

Ang pinakamahusay na likas na mapagkukunan ng resveratrol ay ang mga pulang ubas at pulang alak, mani, ubas ng ubas, mulberry at ilang mga halamang Intsik. Kahit na kapaki-pakinabang na mga katangian ng resveratrol sa pulang alak, gayunpaman, ay hindi dapat labis na gawin.

Ang isang baso ng pulang alak sa isang araw ay sapat na upang maiwasan ang mga problema sa puso. Ang pinakamahusay na pagsipsip ng resveratrol ay sa pamamagitan ng pagtagos sa pamamagitan ng mauhog lamad ng bibig. Ang paghawak ng resveratrol sa bibig ng isang minuto ay sapat na upang makuha ito nang direkta sa plasma ng dugo.

Ang isang pagtatasa ng 30 uri ng alak ay nagpapakita nito karamihan sa resveratrol ay nasa ang pulang Pranses na Bordeaux, at ang pinakamaliit doon sa puting Bordeaux. Ang iba pang mga alak na may mas mataas na halaga ng resveratrol ay ang Pinot Noir, Cabernet Sauvignon at Merlot. Sinabi ng mga Oenologist na ang latitude ay lubhang mahalaga para sa akumulasyon ng resveratrol.

Mga pakinabang ng resveratrol para sa balat

Ang Resveratrol ay lubhang kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng balat at ito ang dahilan upang magamit ito sa iba't ibang mga pampaganda - mga cream, serum at losyon. Ito ay nabibilang sa pangkat ng mga polyphenols na kilalang mahalagang mga antioxidant na nagpoprotekta laban sa pagtanda ng cellular. Kung nangungunang inilapat, ang resveratrol ay maaaring maprotektahan ang mga cell mula sa nakakapinsalang panlabas na impluwensya.

Pinoprotektahan ng Resveratrol mula sa mga sinag ng araw, kaya't nagpoprotekta laban sa pinsala sa UV. Sa ganitong paraan ang aming balat ay mas makinis at mas maganda, pati na rin protektado mula sa pag-photo. Alam nating lahat na ang pagkakalantad sa labis na edad ng araw at may negatibong epekto sa balat, kaya pinakamahusay na umasa sa isang cream na may mahalagang resveratrol.

Dahil ang resveratrol ay gumagana sa antas ng cellular, maaari nitong kontrahin ang proseso ng pagtanda sa maraming paraan. Halimbawa, pinasisigla nito ang paghahati ng cell at pinupukaw ang pagbuo ng collagen. Pinipigilan hindi lamang ang pagtanda ng balat, kundi pati na rin ang buong katawan.

Pinapaginhawa ang balat at binabawasan ang hindi kasiya-siyang pamumula, mga tono at kahit na nagpapasaya ng balat. Pinapabuti ang pangkalahatang pagkakayari at tinatanggal ang mga paga.

Ayon sa pananaliksik tumutulong ang resveratrol at upang mabawasan ang acne at mapabuti ang pangkalahatang kalusugan sa balat. Nag-hydrate at nakikipaglaban sa mga nakakasamang epekto ng pagkatuyo at pagkatuyot.

Inirekomenda ng maraming dermatologist ang pagkuha ng resveratrol sa anyo ng isang suplemento at paglalapat ng mga cream na may sangkap sa oras ng pagtulog. Kasabay ng isang kalidad na pagtulog sa gabi, ang antioxidant ay gumagawa ng mga kababalaghan para sa kalusugan at kagandahan. Siyempre, bilang karagdagan sa anyo ng isang suplemento, mahusay na makuha ang mga pagkain sa itaas, na lubhang kapaki-pakinabang para sa katawan.

Pahamak mula sa resveratrol

Ang Resveratrol ay walang mga epekto sa katawan, ngunit hindi pa rin inirerekomenda para sa mga taong alerdye sa alak o ubas, pati na rin sa mga problema sa pamumuo ng dugo. Hindi ito dapat dalhin ng mga babaeng may cancer sa suso, endometriosis, mga babaeng buntis o nagpapasuso.

Ang Resveratrol ay maaaring makipag-ugnayan nang negatibo sa mga anticoagulant, gamot sa presyon ng dugo, antidepressants, cancer pills, antifungal, at painkiller. Ang mga halamang gamot tulad ng wort at ginkgo biloba ni St. John ay hindi dapat kunin gamit ang resveratrol.

Isa sa mga pangunahing problema sa pagkuha ng resveratrol ay ang mahirap na pag-aalis ng mga pestisidyo at iba pang kemikal na pang-agrikultura na ginagamit upang protektahan ang mga ubas.

Noong 2014, nagkaroon ng isang makabuluhang pag-ikot sa mga tuntunin ng mga benepisyo sa kalusugan ng resveratrol. Ayon sa kinesiologist na si Dr. Brendan Gurd, posible na ang antioxidant na ito ay hindi nakakatulong sa gawain ng metabolismo at pagpapaandar ng puso tulad ng iniisip. Nagsagawa siya ng isang pag-aaral kung saan ang mga boluntaryo ay nahantad na mag-ehersisyo ng tatlong beses sa isang linggo sa loob ng isang buwan. Ibinigay ni Gurd ang kalahati sa mga kalahok sa pag-aaral suplemento ng resveratrolat ang iba pa - placebo.

Matapos ang pagtatapos ng apat na linggo, ang mga kalahok sa pag-aaral ay nasuri at nalaman na walang nakikitang pagpapabuti sa pisikal na kalagayan ng pangkat na kumukuha ng resveratrol. Gayunpaman, mas nakawiwili, walang positibong epekto sa kanilang kalusugan, na karaniwang kasama ng regular na ehersisyo.

Para sa higit pa sa mga benepisyo, ngunit din upang madagdagan ang gana sa pagkain, suriin ang aming mga recipe na may pulang alak.