Lecithin

2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38

Lecithin ay isang kumplikadong organikong tambalan. Ito ay nabibilang sa pangkat ng mga phospholipids (phosphatides), na mga kumplikadong kemikal na esters ng glycerol na may mga fatty acid. May kasamang posporo acid at nitrogenous na sangkap.

Ang pangunahing sangkap ng lecithin ay ang choline (bitamina B4) at inositol (bitamina B8). Ang choline at inositol ay nagsusunog ng taba at maiiwasan ang pagkasira ng fatty ng atay.

Mga pagpapaandar ng lecithin

Sa katunayan, ang lecithin ay isang likas na sangkap ng lahat ng mga cell sa katawan. Ito ay isang mapagkukunan ng mahahalagang fatty acid, choline at inositol, at isang mahalagang bahagi ng utak at nerve tissue. Ito ay matatagpuan sa proteksiyon na hadlang sa loob ng tiyan.

Lecithin ay isang sangkap ng pulos pinagmulan ng halaman, na nagmula sa toyo at kinuha bilang isang pandagdag sa pagdidiyeta, na nag-aambag sa wastong paggana ng isang bilang ng mga proseso sa katawan.

Ang mga lecithins mismo ay mga phospholipid na maaaring ma-metabolize, na nangangahulugang dapat silang mai-update alinman sa pamamagitan ng pagbubuo sa katawan mismo o sa pamamagitan ng pagkuha sa kanila bilang pandagdag sa pagdidiyeta. Sa katawan ng tao sila ay 1% ng kabuuang timbang ng katawan. Ang mga ito ay matatagpuan sa mas mataas na konsentrasyon sa utak at sa utak ng galugod.

Lecithin bilang isang emulsifier sinusuportahan nito ang pagsipsip at pantunaw ng mga taba, ang pagdadala ng mga bitamina na natutunaw sa taba. Pinoprotektahan at sinusuportahan ang gawain ng atay. Itinataguyod ng Lecithin ang emulsification ng apdo, gumaganap bilang isang pantunaw para sa kolesterol, pinapabilis ang pagdadala nito sa pamamagitan ng mga daluyan ng dugo, at kasabay nito ay pinapabuti ang kanilang patente at daloy ng dugo. Kasabay ng bitamina E, ang lecithin ay isang gamot na kontra-pagtanda.

Ang toyo lecithin ay isang likas na sangkap na may pangunahing sangkap na choline at inositol. Ang Choline ay may mahalagang papel sa pagbuo ng istraktura ng mga biological membrane at kasama ang mga bitamina. Ang Inositol ay nakuha sa mas malaki o mas kaunting dami mula sa mga pagkain na pinagmulan ng halaman. Ang malalaking halaga ay nakapaloob sa toyo, at maraming halaga ng inositol ay idineposito sa utak ng tao.

Ang pagpapaandar ng choline at inositol ay upang maging mga catalista at lumahok sa pagkasira ng mga taba. Ang Lecithin ay nagpapalakas sa gawain ng kalamnan sa puso. Halos lahat ay nakakaranas ng mas mataas na pangangailangan para sa lecithin dahil sa kanilang diyeta, na sa karamihan ng mga kaso ay mataas sa taba.

Lecithin ay isang kilalang matagumpay na tool para sa pagtanggal o pagbawas ng magkasamang sakit. Para sa mga taong nagdurusa sa gayong mga problema, ang lecithin ay isang sapilitan na suplemento sa pagdidiyeta. Aalisin nito ang matinding sakit at ipadama sa kanila ang galak ng paggalaw. Kaugnay nito, ang lecithin ay kapaki-pakinabang din para sa mga taong sensitibo sa mga pagbabago sa paglipas ng panahon.

Para sa mga aktibong atleta, ang lecithin ay isang kilalang suplemento. Bilang karagdagan sa pag-alis ng kakulangan sa ginhawa at sakit sa mga kasukasuan, nakakatulong ito upang makamit ang mas mahusay na mga resulta sa palakasan.

Lecithin Napakahusay din para sa buhok dahil nagbibigay ito ng malusog na kulay ng buhok at binabawasan ang pagkawala ng buhok. Ang isang mahusay na lunas ay laban sa paglitaw ng eksema. Bilang karagdagan, pinahuhusay nito ang konsentrasyon at ang kakayahang matandaan, pati na rin ang isang pagpapatahimik na epekto sa sistema ng nerbiyos.

Komposisyon ng Lecithin

Sa mga suplemento na naglalaman ng naproseso lecithin naglalaman ng natural na phospholipid phosphatidyl choline, pati na rin sa mas maliit na dami ng phospholipids: phosphatidyl ethanolamine, phosphatidyl inositol at phosphatidic acid (phosphatidate).

Magagamit ang Lecithin sa mga kapsula na 1200 mg, at ang presyo ay tungkol sa BGN 15. Kinukuha rin ito sa anyo ng mga granula. Sinusuportahan ng Lecithin ang pagsipsip ng mga bitamina A, D, E, K, pinatataas ang paglaban ng katawan, pinasisigla ang pagbuo ng erythrocytes at hemoglobin.

Paano gamitin ang lecithin

Kumuha ng 1 kutsara. granules na may halong yogurt o gatas, o juice, 2 beses sa isang araw. Para sa mga kabataan - 1 tsp. bawat araw, sa panahon o pagkatapos ng pagkain. Ang granulate ay maaari ding lunukin na tuyo at pagkatapos ay banlawan ng kaunting likido. Sa sobrang stress sa pisikal at mental, o pagkatapos ng isang karamdaman, ang dami ay maaaring dumoble. Para sa mga bata, ang dami ay karaniwang kalahati.

Sa katunayan, ang pang-araw-araw na dosis ng phosphatidyl choline ay natutukoy ng porsyento ng aktibong sangkap sa isang naibigay na produkto. Mahusay na sundin ang mga tagubilin sa pakete, dahil ang porsyento ng phosphatidyl choline ay maaaring mag-iba mula 10 hanggang 35% sa lecithin.

Mga pakinabang ng lecithin

Lecithin ay lubhang kapaki-pakinabang sa anemia at sa panahon pagkatapos ng sakit. Ang Lecithin ay isang sangkap na makakatulong sa pagdala, pag-convert at paghiwalay ng taba sa atay. Pinapanatili ang antas ng kolesterol sa gallbladder sa natutunaw na form, kaya pinipigilan ang pagbuo ng mga gallstones.

Mga pandagdag sa nutrisyon na may lecithin gampanan ang isang pangunahing papel sa paghahatid ng mga nerve impulses, at magkaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa balat, tumutulong upang mapabuti ang pagpapaandar ng kalamnan ng puso at bawasan ang panganib ng atherosclerosis.

Tumutulong ang Lecithin na mapanatili ang pinakamainam na antas ng kolesterol at taba sa katawan, tumutulong na protektahan ang atay mula sa naipon na taba dito, nakakatulong na mapabuti ang pagpapaandar ng utak: memorya, konsentrasyon.

Napakahalaga ng Lecithin para sa pagsipsip ng mga bitamina na natutunaw sa taba at mahalaga bilang suplemento sa pagdidiyeta para sa mga matatanda. Ginagamit ito sa mga sakit ng mga ugat, sa mga ugat ng varicose, sa osteoporosis, sa pamamagitan ng pag-aktibo ng posporus sa katawan, na bahagi ng mga buto. Ginagamit ito sa rehabilitasyon ng mga selula ng atay ng mga alkoholiko, upang ma-detoxify ang atay.

Ang Lecithin ay nagpapalakas ng upak ng mga cell ng nerve, pinapabilis ang metabolismo ng mga fats (kanilang nasusunog), at may epekto na kontra-stress. Ang Lecithin ay may kapaki-pakinabang na epekto sa PMS, at pinoprotektahan din ang mga suso at lining ng matris.

"Nililinis" ni Lecithin ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo at pinalalakas ang kalamnan sa puso, kaya't sa kaso ng mga problema sa puso, maaari kang kumuha ng tulad na suplemento.

Ang Lecithin ay sinasabing may positibong epekto sa sekswal na aktibidad sa pamamagitan ng pag-normalize sa pagpapaandar ng mga gonad. Ginagawang maganda ng Lecithin ang buhok at binabawasan ang pagkawala ng buhok, nagpapabuti ng memorya, at dahil sa gamot na pampakalma nito ay isang katulong sa kaba at pagkalungkot.

Labis na dosis ng Lecithin

Sa normal na dosis (tinukoy ng tagagawa ng packaging) walang napatunayan na mga epekto. Sa isang dosis na higit sa 30 g bawat araw, posible ang mga problema sa gastrointestinal, pagkahilo, pagduwal, pagsusuka, karamdaman.