2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Kung nakakaramdam ka ng pagod at kalungkutan, nararamdaman mong nasusunog sa mga mata, pawis, nakakaabala, kakulangan sa ginhawa, pagkapagod, pagkapagod, pagkatapos ay mayroon kang pagkapagod sa tagsibol. Nagising ito sa pagtatapos ng panahon ng taglamig dahil sa ang katunayan na sa loob ng mahabang panahon ay nagkulang kami ng ilaw, isang kaunting kilusan at mahinang nutrisyon din sa taglamig.
Kahit na hindi ka magdusa mula sa pagkapagod sa tagsibol, sa anumang oras ng taon maaari kang makaranas ng mga sintomas sa itaas, na kung saan ay isang palatandaan na kailangan mong magbigay ng isang malusog na pag-restart sa iyong katawan.
Narito ang limang mga tip na makakatulong sa iyo na linisin ang iyong katawan, magsaya at muling magkarga ng enerhiya na kakailanganin mo upang tunay na masiyahan sa buhay.
1. Huwag sundin ang mahigpit na pagdidiyeta
Ang normal na pag-andar ng immune system ay pinananatili ng isang bilang ng mga aktibong sangkap, ang kakulangan nito ay maaaring humantong sa pagkasira, kahit na sa isang kumpletong pagkasira ng immune system. Samakatuwid, kanais-nais sa unang bahagi ng tagsibol upang dahan-dahang lumipat sa mga pagkain na may mas mababang halaga ng enerhiya at katamtamang ehersisyo.
2. Unti-unting mapupuksa ang mga lason
Ang pangunahing organ na naglilinis ng lahat ng mga lason mula sa katawan ay ang atay. Ngayon ang oras upang tulungan siya sa pamamagitan ng pag-ubos ng mga pagkain na nagpapahusay sa kanyang mga pagpapaandar. Ito ang mga artichoke, sitrus na prutas, mga gulay na krus (broccoli, repolyo, Brussels sprouts), peppers, bawang, strawberry at raspberry.
3. Tumaya sa berde
Napakahalaga ng pagkain ng gulay sa panahon ng detoxification ng katawan, sapagkat puno sila ng mga antioxidant. Ang pinaka-kapaki-pakinabang ay ang mga gulay ng salad, nettles, spinach, sorrel, arugula, broccoli, zucchini, pati na rin ang mga sariwang sprouts (trigo, oats at lentil sprouts ay naglalaman ng bitamina E, barley - bitamina C, mirasol - calcium).
4. Pag-isipang mabuti kung tama ang pag-ayuno
Tinatanggal ng pag-aayuno ang katawan ng mga sangkap na kinakailangan nito upang maisagawa ang detoxification, sa gayon ay pinabagal ang proseso ng detoxification. Ang paglilinis ay ginagawa ng mga antioxidant, ngunit kailangan nila ng tamang mga protina upang maisaaktibo ang mga ito. Iyon ang dahilan kung bakit ang menu ng tagsibol ay dapat na mayaman sa protina na ibinibigay ng mga produktong nagmula sa hayop - manok, itlog, gatas na gatas. Naglalaman din sila ng bakal, isang kakulangan na kung saan ay madalas na sanhi ng pagkapagod sa tagsibol.
5. Kumain ng maraming isda
Naglalaman ang isda ng omega-3 fatty acid, na makakatulong upang gawing normal ang cellular na kaligtasan sa sakit at magkaroon ng isang epekto ng antioxidant. Mahusay na isama ang isda sa menu ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo sa tagsibol.
Inirerekumendang:
Mga Pag-aayuno Sa Pasko Ng Pagkabuhay - Paglilinis Ng Katawan At Kaluluwa
Pag-aayuno hindi lamang ito pagbibigay ng maligayang pagkain nang maayos paglilinis ng katawan . Pag-aayuno ng katawan o ang tinatawag pag-aayuno , kung saan isasailalim natin ang ating katawan, ay direktang nauugnay sa espirituwal na pag-aayuno kung saan sinisikap nating maging kalugod-lugod sa Diyos.
Mga Produkto Para Sa Paglilinis Ng Katawan
Ang aming katawan ay isang kumplikadong sistema na may mga organo na makakatulong sa amin na mapupuksa ang mga mapanganib na lason. Maraming mga pagkain na maaari mong kainin nang regular upang linisin ang iyong katawan. Ang beetroot ay mayaman sa bitamina B3, B6, C at beta-carotene.
Mga Pagkain Na May Epekto Sa Paglilinis Sa Katawan
Kapag pinag-uusapan natin paglilinis ng katawan mula sa mapanganib na mga lason , ang pagkain talaga ang pinakamahusay na gamot. Mamangha ka kapag nalaman mo na marami sa iyong mga paborito nililinis ng mga pagkain ang mga detoxifying organ sa katawan ng tao tulad ng atay, bituka, bato at balat.
Mga Tip Para Sa Paglilinis Ng Mga Kagamitan Sa Kusina
Ang mga porselana at ceramic na pinggan ay dapat lamang malinis ng maligamgam na tubig at isang banayad na detergent. Ang parehong napupunta para sa enameled kaldero, dahil kung sila ay nalinis na may isang nakasasakit, ang enamel ay dumidilim sa paglipas ng panahon.
Mga Tip Para Sa Paglilinis At Pagluluto Ng Mga Kuhol
Ang mga snail ay isang napakasarap na pagkain sa buong mundo. Ang paghahanda bago sila handa na kumain ay matagal, ngunit ang resulta ay mahusay. Ang mga mollusk na ito ay hindi nagpapakain sa lahat - kumakain lamang sila ng isang tiyak na uri ng damo.
