2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga chickpeas, na kilala rin sa aming mga latitude bilang mga chickpeas, ay isang legume. Kumalat ito halos sa buong mundo. Ito ay lubos na tanyag sa Hilagang Africa, sa Gitnang Silangan at India. Maaari itong matupok sa anyo ng sopas, hummus at kahit na inihaw lamang bilang mga mani.
Ang mga pakinabang ng halaman na ito ay marami. Ang mga chickpeas ay mayaman sa hibla, sumusuporta sa mahusay na pantunaw. Ito naman ay humahantong sa isang malakas na epekto sa pagpapayat. Ang pambihirang kontribusyon nito sa pagbawas ng labis na timbang ay dahil sa ang katunayan na ang tukoy na hindi matutunaw na hibla sa mga chickpeas ay sumisipsip ng taba at kasama nito ay pinatalsik mula sa katawan. Pinasisigla din ng hibla ang metabolismo, na humahantong sa mas mabilis na pagkasunog ng calorie.
Ang chickpeas ay isang mahalagang mapagkukunan ng protina. Ito ang dahilan kung bakit napakapopular sa mga vegetarian. Kapag isinama sa buong butil, ang mga chickpeas ay nagbibigay ng parehong dami ng protina tulad ng karne. Ang pagkakaiba ay nagmula sa katotohanang mababa ito sa calories at hindi pumupuno.
Mayroong malaking halaga ng mangganeso sa legume. Ang mineral na ito ay nagbibigay ng enerhiya sa katawan at isang malakas na antioxidant. Isang tasa lang ng mga sisiw ang nagbibigay ng hanggang 95 porsyento ng mangganeso ng katawan.
Dahil sa mataas na nilalaman na bakal, pinasisigla ng mga chickpeas ang pagbuo ng mga pulang selula ng dugo. Ito naman ang nagbibigay lakas sa katawan at pinipigilan ang anemia.
Inirerekumenda ang mga legume para sa mga kababaihan na may mabibigat na pagdurugo sa panahon ng regla, pati na rin ang mga buntis. Ang iron ay isang pangunahing mapagkukunan ng hemoglobin, na naglilipat ng oxygen mula sa baga papunta sa mga cell.
Ang isa pang mahalagang benepisyo ng mga chickpeas ay ang kakayahang patatagin ang asukal sa dugo sa katawan at gawing normal ang glycemic index. Inirerekumenda para sa paglaban ng insulin, hypoglycemia at diabetes.
Ang madalas na pag-inom ng mga chickpeas ay nagpapababa ng masamang antas ng kolesterol at binabawasan ang panganib na atake sa puso. Ito ay dahil sa magnesiyo at folic acid na nilalaman sa mga chickpeas. Ang mga saptoin ng phytochemical na nilalaman sa mga chickpeas ay kumikilos bilang mga antioxidant, na binabawasan ang dalas ng mga mainit na pag-flash sa mga babaeng menopausal.
Inirerekumendang:
Iyon Ang Dahilan Kung Bakit Dapat Mong Ihinto Ang Pagkain Ng Mga Dibdib Ng Manok Na May Puting Guhitan
Walang alinlangan, ang manok ay isa sa pinakatanyag na karne sa buong mundo. Tinatanggap ito ng lahat ng mga kultura at isinama sa bawat lutuin, na nagbibigay ng isang hindi maiisip na saklaw ng mga masasarap na recipe. Sa katunayan, maraming mga tao ang pumili ng manok kaysa sa iba pang mga uri ng karne dahil sa palagay nila ito ay hindi gaanong mataba at mabigat at samakatuwid ay mas malusog.
Iyon Ang Dahilan Kung Bakit Nabubulok Ang Mga Prutas At Gulay
Maaaring madalas kang pumunta sa ref at nahanap na bulok at nawasak ang iyong mga prutas at gulay. At pagkatapos ay ang tanong - kung paano panatilihing mas bago at magagamit ang mga ito? Sa mga simpleng trick at tip na ito, hindi mo na makikita ang malungkot na larawan na ito at itapon ang iyong pera sa timba.
Iyon Ang Dahilan Kung Bakit Pinahaba Ng Mga Mainit Na Peppers Ang Buhay
Upang mapahaba ang buhay ng isang tao, sa loob ng maraming taon kinakailangan hindi lamang upang talikuran ang masasamang gawi, ngunit din upang kumain ng malusog at aktibong maglaro ng palakasan. Mainit na paminta ay ang mga bunga ng tropical shrubs ng genus Capsicum (tingnan ang paminta), na naglalaman ng sangkap na capsaicin.
Iyon Ang Dahilan Kung Bakit Ang Watercress Ay Isang Kinakailangang Pagkain Para Sa Mga Kababaihan
Ang watercress ay isang dahon na halaman na lumago sa natural na tubig sa tagsibol. Matagal na itong napabayaan, ngunit kamakailan lamang ay nagsimulang muling buhayin bilang isang bagong superfood. Ang mga benepisyo sa kalusugan ng watercress ay pinahusay na kaligtasan sa sakit, pag-iwas sa kanser at pagpapanatili ng teroydeo.
Iyon Ang Dahilan Kung Bakit Ang Mga Kababaihan Na Higit Sa 30 At 40 Ay Dapat Kumain Ng Mga Avocado
Ang hindi alam sa ating bansa hanggang sampung taon na ang nakalilipas ang avocado ay nakakakuha ng higit na kasikatan sa ating bansa. Maraming mga kadahilanan upang isama ito sa iyong menu hindi bababa sa isang abukado sa isang araw , at ngayon ay ituon natin ang pansin sa ilan sa pinakamahalaga sa kanila.
