2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang watercress ay isang dahon na halaman na lumago sa natural na tubig sa tagsibol. Matagal na itong napabayaan, ngunit kamakailan lamang ay nagsimulang muling buhayin bilang isang bagong superfood. Ang mga benepisyo sa kalusugan ng watercress ay pinahusay na kaligtasan sa sakit, pag-iwas sa kanser at pagpapanatili ng teroydeo.
Ang mga benepisyo sa kalusugan na ito ay nagsisimula sa isang paghahatid bilang suplemento sa pagdidiyeta. Naglalaman ang Watercress ng mas maraming bitamina C kaysa sa mga dalandan, higit na kaltsyum kaysa sa gatas, mas maraming bakal kaysa sa spinach at higit na folate kaysa sa mga saging. Naglalaman din ito ng bitamina A, bitamina B6, bitamina B12, iron, magnesiyo, kaltsyum, posporus, na kinakailangan para sa isang malusog na katawan.
Ang pagkain ng isang salad ng watercress sa isang araw ay nagpapakita ng pagtaas ng mga molekula sa sistema ng sirkulasyon ng katawan, na maaaring maiwasan at pigilan ang pag-ulit ng cancer sa suso. Ang watercress ay kapaki-pakinabang kapag naidagdag sa diyeta bilang isang hakbang sa pag-iingat laban sa kanser sa tiyan at baga.
Ang folate, na nilalaman ng halaman na ito, ay isang mahalagang pagkaing nakapagpalusog na may pangunahing papel sa pag-iwas sa mga depekto ng kapanganakan at sa pagpapanatili ng pang-araw-araw na kalusugan. Nakakatulong din ito na mabawasan ang peligro ng depression, stroke, cancer sa suso, colorectal cancer, osteoporosis, pagbagsak ng kognitibo at mga neural tube defect sa mga sanggol.
Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang parehong pandiyeta at suplementong pang-araw-araw na paggamit ng bitamina C ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa pag-iwas sa sakit at paggamot ng maraming mga sistemang pisyolohikal. Samakatuwid, ang watercress ay lubhang kapaki-pakinabang, na naglalaman ng mas mataas na halaga ng bitamina C kaysa sa mga dalandan.
Ginagawa ito, higit sa lahat, isang malakas na immunostimulant at isang manlalaban laban sa mga sakit at impeksyon. Ang pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa bitamina C ay maaaring makatulong sa pag-iwas sa mga pagbabago na nauugnay sa Alzheimer's disease at pagtanda, pati na rin sa pagprotekta at pag-aayos ng tisyu ng utak.
Ang natupok na watercress araw-araw ay isang gamot na lubos na nakakaiwas. Ito ay isang malakas na superfood na makikinabang sa sinuman anuman ang kasarian o edad.
Inirerekumendang:
Iyon Ang Dahilan Kung Bakit Dapat Lamang Kumain Tayo Ng Mga Pana-panahong Pagkain
Narinig ng karamihan sa mga tao na maipapayo kung nais nating maging malusog at puno ng enerhiya na ubusin ang ilang mga pagkain alinsunod sa panahon na naroroon tayo. Kung susundin mo ang pinakamataas na "Ako ang kinakain ko"
Iyon Ang Dahilan Kung Bakit Dapat Mong Ihinto Ang Pagkain Ng Mga Dibdib Ng Manok Na May Puting Guhitan
Walang alinlangan, ang manok ay isa sa pinakatanyag na karne sa buong mundo. Tinatanggap ito ng lahat ng mga kultura at isinama sa bawat lutuin, na nagbibigay ng isang hindi maiisip na saklaw ng mga masasarap na recipe. Sa katunayan, maraming mga tao ang pumili ng manok kaysa sa iba pang mga uri ng karne dahil sa palagay nila ito ay hindi gaanong mataba at mabigat at samakatuwid ay mas malusog.
Iyon Ang Dahilan Kung Bakit Dapat Kang Mag-ingat Sa Pagkain Ng Mga Petsa
Petsa marahil sila ay isa sa mga pinakamatamis na pagkain sa planeta. Ngunit kahit na ang mga itinuturing na isa sa mga nakapagpapalusog na prutas ay may mga epekto. Dahil sa mataas na antas ng asukal na naglalaman ng mga ito, dapat limitahan ng isang tao ang kanilang pagkonsumo upang makatakas sa mataas na asukal sa dugo.
Iyon Ang Dahilan Kung Bakit Ang Lahat Ng Magagandang Kababaihan Ay Umiinom Ng Mainit Na Tubig Sa Umaga
Nakita mo bang kapaki-pakinabang ang pag-inom ng isang basong malamig na tubig sa umaga? Panahon na upang wakasan ang kasanayan na ito at maunawaan kung gaano naaangkop ang ugali na ito, dahil depende sa temperatura ng tubig maaari itong maging parehong kapaki-pakinabang at hindi masyadong kapaki-pakinabang.
Iyon Ang Dahilan Kung Bakit Ang Mga Kababaihan Na Higit Sa 30 At 40 Ay Dapat Kumain Ng Mga Avocado
Ang hindi alam sa ating bansa hanggang sampung taon na ang nakalilipas ang avocado ay nakakakuha ng higit na kasikatan sa ating bansa. Maraming mga kadahilanan upang isama ito sa iyong menu hindi bababa sa isang abukado sa isang araw , at ngayon ay ituon natin ang pansin sa ilan sa pinakamahalaga sa kanila.
