2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Sobrang pagkain ay isang sakit na hindi lamang nakakaapekto sa kalusugan ng katawan ngunit nagdudulot ng maraming stress sa antas ng pag-iisip at emosyonal. Ang ilang mga tao ay may posibilidad na kumain nang simple dahil sa tingin nila ay nababagot o dahil wala silang magawa! Ang iba ay nakakakuha ng hindi kanais-nais na ugali na ito upang mapabuti ang kanilang pisikal na hitsura.
Ang emosyonal na pagbabago ng mood tulad ng galit, kalungkutan, pagdurusa, pagkabigo, o pagkakanulo ay sanhi ng mga tao na kumain ng higit pa sa kanilang napagtanto. Sa ilang iba pang mga kaso, ang mga gamot upang gamutin ang isang sakit ay nagdudulot ng kagutuman, na ang dahilan kung bakit ang ilang mga tao ay nagsimulang kumain ng madalas at madalas.
Sobrang pagkain sanhi ng maraming pinsala sa iba`t ibang bahagi ng katawan. Ang ilan sa mga negatibong epekto ng labis na pagkain ay ang mga sumusunod:
• pagtaas ng timbang at labis na timbang: Ito ay isa sa mga unang sintomas na kumakain ka ng higit pa kaysa sa kinakailangan ng iyong katawan. Ang sobrang timbang ay naglalagay ng maraming stress sa iyong mga kalamnan dahil kailangan nilang dalhin ang bigat ng iyong katawan. May posibilidad kang makaramdam ng pagod, tamad, magagalitin, at magkaroon ng pananakit ng kalamnan at magkasanib.
• Ang mga taong biglang tumaba ay may posibilidad na mawalan ng kumpiyansa sa kanilang hitsura at magsimulang mag-alala ng sobra tungkol sa kanilang imaheng panlipunan. Ginagawa nitong mawala sa kanila ang tamang kumpiyansa sa sarili at kumpiyansa sa sarili. Sinusubukan nilang ipagkait sa kanilang sarili ang mga pagkaing gusto nila at, sa gayon, dagdagan ang pangangailangan na kumain ng higit pa.
• Ang sobrang pagkain ay nagdudulot ng stress sa emosyonal, dahil ang labis na pagkakabit sa pagkain ay pumipigil sa kasiyahan sa emosyonal pagkatapos ng bawat pagkain.
• Dahil sa kawalan ng timbang ng electrolyte at iba pang mga karamdamang metabolic, pakiramdam mo ay nag-iisa, hindi mapakali, nababagabag at nabigo.
• Sobrang pagkain nakakaapekto sa iyong mga relasyon sa mga kaibigan, pamilya, kamag-anak at sa pamayanan ng lipunan. Ito ay dahil ang pag-ibig sa pagkain ay pumapalit sa lahat ng iba pang mga priyoridad.
• Kung sinimulan mong kumain ng napakataas na calorie na pagkain, mataas sa taba, humantong ito sa iba pang mga problema sa kalusugan, sakit at maging sanhi ng malubhang pinsala sa digestive system. Ang iyong katawan ay madaling kapitan ng reaksiyong alerhiya dahil sumisipsip ito ng maraming taba na hindi kayang hawakan ng iyong system.
• Madali ka sa mataas na kolesterol at mataas na asukal sa dugo dahil sa labis na paggamit ng pagkain.
• Ang pagharang o pinsala sa ilang mga bahagi ng katawan ay isa pang panganib sa kalusugan, sanhi ng sobrang pagkain. Ang mga bato, atay, tiyan at iba pang mga organo na kasangkot sa panunaw at pantunaw ay maaaring maging lubos na predisposed sa mga karamdaman.
• Ang mga antas ng taba sa katawan ay apektado at mataas, na maaaring humantong sa mga problema sa balat tulad ng acne.
• Ang antas ng kaasiman sa katawan ay nagdaragdag at nagiging sanhi ng isang seryosong kondisyon na tinatawag na ebb.
• Tao sino ang sobrang kumain ay madaling kapitan upang makabuo ng masamang hininga at amoy ng katawan.
• Ang ilang mga nutrisyon ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa konsentrasyon, pokus at memorya kung natupok nang regular sa maraming dami.
Samakatuwid, kailangan mong simulang gumawa ng malusog na mga pagbabago sa pamumuhay upang harapin ang sakit na ito.
Inirerekumendang:
Ang Pinsala Ng Labis Na Pagkonsumo Ng Suha
Ang labis na pagkonsumo ng kahel o kahel na katas ay maaaring humantong sa ilang mga nakakapinsalang epekto sa kalusugan ng tao. Ang katas ng ubas, pati na rin ang prutas mismo, ay maaaring maging sanhi ng mga epekto kung inumin kasama ng ilang mga gamot.
Iyon Ang Dahilan Kung Bakit Ang Labis Na Pagkagutom Ay Ginagawang Labis Na Kumain
Kung hindi mo matatapos ang gabi ng pag-indul ng maraming alak nang hindi inaatake ang palamigan sa paghahanap ng ilang pasta o pagbisita sa kalapit na walang tigil para sa ilang malutong junk food, mahahanap mo ang aliw sa katotohanan na mayroong pang-agham na paliwanag para sa iyong pag-uugali.
Aling Mga Pampalasa Ang Nagpapagaan Ng Pinsala Ng Labis Na Pagkain At Pag-inom?
Ang mga pampalasa ay isang mahalagang bahagi ng mga pambansang lutuin sa buong mundo. At ang tradisyunal na lutuing Bulgarian ay may isang bagay na ipagyayabang - mga sibuyas, bawang, malunggay, mustasa, at sa paglaon ay mainit na paminta, gumawa ng lutuing Bulgarian na tipikal ng rehiyon.
Ang Potensyal Na Pinsala Ng Labis Na Labis Na Ito Sa Manok
Ang maraming mga pakinabang ng pagkain ng manok ay kilala - mababa ito sa calories, isang mapagkukunan ng mataas na kalidad na protina, bitamina B5, siliniyum, posporus, magnesiyo, sink at marami pang ibang mga kapaki-pakinabang na sangkap. Gayunpaman, dapat itong malinaw na binigyang diin na ang lubhang natural na karne ng manok ay kapaki-pakinabang - lumaki nang walang iba't ibang mga additives, steroid, hormonal na paghahanda, antibiotics.
Ang Mga Mababang Calorie Na Pagkain Ay Humahantong Sa Labis Na Pagkain At Labis Na Timbang
Ayon sa kamakailang pagsasaliksik ng mga nutrisyonista at nutrisyonista, ang pagkain ng mga pagkain na mababa ang calorie ay maaaring maging sanhi ng labis na timbang. Ang dahilan para rito ay simpleng simple - ang mga pagkaing mababa ang calorie ay hindi mabilis magbabad at predispose ang katawan sa labis na pagkain.
