2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang Kiwi ay isang maliit na berde at mabangong prutas, na, bilang karagdagan sa pagiging makatas at masarap, ay nagdudulot din ng maraming mga benepisyo sa iyong kalusugan. Puno ito ng mga nutrisyon at bitamina tulad ng potasa, bitamina C, K at E. Naglalaman din ito ng maraming mga antioxidant at hibla.
Ang prutas ay lumaki sa maraming lugar sa buong mundo, na tinitiyak ang paghahatid sa buong taon sa iyong mesa.
Ano ang tumutulong sa kiwi? at bakit kinakain ito madalas?
Nagliliwanag at malinis na balat
Ang mataas na nilalaman ng mga antioxidant ay palaging malugod na tinatanggap para sa aming balat, at ang bitamina C ay nag-aambag sa paggawa ng collagen - isang pangunahing sangkap sa mga selyula at organo ng buong katawan. Bilang karagdagan, pinapataas ang kakayahan ng katawan na pagalingin ang mga sugat.
Sinusuportahan din ng nilalaman ng bitamina E ang mabilis na pagbabagong-buhay ng balat. Sa parehong oras, pinoprotektahan ng bitamina na ito ang balat mula sa mga nakakapinsalang epekto ng araw, na maaaring humantong sa isang bilang ng mga sakit sa balat.
Magandang tulog
Dahil sa mga katangian ng antioxidant at nilalaman ng serotonin sa kiwi, mayroong isang pagpapabuti sa pagtulog ng mga tao na lumahok sa isang pag-aaral na isinagawa noong 2011 sa mga taong may mga problema sa pagtulog.
May mga problema sa cardiovascular system
Ngayon, maraming mga tao sa buong mundo ang nagdurusa mula sa mataas na presyon ng dugo at ang mga nagresultang mga panganib at problema sa cardiovascular system. Ang pagdaragdag ng pag-inom ng potasa ay nakakatulong sa pagrerelaks ng mga daluyan ng dugo at sa gayon ay kinokontrol ang mga antas ng presyon ng dugo.
Sa parehong oras, ang mataas na nilalaman ng hibla ay nag-aambag sa kalusugan ng cardiovascular system. Ipinapakita ng pananaliksik na ang mga taong kumakain ng mas mataas na porsyento ng hibla sa kanilang pang-araw-araw na diyeta ay mas madaling kapitan ng mataas na kolesterol.
Pagkilos laban sa pamamaga
Sa mga prutas na kiwi ay nakapaloob mataas na antas ng mga espesyal na protina na may isang espesyal na anti-namumula epekto. Totoo ito lalo na sa pamamaga sa gat ng isang tao.
Lakas ng buto
Sinusuportahan din ng nilalaman ng bitamina K at ilang mga halaga ng kaltsyum at posporus ang lakas ng buto. Ang pagkuha ng sapat na bitamina K ay maaaring maiwasan ang pag-unlad ng osteoporosis.
Sistema ng kaligtasan sa sakit
Dahil sa mataas na nilalaman ng bitamina C, ang kiwi ay isa sa mga prutas, ang regular na pagkonsumo nito na maaaring palakasin ang iyong immune system at ang wastong paggana nito.
Mga potensyal na peligro
Pagkonsumo ng kiwi ay ligtas para sa karamihan ng mga tao maliban sa mga alerdyi dito. Karaniwan ang mga taong alerdye sa iba pang mga pagkain tulad ng mga avocado, trigo, igos o poppy seed ay madaling kapitan ng allergy sa kiwi.
Inirerekumendang:
Ano Ang Mga Krus Na Gulay At Para Sa Ano Ang Makabubuti Para Sa Mga Ito
Cruciferous gulay ay isang kamalig ng mga microelement at bitamina. Ang tanong ay aling mga gulay ang nabibilang sa pamilya ng krus at kung ano ang kanilang mga benepisyo. Cruciferous gulay ay mga dahon na halaman na mala-halaman na nakakuha ng kanilang pangalan dahil sa pagkakapareho ng kulay sa krus.
Ano Ang Isot At Ano Ang Mga Pakinabang Nito
Isot ay ang pangalan ng isang species ng paminta na lumaki sa lungsod ng Sanliurfa, Turkey. Ang pinakamahalagang kadahilanan sa ang paghahanda ng isot ay solar enerhiya. Ang mga maiinit na paminta ay inalis mula sa mga binhi sa patag na lugar na nakalantad sa araw at pinapayagan na matuyo sa isang malinis na ibabaw.
Mga May Kulay Na Tsaa - Kung Ano Ang Mga Ito At Kung Ano Ang Kailangan Mong Malaman Tungkol Sa Kanila
Ang mga bulaklak na tsaa ay pangkaraniwan hindi lamang sa Tsina, ang tinubuang-bayan ng tsaa, kundi pati na rin saanman sa mundo. Tinawag sila dahil ang mga bulaklak tulad ng lotus, rosas, jasmine, lychee at iba pa ay idinagdag sa pangunahing mga dahon ng tsaa.
Ano Ang Mga Liqueur Wines At Kung Ano Ang Paglilingkuran Ng Mga Ito
Tulad ng mga alak na Pranses, pangkaraniwan para sa mga alak na liqueur na dinadala nila ang pangalan ng lugar kung saan sila ginawa. Ang mga liqueur na alak ay may mas mataas na nilalaman ng alkohol. Ito ay dahil idinagdag ang brandy o wine distillate habang pinoproseso.
Ano Ang Kinakain Namin: Ang Mga Handa Na Na Salad Sa Mga Tindahan Ay Peke
Ang Russian salad na walang itlog, Snow White na walang gatas - bawat segundo Bulgarian ay nakatagpo ng mga katulad na batch ng mga handa na salad. Sa panahon sa paligid ng bakasyon ang dami ng mga kalakal na may nawawalang mga produkto ay nadagdagan.
