2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Alam mo ang karunungan, "Kumain ng agahan mag-isa, magbahagi ng tanghalian sa iyong mga kaibigan, at magbigay ng hapunan sa iyong mga kaaway." Napakahalagang pagkain ang agahan - maaari nitong mabuo o masira ang araw mo.
Gayunpaman, ayon sa mga eksperto mula sa Tsina, ang agahan ay maaaring humantong sa labis na timbang, isinulat ng pamamahayag ng Russia. Nagsagawa ang mga mananaliksik ng isang pag-aaral na kinasasangkutan ng higit sa 1,000 mga tao. Sa loob ng isang buong taon, ang diyeta ng mga kasali at oras ng pagpapakain ay masusing sinusubaybayan.
Napag-alaman na ang isang mayamang agahan ay nag-aambag sa mabilis na pagtaas ng timbang. At humahantong ito sa altapresyon.
Naniniwala ang mga Amerikanong siyentista na ang pinaka kapaki-pakinabang na agahan ay ang mga itlog. Sa isang banda, sila ay isang produktong pandiyeta, sa kabilang banda - naglalaman sila ng maraming halaga ng protina, bitamina at mga elemento ng pagsubaybay.
Ang mga siyentipikong British ay may ibang opinyon - para sa kanila ang perpektong agahan ay sopas. Ang isang makabuluhang halaga ng likido ay magpaparamdam sa iyo ng buo para sa isang mas mahabang oras sa araw. At ang mga sopas ay mababa sa calories.
Sa wakas, pinagsama ng mga siyentista mula sa buong mundo ang kanilang mga opinyon at gumawa ng isang listahan ng sampung pinaka-kapaki-pakinabang na kumbinasyon ng mga pagkaing agahan:
1. Oatmeal na may mga blueberry at almond. Kung ninanais, maaari kang magdagdag ng isang kutsarita ng pulot. Lahat ng sangkap, sabi ng mga siyentista, ay mayaman sa protina, nutrisyon at hibla.
2. Muesli na may yogurt o sariwang gatas.
3. Nag-agay na mga itlog o omelet na may pagdaragdag ng mga halaman at gulay.
4. Oatmeal. Sa oatmeal maaari kang magdagdag ng yogurt, prutas, ilang kutsarita ng mantikilya.
5. Prutas salad na may lemon juice at yogurt. Ito ay kanais-nais na gumamit ng tulad ng mga prutas tulad ng mga dalandan, melon, mansanas, peras at saging.
6. tinapay na trigo, litsugas, manok at low-fat na keso.
7. Keso at prutas - mga prutas ng sitrus, strawberry, mansanas.
8. Oatmeal na may gatas na may isang konsentrasyon ng mga protina na pinagmulan ng halaman.
9. Avocado salad. Upang maihanda ito, kailangan mong i-cut ang ilang prutas, magdagdag ng pinakuluang itlog at gadgad na keso.
10. Isang halo ng kalahating saging, isang pangatlong mansanas at isang kutsara ng otmil. Ang almusal ay dapat na may topped na may kefir.
Inirerekumendang:
Pansin! Ang Sampung Pinaka-mapanganib Na Pagkain
At malinaw sa mga maliliit na bata na hindi lahat ng masasarap na pagkain ay kapaki-pakinabang. Ang labis na paggamit ng ilan sa mga ito ay ang pinaka direktang landas sa labis na timbang, sakit sa puso at mga sakit ng gastrointestinal tract.
Ang Sampung Pinakamahusay Na Mga Restawran Sa Buong Mundo
Kung nais mong malaman kung aling mga restawran sa mundo ang nagluluto ng pinaka masarap, tingnan ang pagraranggo ng platform ng La Liste, na niraranggo ang sampung pinakamahusay na mga lugar kung saan maaari kang kumain. Ang rating para sa mga restawran ay ibinibigay ng mga nangungunang chef at mayayamang tao na regular na naglalakbay at sumubok ng iba't ibang mga pinggan.
Ang Sampung Pinakamahal Na Pagkain Sa Buong Mundo
Kabilang sa sampung pinakamahal na pagkain sa mundo ay ang mga bihirang pagkakaiba-iba ng mga pakwan, melon, kabute, patatas, kape at tahong. Ito ang ilan sa mga pinakamahal na produktong maaari mong makita sa merkado. Sa buong mundo, mayroong ilang mga pagkain na, dahil sa kanilang pagiging bihira at kalidad, ay maaaring umabot sa napakataas na presyo.
Ang Pinaka Masarap Na Tupa At Ang Pinaka Nakakainam Na Isda
Naghanda kami ng dalawang magkakaibang mga recipe para sa inihaw na karne na maaari mong gawin para sa iyong pamilya o mga espesyal na panauhin. Ang aming unang mungkahi ay para sa inihaw na paa ng tupa. Upang makagawa ng iyong resipe, kakailanganin mo ang mga sumusunod na produkto:
Maligiano O Kung Paano Gawin Ang Pinaka Masarap Na Meryenda Ng Balkan
Maligiano , o berdeng ajvar, ay isang tradisyonal na meryenda ng Balkan, na kung saan ang kulay minsan ay kahawig ng pesto. Pangunahin ang paghahanda mula sa mashed aubergines, green peppers, bawang, langis ng mirasol. Nakuha ang pangalan nito mula sa salitang Italyano para sa talong - melanzane.
