2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Mais ay isa sa pinaka masustansyang cereal. Ang hilaw na butil ay naglalaman ng halos 12% na protina, halos 6% na taba at 65-70% na carbohydrates. Ang komposisyon na ito ay nagtataas ng maraming mga katanungan sa mga tagasuporta ng tamang nutrisyon.
At ang pangunahing bagay ay kung paano ang mais ay mabuti para sa pigura at kung ito ay maaaring makapinsala.
Ang panahon ng pinakuluang mais papalapit na. Ngunit sulit ba ang kumain kung susundin mo ang mga patakaran para sa isang payat na baywang. Pwede ba tayo kumakain kami ng mais at kung ito ay isang produktong pandiyeta - ang sagot dito at iba pang mga katanungan ay nasa artikulo.
Ang mga kamakailang pag-aaral ng maraming mga nutrisyonista ay nagpapahiwatig na kapaki-pakinabang pa ang mais para sa pagbawas ng timbang at maaaring magbigay ng isang makabuluhang pagbawas sa labis na timbang.
Agad naming tandaan na ang calory na nilalaman ng produktong ito, tulad ng marami pang iba, ay nakasalalay hindi lamang sa pagkakaiba-iba ngunit sa pamamaraan din ng paghahanda. At sa gayon - 100 g ng mais ay naglalaman ng:
- hilaw na mais - 86 kcal;
- popcorn na walang langis - 325 kcal;
- pritong mais / inihaw na mais - 441 kcal;
- pinakuluang mais - 123 kcal;
- mais sa microwave / singaw - 131 kcal;
- naka-kahong mais - 119 kcal.
Tulad ng nakikita mo, may mga paraan upang maghanda ng mais na magbibigay-daan sa iyo upang masiyahan sa iyong paboritong produkto nang hindi sinasaktan ang pigura, at may ilang dapat mong isuko kung nais mong magmukhang maganda sa isang swimsuit.
Mas maraming pakinabang sa pagkain ng pinakuluang mais
- Mais ay may positibong epekto sa metabolismo, pinipigilan ang mga proseso ng pagbuburo at pagkasira sa bituka;
- Naglalaman ang produkto ng maraming nutrisyon at hindi makapinsala sa kalusugan sa kabila ng mataas na nilalaman ng almirol;
- Naglalaman ang mais maraming hibla na hindi hinihigop ng katawan. Ang buong hibla ay dumadaan sa digestive tract, sinisipsip ang lahat ng pagkain na "basura" at inaalis ito mula sa katawan. Ang hibla ay isa ring mahusay na kapaligiran para sa kapaki-pakinabang na flora ng bituka ng bituka. Nililinis ng hibla ang katawan ng mga deoxidized na pagkain, lason;
- Pinakulo o nilagang mais ay isang mahusay na mapagkukunan ng dalawang malakas na antioxidant - lutein at zeaxanthin. Pinoprotektahan nila ang mga cell ng katawan mula sa mga mutasyon;
- Taliwas sa paniniwala ng popular, hindi binago ang mais. Ang ganitong proseso ay nangyayari lamang sa mga pagkakaiba-iba na ipinadala para sa pagproseso ng langis.
Inirerekumendang:
Ito Ang Kinakain Ng Pinakamahabang Buhay Na Pamilya Sa Buong Mundo
Ang pinakahabang buhay na pamilya sa buong mundo ay nagsiwalat kung ano ang utang nito sa mahabang buhay. Naniniwala ang mga miyembro nito na naabot nila ang pagtanda salamat sa isang espesyal na sangkap mula sa kanilang menu. Araw-araw kumakain sila ng oatmeal, hindi lamang sa umaga kundi pati na rin bago ang oras ng pagtulog.
Ang Mga Pagkaing Ito Ay HINDI Kinakain Sa Mga Karamdaman
Sa kaso ng karamdaman kailangan nating sundin ang isang diyeta. Maraming mga pagkain na inisin ang sensitibong gastrointestinal tract. Maraming mga pagkain na hindi natin dapat kainin, ngunit ang magandang balita ay kapag kumalma ang iyong tiyan ay makakain mo muli ang lahat.
Ang Pinakuluang Mais Ay Lason Ng 28 Katao
28 katao ang pinasok sa emergency center ng bayan ng Karlovo na may mga sintomas ng pagkalason sa pagkain matapos na ubusin ang pinakuluang mais na ipinagbili sa isang vendor sa kalye. Kabilang sa mga tinatanggap na sintomas ng pagkalason sa pagkain ay 4 na bata mula 2 hanggang 11 taon.
Ang Pagkain Ay Pinaka Kapaki-pakinabang Kung Kinakain Mo Ito Nang May Kasiyahan
Upang masulit ang pagkain, dapat nating kainin ito nang may kasiyahan, sabi ni Dr. Will Foster ng Weimar Institute sa California. Ayon sa kanya, ang pagkain ay higit pa sa isang biological na pangangailangan - dapat itong isang kasiyahan. Ang lahat ng mga tisyu sa ating mga katawan ay nabuo sa pamamagitan ng pagkaing kinakain natin, ito ang mapagkukunan ng enerhiya para sa ating mga paggana sa katawan, sa pamamagitan nito nakipag-ugnay tayo sa ating kapaligiran.
Hayaan Mong Maging Kasalanan Ito! Ang Aming Paboritong Junk Food Na Madalas Naming Kinakain
Alam namin na ang populasyon ng masa ay naghihirap mula sa sobrang timbang, at ang Bulgaria ay isa sa mga bansang Europa na may pinakamataas na dami ng namamatay. Lohikal na ang mga problemang ito ay higit sa lahat dahil sa aming hindi malusog na diyeta.
