2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Walang alinlangan, ang katalinuhan ay isang bagay ng isang kumbinasyon ng mga kadahilanan, kabilang ang mga gen, kapaligiran, edukasyon, atbp. Ngunit madalas na napalampas ng mga tao ang katotohanang nakasalalay ito nang malaki sa tamang diyeta.
Ito ay naka-out na ang pagkain na kinakain namin ay ang susi sa isang mas malinaw na isip, isang magandang memorya at, bilang isang resulta, tagumpay. Ang gawain ng utak, na kung saan ay isa sa pinakamahalagang bahagi ng katawan, ay nakasalalay sa mga produktong kinakain natin.
Samakatuwid, kung isasama mo ang mga sumusunod na pagkain sa iyong pang-araw-araw na menu, mayroon kang bawat pagkakataon na maging isang henyo o hindi bababa sa tangkilikin ang isang mas kapaki-pakinabang na memorya.
Isda
Nasabi na natin ito ng daan-daang beses, ngunit hindi kami magsasawang ulitin na ang isda ay pagkain para sa utak. Mayaman sila sa omega-3 fatty acid, na kritikal para sa pagpapaandar ng utak.
Pinoprotektahan ng hindi unsaturated fatty acid ang ating utak mula sa demensya.
Inirerekumenda ng mga dalubhasa na ang mga isda ay naroroon sa mesa ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo, mas mabuti ang mga mas matabang uri ng isda - mackerel, trout, salmon, atbp.
Mga Blueberry
Ang maliliit na blueberry ay isang mahusay na paraan ng pag-iwas sa memorya mula sa mga karamdaman tulad ng demensya at Alzheimer. Ang kanilang regular na pagkonsumo ay nagpapasigla sa paglaki ng mga nerve cells. Ang mga ito ay isang mahusay na pag-iwas laban sa pagbuo ng Alzheimer's o senile demensya.
Lentil
Ang lens ay mayaman sa bakal, na may pangunahing papel sa pagbibigay ng utak ng oxygen, at kailangan ito upang gumana nang walang kamali-mali.
Gatas
Ang regular na pag-inom ng gatas ay labis na mahalaga para sa utak, para sa mga buto at kalamnan din. Naglalaman ang gatas ng isang antioxidant, ang tinatawag Ang glutathione, na nakikipaglaban sa mga libreng radical at stress ng oxidative, ay sanhi ng isang buong host ng mga sakit.
Mga itlog
Ang mga itlog ay dapat na nasa listahan ng mga pagkain na mabuti para sa utak, pati na rin sa iyong mesa. Mayaman sila sa choline - isang uri ng B-bitamina na sumusuporta sa paggana ng utak.
Inirerekumendang:
Mga Modernong Itim Na Pagkain Na Humanga Sa Iyo
Karaniwan naming iniuugnay ang itim sa kapangyarihan, lakas, ningning at kagandahan - hindi bababa sa mundo ng fashion at dekorasyon ay nababahala. Ang Black ay pumapasok din sa fashion bilang isang produktong culinary. Bagaman mahirap isipin ang mga ito, ang mga pagkain na sasabihin namin sa iyo ay itim na, kaya't masanay ka.
4 Na Dahilan Kung Bakit Masama Para Sa Iyo Ang Pagkain Ng Labis Na Asukal
Asukal at mga produktong asukal ay isang paboritong pagkain para sa maraming tao. Hindi na banggitin minsan ubusin namin ang asukal nang hindi ko nalalaman. Ang asukal ay matatagpuan sa mga produktong hindi natin naisip - tulad ng mga sarsa, marinade at marami pa.
Ang Pinaka-kakaibang Mga Pagkain Sa Mundo Na Humanga Sa Iyo
Kung naglalakbay ka sa isang kakaibang isla sa Karagatang Pasipiko o bumisita sa isang bansa sa Africa, tiyak na makaka-engkwentro ka ng kakaiba sa aming lutuin. Ang ilan sa mga napakasarap na pagkain doon ay maaaring mangyaring sa iyo, ngunit ang iba ay tila masyadong kakaiba.
14 Na Pagkain Na Hindi Mo Hinalaang Magdadala Sa Iyo Ng Pagkalason Sa Pagkain
Nag-aalok kami sa iyo ng isang detalyadong listahan ng mga pagkaing maaari kang malason nang madalas. Ang kakaibang bagay ay ang halos lahat ng mga produkto dito ay ilan sa mga pinaka kapaki-pakinabang at masustansiya na nangangailangan ng balanseng diyeta.
Limang Mga Pagkain Sa Mesa Ang Magdadala Sa Iyo Ng Good Luck Sa
Lahat tayo ay kumakain upang masiyahan ang aming gana sa pagkain, ngunit sa ilang mga pagkain maaari kaming maging mas masuwerte sa 2016. At habang may ilang mga pamahiin maaari kaming magmukhang nakakatawa, walang ganoong panganib sa pagkain, upang maaari mong ligtas na lutuin ang anuman sa mga panukala.
