2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ayon sa ilan, ang protina ay isang mabigat na produkto at iyon ang dahilan kung bakit mahalagang limitahan ang paggamit nito. Ngunit ito ba at tungkol saan ang katotohanan mga protina?
Kaya, ang mga ito ay kailangang-kailangan na mga sangkap at ang pangunahing materyal na gusali ng katawan. Madalas naming iniisip na ang pagkapagod o iba pang mga problema sa kalusugan ay nauugnay sa beriberi o masamang panahon, kung sa katunayan ang pinagmulan ng lahat ng mga problema ay maaaring maging simple kakulangan ng protina.
Ano ang kanilang pag-andar?
Ang mga protina ay nagbibigay ng paglago, pag-unlad at karaniwang mga proseso ng metabolic. Ang mga ito ang batayan sa pagtatayo ng mga cell ng balat, kuko at buhok, kalamnan, tisyu ng mga panloob na organo, selula ng dugo at mga immune body.
Pangunahing pag-andar ng mga protina
1. Paglahok sa pagbuo ng mga bagong cell - Pinipigilan ng mga protina ng collagen at elastin ang paglitaw ng mga kunot at pagkatuyot ng balat. Kasabay din sa keratin gawing mas malusog ang mga kuko at mas makintab ang buhok.
2. Tulungan mapanatili ang normal na proseso ng metabolic - Karamihan sa mga hormon at enzyme na responsable para sa metabolismo ay purong protina o pinagmulan nito kasama ng iba pang mga sangkap. Iyon ang dahilan kung bakit, kung ito ay may kapansanan sa synthesis ng protina, pagkatapos ay ang metabolismo ay nabalisa.
3. Isang mahalagang sangkap sa pagdadala ng mga nutrisyon sa pagitan ng mga cell.
4. Proteksyon ng organismo - Ang pagkabuo ng fibrinogenic protein ay humahantong sa pagbuo ng isang namuong, na tumutulong upang ihinto ang dumudugo. Gayundin, ang mga tukoy na proteksiyon na mga antibody ng immune system (mga protina din) ay nakikipaglaban sa mga virus, lason, microbes at impeksyon.
5. Ang mga protina na myosin at aktin ay may pangunahing papel sa pagpapahinga ng kalamnan at pag-ikli ng kalamnan.
6. Tumulong na makontrol ang ph ng panloob na kapaligiran ng katawan.
Iyon ang dahilan kung bakit mahalagang kumain ng mga pagkaing mayaman sa protina, dahil sila ay isang mahalagang sangkap sa maraming proseso sa katawan.
Gayunpaman, dapat mong tandaan na ang bawat produkto ay dapat na natupok nang katamtaman, hindi masyadong marami, dahil, halimbawa, ang labis na paggamit ng mga produkto na mayaman sa protina ay maaaring humantong sa labis na karga ng katawan, pagkalasing at paninigas ng dumi.
Inirerekumendang:
Lason Na Mga Duplicate Ng Mga Kabute: Paano Makilala Ang Mga Ito
Pagpipitas ng mga kabute ay isang lubos na kasiya-siyang aktibidad. Gayunpaman, ang labis na kumpiyansa sa sarili at tiwala sa sarili sa pagsasanay ng isang paboritong libangan ay maaaring humantong sa mga seryosong kahihinatnan. Ang mga pagkalason sa kabute ay naging mas madalas sa huling ilang taon, at maraming mga kaso ng nalason buong pamilya ay naiulat pa.
Pancetta - Paano Ito Handa At Paano Ito Natupok?
Ang mga chef ng Pransya, na sikat sa kanilang pino na lutuin, ay marahil ay minamaliit ang mga gawain ng kanilang mga kasamahan sa Italyano, na ang lutuin ay pinakamahusay na kilala sa paggawa ng pasta, antipasti at pizza. O upang ilagay ito sa ibang paraan - wala nang kumplikado, sopistikado o sopistikado … Ngunit ano ang sasabihin ng Pranses tungkol sa mga produktong Italyano na mga karne na naging kinikilalang mga delicacy sa buong mundo?
Protina, Karbohidrat At Walang Kinikilingan Na Pagkain - Kung Paano Pagsamahin Ang Mga Ito?
Sa pamamagitan ng maayos na pagsasama-sama ng mga pagkain, masusulit natin ang ating kalusugan. Sa pamamagitan ng mga kumbinasyong ito ay hindi namin nahahalata na mabawasan ang aming timbang, nang hindi nalilimitahan ng anupaman. Iyon ang dahilan kung bakit mahalagang malaman muna ang protina, karbohidrat at neutral na pagkain.
Mga Kamatis Na Bulgarian O Griyego - Kung Paano Makilala Ang Mga Ito
Ang merkado ay puno ng mga prutas at gulay. Pinapayuhan ng mga eksperto kung paano makilala ang Bulgarian mula sa mga na-import na produkto. Ang panahon ng mga kamatis na Bulgarian, pakwan at melokoton ay narito, ngunit ang mga produktong Greek ay nananaig sa domestic market.
Frozen At Sariwang Kordero - Kung Paano Makilala Ang Mga Ito?
Sa bisperas ng Pasko ng Pagkabuhay, ang isa sa mga pangunahing pagpipilian na kinakaharap natin ay ang pagpili ng tupa. Ang isa sa mga pangunahing problema ay ang frozen na karne ay madalas na inaalok bilang sariwa, na ginagawang napakahirap ng aming pagpipilian.
