Madaling Isang Linggong Diyeta Sa Tag-init

2025 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 10:34

Sa tag-araw maaari kang mawalan ng maraming timbang sa loob lamang ng isang linggo. Kung susundin mo ang lahat ng mga patakaran ng pagdidiyeta, mawawalan ka ng limang pounds sa loob ng pitong araw.

Ang diyeta na ito ay napakahusay para sa sinumang sumusubok na hindi makakuha ng timbang sa sandaling lumipat sila sa isang normal na diyeta. Ang diyeta na ito ay mahalaga sa kahit na matapos ang pagkumpleto nito ay mawalan ka ng isa pang dalawang libra.

Pagkatapos mo lang tapusin ang diyeta, hindi ka dapat maghapunan pagkalipas ng alas siyete ng gabi. Sa ganitong paraan magagawa mong mawalan ng kaunti pang timbang nang hindi nakakaapekto sa iyong diyeta.

Ang isang linggong diyeta sa tag-init ay batay sa mga prutas at gulay, na masagana sa mainit na araw. Ang mga prutas at gulay ay naglalaman ng maraming selulusa. Pinupuno nito ang tiyan at nagdudulot ng pakiramdam ng pagkabusog, at nililimas din ang tiyan ng mga lason.

Bilang karagdagan sa pagkawala ng timbang, ang iyong balat ay magiging mas makinis at ang iyong katawan ay magiging mas matatag. Ang ilang mga prutas, tulad ng pinya at kiwi, ay tumutulong sa mabilis na pagkasunog ng taba.

Sa panahon ng isang-linggong diyeta sa tag-init, ang lahat ng matamis na prutas ay ipinagbabawal - saging, mga milokoton, ubas, igos. Dapat kang uminom ng dalawang litro ng mga likido araw-araw - mineral na tubig at berdeng tsaa. Sa mga pinatuyong prutas ay maaari mo lamang ubusin ang mga prun at tuyong aprikot.

Ipinagbabawal na ubusin ang asukal sa loob ng isang linggo, pati na rin ang asin. Timplahan lamang ang mga salad ng lemon juice at isang maliit na langis ng oliba, at ang iyong tsaa ay magiging matamis sa isang kutsarita ng pulot.

Ang unang araw ng pagdiyeta ay gulay. Maaari mong kainin ang lahat ng gulay maliban sa patatas, broccoli at cauliflower. Ang mga gulay ay natupok lamang ng hilaw.

Sa pangalawang araw, kumain lamang ng prutas, ngunit kung sa tingin mo ay brutal na nagugutom, karapat-dapat ka sa isang basong yogurt na mababa ang taba. Ang pangatlong araw ay binubuo lamang ng mga prutas na tumutubo sa mga palumpong - mga raspberry, blackberry, strawberry, Pransya at Aleman na mga ubas.

Ang ika-apat na araw ay gatas - isang litro ng kefir at 200 gramo ng mababang-taba na keso sa maliit na bahay, pinatamis ng isang maliit na pulot. Ang unang araw ay inuulit sa ikalimang araw, at ang ikatlong araw ay paulit-ulit sa ikaanim na araw. Sa ikapitong araw, kumuha lamang ng mga likido - hangga't gusto mo ng orange at apple juice.