2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang yogurt, na malawakang ginagamit sa tradisyonal na lutuing Bulgarian, ay may bilang ng mga benepisyo para sa katawan ng tao. Salamat sa kapaki-pakinabang na produkto, mabilis kang mawalan ng labis na pounds. Ipinakilala namin kayo isang linggong diyeta na may yogurt, kung saan maaari kang mawalan ng 5 pounds.
Ang epekto ng diyeta na ito ay batay sa mga probiotic benefit ng yogurt, na sumusuporta sa kalusugan ng flora ng bituka. Mas mabilis na natutunaw ang pagkain at nakakatulong ito sa katawan na mapupuksa ang mga lason. Kapag ang pagkain ay natutunaw na mabuti, nagpapabuti ito ng aktibidad ng mga bituka at pangkalahatang kalusugan ng mga panloob na organo. Ang flora ng bituka ay binubuo ng iba't ibang mga bakterya na nakatira sa pantao gastrointestinal tract, na may papel sa pagprotekta sa katawan mula sa mga impeksyon.
Ang kawalan ng timbang ay maaaring sanhi ng stress, matinding karamdaman, paggamit ng antibiotics at hindi magandang nutrisyon. Inirerekumenda na uminom ng hanggang sa 2 litro ng yogurt araw-araw. Sa panahon ng pagdiyeta maaari ka ring kumain ng mga sariwang prutas at karne. Gayunpaman, dapat iwasan ang mga pinatamis na yogurt dahil wala silang epekto.
Mahalagang malaman na ang diyeta na ito ay hindi dapat isagawa ng higit sa pitong araw, upang hindi mapinsala ang pangangailangan ng katawan para sa hibla at bitamina. Kung magpasya kang ulitin ang diyeta na ito, dapat kang maghintay kahit isang buwan.
Sa una at ikalawang araw ng pagdiyeta sa agahan, kumain ng yogurt at prutas o karaniwang low-fat yogurt na may pipiliin na cereal. Para sa tanghalian, kumain ng gulay na may langis ng oliba at nilagang at 150 gramo ng bigas. Hindi kanais-nais para sa mga pinggan na iyong kinakain na maaring may asin o paminta. Para sa panghimagas, kumain ulit ng prutas at yogurt. Maghapon kahit dalawang oras bago matulog. Kumain ng isang salad na may ham o karot. Kumain ng isang timba ng yogurt na mababa ang taba.
Sa pangatlo at ikaapat na araw para sa agahan kumain ng tarator. Para sa tanghalian, kumain ng 200 gramo ng karne ng pabo sa langis ng oliba. Maaari kang magdagdag para sa mga palamuting kabute, kamatis, peppers, at sapilitan na timba ng yogurt. Para sa hapunan, kumain ng mga berry na may halong yogurt.
Sa huling tatlong araw ng pagdidiyeta, kumain ng keso para sa agahan, pati na rin ang isang halo ng mansanas, kanela at asin (kung kinakailangan) na may yogurt. Para sa tanghalian, kumuha ng fillet ng isda na may salad, yogurt at pipino (maaari kang magdagdag ng mustasa). Ang hapunan ay dapat na 100 gramo ng spaghetti na may tinadtad na peppers at isang pinakuluang itlog. Para sa panghimagas, kumain ng isang timba ng yogurt na may idinagdag na isang kutsarang honey.
Inirerekumendang:
Ang Isang Linggo Ng Pag-aayuno Kasama Ang Mga Seresa Ay Natutunaw Hanggang Sa 7 Pounds
Ang mga makatas na seresa ay naglalaman ng maraming bitamina - A, B1, B2, C, E, PP, pati na rin ang napakahalagang mga elemento ng pagsubaybay, bakal, potasa, kaltsyum, magnesiyo, sosa at posporus. Ang mga cherry ay may kakayahang makatulong na matanggal ang masamang kolesterol.
Ang Diyeta Sa Itlog Ay Natutunaw Ng 5 Pounds Sa Isang Linggo
Pagkatapos ng Pasko ng Pagkabuhay, ang baywang ay karaniwang hindi bababa sa isang maliit na mas mataas - na may napakaraming mga cake ng Easter, tupa at pinakuluang itlog, normal na magpahinga. Kung nais mong magkaroon ng hugis, maaari kang "
Bigyan Ang Iyong Sarili Ng Kalusugan Na May Isang Linggong Diyeta Na Mayaman Sa Omega-3
Ang mga pagkaing mayaman sa omega-3 fatty acid ay nagpapababa ng mga mapanganib na triglyceride sa dugo at maiwasan ang pagbuo ng plaka sa mga ugat. Ang talamak na stress at pag-iwas sa labis na pounds ay isang panalo laban sa isang bilang ng mga sakit.
Mawalan Ng Timbang Sa Isang Linggong Diyeta Na May Mga Itlog Na Walang Yo-yo Na Epekto
Ang mga itlog ay isa sa mga pinaka kapaki-pakinabang na pagkain. Hindi nagkataon na ang lahat ng mga atleta at tao na nakikibahagi sa aktibong pisikal na aktibidad ay ginusto na kumain ng pinakuluang itlog sa araw. Ang mga ito ay masarap, nakakabusog at nagbibigay ng lakas nang walang maraming mga calorie.
Ang Isang Diyeta Na May Muesli Ay Natutunaw Ang Sobrang Pounds Sa Isang Linggo
Ang muesli diet ay ang perpektong paraan upang mabilis na mawalan ng timbang. Kabilang sa mga pakinabang ng diyeta na ito ay hindi ka mananatiling gutom, pinahihirapan at hindi nasisiyahan, sa kabaligtaran - makakakain ka ng masarap na pagkain nang maraming beses sa isang araw.
