2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Minsan, gaano man natin kagustuhan, kailangan natin talagang magbawas ng timbang. Ang pagkuha ng hugis sa isang linggo ay hindi madali at tiyak na may mga patakaran. Nag-aalok kami sa iyo ng isang mabilis na diyeta, na ginagamit din ni Liz Hurley, at tulad ng alam mo, hindi siya nagdurusa mula sa labis na pounds.
Bago simulan ang diyeta na ito, mas mahusay na gumawa ng isang araw ng pagdiskarga - sa panahon nito, ubusin lamang ang mga prutas at tsaa o gulay nang hindi inihahanda ang mga ito sa asin at taba.
Sakaling sundin ang diyeta, nang hindi binabago ang mga ipinahiwatig na bahagi at timbang.
Unang araw - Kumain ng 400 g ng inihurnong patatas na walang asin at anumang taba at 500 g ng yogurt na may 1% fat.
Pangalawang araw - 400 g ng skimmed cottage cheese at muli 500 g ng 1% na yoghurt ang natupok.
Pangatlong araw ng pagdidiyeta - Kumuha ng 400 g ng prutas, walang mga saging at ubas at 500 g ng yogurt na 1%.
Ikaapat na araw - 400 g ng mga dibdib ng manok, na niluto nang walang taba at asin at 500 g ng 1% na yoghurt.
Pang-limang araw - ang pagkonsumo ng mga produkto mula sa ikatlong araw ay paulit-ulit.
Pang-anim na araw - 1, 5 mineral na tubig, na hindi carbonated. Ito lamang ang bagay na kailangan mong ubusin sa araw na ito. Kapag uminom ka ng dami ng tubig na ito, wala kang karapatang higit pa.
Huling ikapitong araw - 400 g ng prutas at ang kilalang 1% na yoghurt.
Hatiin ang pagkonsumo ng mga produktong ito sa panahon ng pagdiyeta sa maliliit na bahagi upang kainin tuwing dalawang oras mula 8 ng umaga hanggang 6 ng gabi. Pagkatapos ay huwag ubusin ang anuman, kahit na tubig.
Matapos itigil ang isang linggong diyeta na ito, huwag magpakasawa sa mga mataba na pagkain, maanghang at matamis. Kung nabigo kang labanan ang mga tukso, may panganib na mabawi mo ang nawalang timbang.
Ang diyeta na ito ay hindi inirerekomenda para sa mga taong may mga problema sa bato, mga malalang sakit tulad ng diabetes, pagkabigo sa puso at iba pa.
Ang diyeta na ito ay hindi angkop para sa pangmatagalang kasanayan sapagkat wala itong protina. Kung magpasya kang gawin itong muli, gawin ito kahit isang buwan!
Inirerekumendang:
Ang Isang Linggong Diyeta Na May Yogurt Ay Natutunaw Ng 5 Pounds
Ang yogurt, na malawakang ginagamit sa tradisyonal na lutuing Bulgarian, ay may bilang ng mga benepisyo para sa katawan ng tao. Salamat sa kapaki-pakinabang na produkto, mabilis kang mawalan ng labis na pounds. Ipinakilala namin kayo isang linggong diyeta na may yogurt , kung saan maaari kang mawalan ng 5 pounds.
Madaling Isang Linggong Diyeta Sa Tag-init
Sa tag-araw maaari kang mawalan ng maraming timbang sa loob lamang ng isang linggo. Kung susundin mo ang lahat ng mga patakaran ng pagdidiyeta, mawawalan ka ng limang pounds sa loob ng pitong araw. Ang diyeta na ito ay napakahusay para sa sinumang sumusubok na hindi makakuha ng timbang sa sandaling lumipat sila sa isang normal na diyeta.
Bigyan Ang Iyong Sarili Ng Kalusugan Na May Isang Linggong Diyeta Na Mayaman Sa Omega-3
Ang mga pagkaing mayaman sa omega-3 fatty acid ay nagpapababa ng mga mapanganib na triglyceride sa dugo at maiwasan ang pagbuo ng plaka sa mga ugat. Ang talamak na stress at pag-iwas sa labis na pounds ay isang panalo laban sa isang bilang ng mga sakit.
Mawalan Ng Timbang Sa Isang Linggong Diyeta Na May Mga Itlog Na Walang Yo-yo Na Epekto
Ang mga itlog ay isa sa mga pinaka kapaki-pakinabang na pagkain. Hindi nagkataon na ang lahat ng mga atleta at tao na nakikibahagi sa aktibong pisikal na aktibidad ay ginusto na kumain ng pinakuluang itlog sa araw. Ang mga ito ay masarap, nakakabusog at nagbibigay ng lakas nang walang maraming mga calorie.
Bakit Ang Isang Diyeta Na Kotse Ay Hindi Isang Diyeta Na Kotse Sa Lahat?
Marami sa atin ang naliligaw ng naisip na palitan ang aming paboritong kotse ng bersyon ng pandiyeta, sa gayon ipinapakita na nagmamalasakit kami sa aming kalusugan. Ngunit kung talagang tinutulungan natin ang ating sarili sa ganitong paraan, o kabaligtaran - nasasaktan tayo.
