2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga pagkaing mayaman sa omega-3 fatty acid ay nagpapababa ng mga mapanganib na triglyceride sa dugo at maiwasan ang pagbuo ng plaka sa mga ugat.
Ang talamak na stress at pag-iwas sa labis na pounds ay isang panalo laban sa isang bilang ng mga sakit.
Ang pagiging sobra sa timbang ay tumitigil sa sirkulasyon ng dugo dahil sa akumulasyon ng mga fatty plake sa mga daluyan ng dugo, na hahantong sa pagtaas sa antas ng masamang kolesterol.
Ang mga pagkaing nagbibigay sa atin ng omega-3 ay mga isda, prutas, gulay, buong butil, bawang, sibuyas, limon, karne, itlog, tupa at keso ng kambing. Ang pinakamayaman sa mahahalagang fatty acid ay mga walnuts, salmon, mackerel, flaxseed, toyo, rapeseed at walnut oil, sardinas.
Ang isang linggong diyeta ay tumutulong na linisin ang katawan ng mga lason at nakakapinsalang mga plaka, na pinupunan ito ng malusog na omega-3 na hindi nabubuong mga fatty acid at kapaki-pakinabang na mga antioxidant. Hindi nito binabanggit ang mga calorie at timbang, dahil higit sa lahat malusog ito, nililinis at ini-import ang mga sustansya sa katawan, nagpapabuti ng ating kalusugan.
Ang diyeta ay angkop para sa lahat, lalo na para sa sakit sa puso, hypertension, diabetes, labis na timbang at pagbaba ng masamang kolesterol. Ang ilan sa mga sangkap ay maaaring mapalitan ng mga katulad na pagkain ayon sa panlasa at panahon.
Tingnan ang gallery sa itaas at tingnan kung ano ang menu araw-araw ng isang linggo. Huwag palalampasin ang aming mga espesyal na tip sa katapusan.
Inirerekumendang:
Ang Isang Linggong Diyeta Na May Yogurt Ay Natutunaw Ng 5 Pounds
Ang yogurt, na malawakang ginagamit sa tradisyonal na lutuing Bulgarian, ay may bilang ng mga benepisyo para sa katawan ng tao. Salamat sa kapaki-pakinabang na produkto, mabilis kang mawalan ng labis na pounds. Ipinakilala namin kayo isang linggong diyeta na may yogurt , kung saan maaari kang mawalan ng 5 pounds.
Kung Pinalamanan Mo Ang Iyong Sarili Ng Karne, Sinira Mo Ang Iyong Paningin
Kumakain pulang karne sampu o higit pang beses sa isang linggo ay maaaring dagdagan ang peligro ng pagkawala ng paningin, isang nahanap na pag-aaral. Ang sobrang paggamit ng karne ay maaaring humantong sa mga problema sa mata sa pagtanda. Ang macular degeneration ay isang nangungunang sanhi ng matinding pagkawala ng paningin sa mga taong may edad na 50 o mas matanda.
Mawalan Ng Timbang Sa Isang Linggong Diyeta Na May Mga Itlog Na Walang Yo-yo Na Epekto
Ang mga itlog ay isa sa mga pinaka kapaki-pakinabang na pagkain. Hindi nagkataon na ang lahat ng mga atleta at tao na nakikibahagi sa aktibong pisikal na aktibidad ay ginusto na kumain ng pinakuluang itlog sa araw. Ang mga ito ay masarap, nakakabusog at nagbibigay ng lakas nang walang maraming mga calorie.
Taasan Ang Iyong Pag-inom Ng Mga Pagkaing Ito Upang Maprotektahan Ang Iyong Sarili Mula Sa Coronavirus
Ang pagkalat ng nakakasakit na coronavirus ay puspusan na, at ang pana-panahong trangkaso at ang karaniwang sipon, na hindi rin dapat maliitin, ay patuloy na kumakalat kasama nito. Nanganganib ang ating kalusugan, kaya't mahalagang bigyang-pansin ang ating kaligtasan sa sakit at alagaan ito.
Kumain Ng Iyong Agahan Tulad Ng Isang Hari, Iyong Tanghalian Tulad Ng Isang Prinsipe, At Ang Iyong Hapunan Tulad Ng Isang Mahirap Na Tao
Wala nang mahigpit na pagdidiyeta at mahabang listahan ng mga ipinagbabawal na pagkain! . Ang sinumang nais na mawalan ng timbang, ngunit nahihirapan na patuloy na limitahan ang kanilang sarili sa iba't ibang mga pagkain, maaari na ngayong makapagpahinga.
