2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Lahat ng tao, lalo na ang mga atleta at diet, alam ang pagkonsumo ng matabang karne ay nakakasama Gayunpaman, ang tanong ay arises kung bakit ito ang kaso aling mga karne ang itinuturing na mataba at alin ang dapat nating gugustuhin sa iba.
Narito ang ilang mga ideya kung anong karne ang isasama sa iyong menu:
1. Para sa matabang karne Ang karne na ito ay itinuturing na mataas sa taba. Nangangahulugan ito na hindi ito isang katanungan kung dapat kang pumili sa pagitan ng karne ng mga ibon at ng mga mammal, ngunit kung aling mga bahagi ng mga ito ang dapat mong ubusin;
2. Isa sa pinakatabang karne ay baboy, ngunit maaari itong kainin nang walang mga problema kung tatanggalin mo ang taba nito. Gayunpaman, tandaan na ang leg ng baboy ay naglalaman ng halos 300 calories bawat 100 g, at pig shank at cutlet - mga 260-280 calories bawat 100 g;
3. Kung may pagkakataon ka, bumili ng karne mula sa mga ligaw na hayop. Ang kanilang karne ay hindi masyadong mataba, dahil ang mga hayop ay itinaas sa ligaw at nagsasagawa ng maraming pisikal na aktibidad, na pumipigil sa akumulasyon ng taba sa kanila. Bilang karagdagan, ang mga hayop na ito ay kumakain sa ligaw at hindi natapakan at pinataba ng mga produktong hindi likas sa kanila. Sa madaling sabi, mahalaga kung ano ang kinakain ng mga hayop na iyong kinakain;
4. Ang karne ng mga ibon ay mas mababa sa calories kaysa sa mga mammal. Gayunpaman, napakahalaga kung kumain ka ng fillet ng manok o paa ng manok, halimbawa. Kung huminto ka sa pangalawang pagpipilian, tiyaking aalisin ang balat;
5. Ang karne ng kuneho ay medyo mababa sa calories. Gayunpaman, kung nais mong kumain ng isang buong diyeta, tandaan na ang karamihan sa mga taba ay nakapaloob sa ilalim ng balat at sa paligid ng mga panloob na organo;
6. Ang pulang karne ay napakahusay na mapagkukunan ng bakal, at ang karne ng baka, kordero at atay ng manok ay naglalaman ng maraming halaga ng lubhang kapaki-pakinabang na mga sangkap - mula sa bitamina A hanggang sa sink;
7. Mapanganib ang lahat ng mga napakasarap na pagkain na tinukoy namin bilang mga pampagana - sausage, pastrami, mga pinausukang karne. Naglalaman ang mga ito ng isang malaking halaga ng asin, na may napatunayan na nakakapinsalang epekto sa ating katawan;
8. Ang isa sa mga pinaka malambing at pandiyeta na karne ay ang karne ng ostrich;
9. Bagaman kapaki-pakinabang ang isda, dapat ding alagaan ang may langis na isda. Kabilang dito ang carp, silver carp, herring, salmon at iba pa.
Inirerekumendang:
Omega 9 Fatty Acids - Ano Ang Mga Ito?
Ang taba ay kinakailangan ng katawan dahil kumakatawan ito sa isang reserba ng enerhiya, ay bahagi ng mga lamad ng cell at takpan ang mga panloob na organo ng isang proteksiyon na layer. Ang mga fatty acid ay may isang espesyal na papel - sila ay isang hilaw na materyal para sa pagbubuo ng mga sangkap na nagbabawas ng presyon ng dugo, nagdaragdag ng temperatura, nagdaragdag ng pagkasensitibo ng mga fibers ng nerve at maraming iba pang mga pagpapaandar.
Ang Pinaka Masarap Na Tupa At Ang Pinaka Nakakainam Na Isda
Naghanda kami ng dalawang magkakaibang mga recipe para sa inihaw na karne na maaari mong gawin para sa iyong pamilya o mga espesyal na panauhin. Ang aming unang mungkahi ay para sa inihaw na paa ng tupa. Upang makagawa ng iyong resipe, kakailanganin mo ang mga sumusunod na produkto:
Huwag Itapon Ang Mga Dahon Ng Labanos! Ang Mga Ito Ang Pinaka Kapaki-pakinabang
Maniwala ka o hindi, ang mga dahon ay talagang naglalaman ng mas maraming nutrisyon kaysa sa labanos mismo. Naka-pack ang mga ito ng mga pag-aari na makakatulong na mailayo ang mga sakit sa iyo. Ang mga berdeng bahagi ng labanos ay naglalaman ng higit na maraming nutrisyon kaysa sa labanos mismo.
Paano Mapalitan Ang Mga Fatty Meat Sa Aming Diyeta?
Regular na pagkonsumo ng sobra mataba na karne sa diyeta humahantong sa labis na timbang, at ang sobra sa timbang ay kabilang sa mga pangunahing sakit na nagdudulot ng matinding kahihinatnan sa kalusugan, kabilang ang pagkamatay. Paano palitan ang labis na mataba na nakakapinsalang mga produktong karne sa diyeta?
Ang Pinaka Masarap Na Meat Pie Na Iyong Matitikman
Ayon sa orihinal na kahulugan nito, ang salitang pie ay nangangahulugang isang uri ng pastry na puno ng prutas, karne, isda, gulay, keso, cream, tsokolate, mani o iba pang matamis o malasang produkto. Sa puntong ito, ang mga tipikal na pie ay, halimbawa, Russian pie at Mexico empanadas.
