2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga kalalakihan ay madalas na makaipon ng taba sa tiyan. Para sa marami sa kanila, ito ay dahil sa dami ng mga pagsusulit sa serbesa bawat gabi.
Sa pangkalahatan, ang alkohol ay isang inuming may mataas na calorie at sa regular na pag-inom ay tiyak na magdadala sa iyo ng labis na pounds. Ang parehong mga kababaihan at kalalakihan ay mahusay sa pagsunod sa isang diyeta kung nais nilang mawalan ng timbang.
Mahusay na isama ang higit pang mga prutas at gulay sa iyong menu at upang limitahan ang mga piniritong at mataba na pagkain. Kalimutan ang tungkol sa mga french fries at pritong sprats, na napakahusay sa beer.
Ito ay isang kahanga-hangang kumbinasyon para sa paglaki ng tiyan sa mga kalalakihan. Limitahan ang iyong pag-inom ng kendi tulad ng cake, pastry, tsokolate, waffles at iba pang katulad na pagkain. Bilang karagdagan, mabuting subukang bawasan ang tinapay hangga't maaari. Mahusay na ibukod ito mula sa iyong menu.
Maaari kang kumain ng karne, ngunit hindi ito dapat maging madulas, dapat walang taba at ang manok ay dapat kainin nang walang balat at pakpak. Huwag kumain ng pritong, ngunit tumaya sa mga lutong at lutong pinggan. Iwasan ang maanghang at maanghang na kaldero at pampalasa, dahil ang maanghang ay nagbubukas ng gana at kakain ka ng higit sa kailangan mo.
Naipon namin ang pinaka mataba sa taglamig dahil kumakain kami ng mas marami at mas mabibigat na pagkain. Ang aming paggalaw ay mas mababa at ito rin ay humantong sa akumulasyon ng taba sa tiyan. Iyon ang dahilan kung bakit ito ay lalong mahalaga na limitahan ang iyong sarili mula sa mga nabanggit na pagkain. Iwasan din ang iyong paborito para sa Bulgarian table na inasnan bacon at mga greaves. Ito ay ligtas na mga taba sa tiyan.
Subukang magsama ng higit pang mga legume, spinach, prutas, gulay at sariwang juice sa iyong menu. Ang mga alamat ay naglalaman ng hibla at protina. Tumutulong silang mabawasan ang taba sa tiyan. Tumutulong din ang spinach na magsunog ng taba.
Ang agahan ay dapat na mayaman sa protina upang hindi ka kumain nang labis sa tanghalian. Mas madalas na kumain ng sopas sapagkat lumilikha ito ng pakiramdam ng pagkabusog at mababawasan ang mga calory. Subukang maghapunan nang 7 gabi nang huli.
Mahusay na ibukod ang alkohol, tinapay, kendi mula sa iyong menu at isama ang ilang ehersisyo.
Ang 90-araw na diyeta o ang diyeta ng Ducan ay inirerekomenda para sa mga kalalakihan. Ito ay isang ligtas na pamamaraan ng pag-alis ng tiyan, ngunit nangangailangan ito ng paghahangad at pagtitiyaga.
Mabuti matapos ang paglipat ng diyeta at nutrisyon, upang ipagpatuloy ang pagkain nang magkahiwalay. Garantisadong makakalimutan mo ang tungkol sa nakakainis na tiyan sa mahabang panahon.
Inirerekumendang:
Diet Para Sa Mga Kalalakihan
Ang diet ng lalaki naiiba mula sa babae sa nilalaman ng caloric nito - pinapayagan ang paggamit ng 1700 calories bawat araw. Ito ay dahil sa pagdaragdag ng mga karbohidrat sa diyeta, kung saan ang lalaking katawan ay nag-convert ng kaunti sa taba.
Diet Para Sa Mga Kababaihan Na Mawalan Ng Tiyan
Upang mawala ang timbang at taba sa tiyan, mahalagang sundin ang isang diyeta. Upang mapanatili ang resulta at upang higpitan ang tiyan, mabuting pagsamahin ang diyeta sa pag-eehersisyo. Bigyang diin ang cardio muna, pagkatapos ay ang mga ehersisyo sa paghihigpit ng tiyan.
Nagmamadali Kang Mawalan Ng Timbang Para Sa Dagat! Subukan Ang Express Diet Na May Yogurt
Mayroong mas mababa sa isang linggo na natitira hanggang sa iyong pinakahihintay na bakasyon sa tag-init. Naisip mo na ang pinakamaliit na detalye kung ano ang dadalhin mo sa iyo, sinimulan mo na ang pag-impake ng iyong bagahe at sa gitna ng iyong napakahirap na paghahanda ang pinakapangit na bagay na nangyayari … Sinubukan mo ang swimsuit ng iyong nakaraang taon at nalaman na nawalan ka ng hugis.
Sa Pamamagitan Ng Isang Cherry Diet Nakakakuha Kami Ng Timbang Sa Halip Na Mawalan Ng Timbang
Sa mga nagdaang taon, ang pagkain ng cherry ay naging napaka-tanyag. Sa pamamagitan nito, ang dami ng pagkain ay nai-minimize, at ang mga sumusunod sa popular na diyeta ay dapat kumain ng pangunahin ang mga seresa at uminom ng maraming tubig.
Chocolate - Higit Pa Para Sa Mga Kalalakihan At Mas Mababa Para Sa Mga Kababaihan
Ang isa sa mga pinakakaraniwang pangarap ng mga kababaihan ay makakain ng isang piraso ng tsokolate at hindi lamang ito makakasama sa kanila, ngunit magiging kapaki-pakinabang din para sa kanila. Ito ay lumalabas na ang mga kababaihan ay maaaring maging malupit na naiinggit sa kanilang mga kasosyo, dahil sa katunayan ang mga kalalakihan ay may isang mas mahusay na pagkakataon na ang pangarap na ito ay matupad para sa kanila.
